Японська дієта або новий спосіб схуднення
Відео: Легкий спосіб скинути вагу - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ
Японські жінки відрізняються мініатюрністю і наявністю прекрасного тіла. Жителі країни вважають за краще вживати низькокалорійну їжу. Існує спеціальна японська дієта, завдяки якій багато жінок позбуваються зайвих кілограмів. Тому даний метод для схуднення вважається дієвим і ефективним.
Основні аспекти для правильного японського раціону
- Тривалість вживання їжі з меню - близько 13-14 днів.
- Під час дієти рекомендується дотримуватися зазначений раціон.
- Враховувати послідовність днів.
- Чи не включати в раціон борошняні і жирні страви.
- Уникати вживання солі.
Меню для застосування
Японська дієта включає в себе певні страви, які необхідно вживати в певній послідовності. За рахунок цього, можливо домогтися видимого результату і зниження ваги.
День № 1.
Сніданок - одна чашка кави.
Обід - салат з пекінської капусти або брокколі з оливковою олією, томатний сік і яйця.
Вечеря - риба у відвареному або тушкованому вигляді.
День №2.
Сніданок - кава з житнім хлібцем.
Обід - легкий салатик з овочів і шматочок риби відвареної.
Вечеря - невеликий шматок яловичини (200 гр), кефір.
День №3.
Сніданок - аналогічно раціону попереднього дня.
Обід - овочі тушковані (кабачки, цибуля, морква).
Вечеря - яловичина в відварному вигляді, овочевий салат з яйцями.
День №4.
Сніданок - кава.
Обід - відварна морква (можна взяти для цього 3 шт.), Сире яйце, невеликий шматочок сиру. З даних продуктів можна зробити салат і заправити його олією.
Вечеря - фрукти з низькою калорійністю (яблука, апельсини, грейпфрути).
Відео: Японський метод схуднення фукуцудзі або Мінус 25 кіло за Місяць
День №5.
Сніданок - морква, начищене на тертці, з додаванням лимонного соку.
Обід - відварна риба і сік.
Вечеря - фрукти.
День №6.
Сніданок - кава.
Обід - відварна куряча грудка, салат з пекінської капусти.
Вечеря - морквяний салат з лимонним соком, 2 яйця.
День №7.
Сніданок - зелений або трав`яний чай.
Обід - фрукти і відвареної шматочок яловичини.
Вечеря - овочевий салат.
День №8.
Потрібно повторити раціон шостого дня.
День №9.
Страви з п`ятого дня.
День №10.
Продукти, які поєднувалися під №4.
День №11.
Меню, яке було під №3.
День №12.
Продукти, які поєднувалися під №2.
Відео: Худнемо лежачи. Мінус 4 см за 5 хвилин в день! метод Фукуцудзі
День №13.
Раціон №1.
Деякі дівчата відзначають, що японська дієта - досить сувора в застосуванні. Однак після деякого часу даний раціон стає буденним. Він дозволяє позбавити організм від шлаків, наситити його корисними речовинами.
Після закінчення даного раціону, необхідно поступово повертатися до звичних страв, обмежуючи калорійні продукти. За рахунок розумного розподілу продуктів, дана дієта дозволяє залишатися бадьорими. З її допомогою в організмі з`являється відчуття комфорту.
Під час прийому їжі організм споживає велику кількість білка. Тому перед тим як приступити до процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем про доцільність дієти. Особливо це стосується людей із захворюваннями нирок. До того ж, вживання кофеїну може загострити хронічні захворювання. Фахівці рекомендують під час використання подібного меню, вживати полівітамінні комплекси.
