Як схудла актриса ірина пегова: дієта, меню харчування
Одна з важливих «помічниць» в поліпшенні фігури - це дієти. Вони бувають дуже різноманітними, але мета у них одна - допомогти красуням знайти гарні форми. Самі практичні дієти - це такі, якими хтось вже користувався і отримав відмінний результат. І один такий приклад є - це результат того, як схудла Ірина Пегова, дієта зірки допомогла їй скинути близько 10 кг.
Відео: Корисна і некорисна їжа - Школа доктора Комаровського
Особливості схуднення актриси
Кілька років тому, на екранах телевізорів вийшов серіал «Варенька». Багато запам`ятали головну героїню. Це була скромна, але самовіддана жінка, яка перенесла багато бід. Ці прекрасні якості передала на екрані Ірина Пегова і запам`яталася нам милою посмішкою і пишними формами. Але сьогодні можна побачити «іншу» Ірину. Що ж допомогло їй змінитися? Звичайна проста дієта!
Але не все так легко як здається. Без зусиль нічого в житті не буває. Вона намагалася дотримуватися різних дієт, але, часто, користь була лише на час. Потрібно було знайти свій варіант. І ось, шляхом довгих пошуків, мета досягнута.
Відео: Як схуднути без дієт або швидко схуднути без дієт
Виявляється, дієта - це не просто щось їсти, а від чогось відмовитися. Суть в тому, що дуже важливо поміняти своє мислення і спосіб життя. Так і вчинила актриса Ірина Пегова.
- Для початку, вона відмовилася від кави і чаю, адже ці напої «дружать» з печивом, пиріжками та тортиками. А якщо хочеш схуднути, знайди собі нових «друзів» з продуктів.
- Дуже важливо пити чисту воду. Вона намагається протягом дня випивати близько чотирьох літрів.
- Щоб тіло було підтягнутим, не обійтися без фізкультури. Ірина бігає на свіжому повітрі з невеликою швидкістю, так, щоб комфортно себе почувати. Робить це регулярно.
Ще один секрет. Їсти обов`язково з великої тарілки. Можна покласти туди зовсім небагато їжі, прикрасити її і з`їсти дуже повільно. Трапеза триває близько години і, це дає можливість їжі засвоюватися. Так можна отримати відчуття ситості від невеликої кількості їжі.
Меню дієти Ірини Пеговою
Незважаючи на сильні обмеження, раціон акторки різноманітний. Він включає в себе список корисних продуктів. При цьому важливо включати в меню звичайну питну воду. Вона допомагає прискорити метаболізм.
- До того як поїсти, можна випити 2-3 склянки води.
- Вранці на сніданок: сир твердих сортів і два шматочки хліба без дріжджів.
Як варіант, може приготувати запіканку або сирники з сиру.
Іноді робить бутерброд з червоною рибою. - Через три години перекус - горіхи, свіжі або засушені фрукти.
- Обід, як правило, в 14-15 годин. Овочевий суп, салат зі свіжих або відварених овочів, але без майонезу, дві скибочки заварного хліба.
- На вечерю Ірина Пегова готує відварне або запечене м`ясо, можна рибу. Робить салат із зелені і овочів. Увечері гарнір не обов`язковий.
Погодьтеся, - просто, смачно, а головне ефективно! Результат на обличчя. Красива, струнка, з неповторною усмішкою Ірина Пегова дивиться на нас з екрану, немов кажучи: «Я змогла! Ви теж зможете! »
Відео: Секрет дієти Ольги Бузової
Звичайно, всі ми різні, але приклад дієти як схудла Ірина Пегова показує, що можливо досягти мети і мати красиву фігуру. Вести здоровий спосіб життя, повноцінно займатися улюбленою справою і бути по-справжньому щасливою людиною.
