Дієта для очищення організму
- Дієта проти зайвої ваги
- Дієта для очищення організму від шлаків
- Як правильно вийти з дієти
- Переваги очищувальних дієт
Забруднена вода і повітря, фрукти і овочі, які насичені пестицидами і нітратами, різноманітні харчові добавки, що входять до складу продуктів харчування, зловживання нікотином і алкоголем, постійні стреси і різноманітні захворювання негативно впливають на стан здоров`я людини. Дієта для очищення організму - це ідеальний спосіб виведення з нього шлаків і токсинів. Очищаюча дієта дозволить також позбутися від тяжкості в животі після денних перекусів, пізніх вечерь і щедрих застіль, або наслідків вживання рафінованих продуктів, насичених консервантами, барвниками, підсилювачами смаку, солодощів, жирів.
Важка їжа осідає в тканинах і піддається процесу гниття. Регулярне очищення допоможе уникнути обумовлених цим процесом хронічних захворювань, а також поліпшити метаболізм і скинути зайву вагу.
Назад до змістуДієта проти зайвої ваги
Виникнення зайвої ваги безпосередньо пов`язане з вмістом у організмі великої кількості токсинів, так як органи виділення не можуть самостійно вивести таку кількість шкідливих речовин і рідина, що накопичується в організмі і жирових тканинах.
Головною ознакою того, що організм зашлакований і вам потрібна чистка, є хронічна втома, поганий настрій, відчуття тяжкості і постійні перепади настрою. Це набагато більш неприємні симптоми, ніж зайва вага. Відчувши подібне необхідно зайнятися комплексної «прибиранням» організму, включивши в звичку наступні процедури:
- регулярні очищаючі дієти - один-два рази на місяць (в залежності від складу дієти і рекомендацій дієтологів);
- розвантажувальні дні - один-два рази на тиждень, як варіант можна використовувати одноденне голодування;
- дуже легка вечеря або повна відмова від вечері - якщо ви будете лягати спати на голодний шлунок, тоді організму буде легше очиститися самостійно.
Однак необхідно враховувати, що дієта для очищення організму в першу чергу призначена не для схуднення, а для виведення з організму шлаків і токсинів. Але якщо ви будете використовувати такі чистки регулярно, тоді поступово вага буде приходити в норму. Після очищає дієти ви відчуєте полегшення, з організму піде зайва рідина і шлаки, нормалізується робота травної системи і всього організму в цілому.
Дієта для очищення організму від шлаків
Для очищення організму від шлаків необхідно дотримуватися ряду необхідних правил. Наприклад, під час дієти потрібно вживати якомога більше мінеральної води (без газу), не менше 2,5 літрів протягом дня. Таким чином ви допомагаєте своєму організму виводити шлаки і токсини. У щоденний раціон обов`язково має входити велика кількість клітковини. Їжу необхідно готувати з натуральних продуктів без додавання консервантів, ідеальним варіантом буде приготування в пароварці. На час дієти забороняється вживати сіль, так як саме вона затримує в організмі рідина, отже, стає неможливим висновок з організму токсинів.
Назад до змістуЯк правильно вийти з дієти
Дуже важливо не тільки дотримуватися дієтичний раціон, але і правильно вийти з дієти. Не рекомендується на наступний же день після її завершення накидатися на жирне і солодке, звичні продукти додавати в щоденне меню поступово, при цьому стежити за станом організму, поки не відновиться переварювання звичайної їжі. Але навіть після завершення спеціального дієтичного циклу непогано було б вибирати для харчування тільки ті продукти, які будуть поставляти в ваш організм корисні речовини і вітаміни, при цьому варто повністю відмовитися від «порожніх» калорій. І постарайтеся не переїдати і не їсти на ніч.
Назад до змістуПереваги очищувальних дієт
Дієта для очищення організму допомагає вивести шлаки, токсини і зайву рідину. Поліпшується робота травної системи, очищається кишечник в результаті дуже швидко йде зайва вага і такий надокучливий і неестетичний целюліт.
На зміну втоми, дратівливості і головних болів приходить бадьорість, свіжість, витривалість і енергійність. Поліпшується стан волосся, нігтів і шкірних покривів. Настрій підвищується, заспокоюється і зміцнюється нервова система, легше стає переносити стреси.
З огляду на безліч варіантів дієт для очищення організму, завжди є можливість вибрати для себе найбільш приємну і підходить за станом здоров`я. Однак не забувайте, що будь-який самолікування може бути небезпечним, тому перед прийняттям рішення проконсультуйтеся з лікарем.
Назад до змісту
