Дієта хайді клум
Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта Хайді Клум
Хайді Клум, не дивлячись на те, що народила 4-х дітей, виглядає ідеально, і допомагають їй в цьому регулярні вправи і спеціальна дієта, розроблена відомим тренером Девідом Кіршем. У чому ж полягає дієта Хайді Клум?
дотримуючись дієти Хайді Клум, доведеться виключити зі свого раціону хліб, цукерки, алкоголь, картопля, рис, цукор, випічку (тобто продукти з великою кількістю вуглеводів), а також диню і виноград, оскільки них міститься надмірна кількість цукру.
Дієта Хайді Клум вітає вживання риби, грибів, супів, нежирної птиці, овочів, омлету з білків, мармеладу, натурального меду, протеїнового коктейлю. Акцент на протеїни в дієті Хайді Клум робиться тому, що ці сполуки сприяють нарощуванню м`язової тканини, а жири спалюються за рахунок обмеження вуглеводів і занять спортом.
Відео: Схуднути за місяць
Зразковий денний раціон по дієті Хайді Клум:
- Сніданок: омлет з білка, підсмажений з скибочками цукіні, зелений чай.
- Обід: овочеве рагу і відварне м`ясо індички.
- Вечеря: суп-пюре з моркви.
Дієта Хайді Клум дозволяє перекушування протягом дня. З цією метою можна з`їсти, наприклад, жменьку горішків. Вони результативно втамовують голод, до того ж, містять кальцій, дуже корисний в період схуднення.
також дієта Хайді Клум передбачає вживання багато рідини, причому пити можна не тільки воду, але і зелений чай. У ньому міститься така кількість кофеїну, як і в каві, отже, зелений чай володіє такою ж здатністю бадьорить. Розробник дієти Хайді Клум акцентує увагу на тому, що зелений чай, на відміну від кави, прискорює травлення і активізує обмін речовин.
Дієта Хайді Клум має ще одну особливість. В цьому режимі харчування забороняється Тобто не після 18-ї, а після 19-ї години. При сучасному ритмі життя навряд чи виходить лягати спати раніше півночі. Отже, по дієті Хайді Клум ви цілком можете повечеряти в 19 ч. Вечора, і до півночі не встигнете зголодніти настільки, щоб не стриматися від перекусу перед сном.
При цьому дієта Хайді Клум має на увазі суворе дотримання режиму дня. Необхідно обов`язково снідати, не вечеряти перед сном, вчасно лягати спати. Після сніданку (дієта Хайді Клум рекомендує починати ранок з зеленого чаю і білкової яєчні) бажано приступити до фізичних вправ.
Відео: Хайді Клум і Сіл розходяться полюбовно
Сама Хайді Клум про свої кулінарні вподобання розповідає, що найбільше любить супи з бобів, квашеної капусти або шпинату, а на десерт воліє морозиво з лісовими горішками.
Сайт ХУДЕЕМ без проблем і Юлія Молчанова - спеціально для Кошечкі.ру
