Як позбутися від другого підборіддя

Освіта другого підборіддя - це далеко не діагноз будь-якого захворювання, але досить істотний косметичний дефект, який докучає багатьом його власницям. Напевно, не знайдеться жодної жінки, яка не хотіла б позбутися другого підборіддя, причому багато хто з них, вирішуються навіть на пластичну операцію. Ми ж пропонуємо не панікувати і не впадати у відчай, а вдатися до більш легким, але не менш ефективним способом усунення другого підборіддя за допомогою простих вправ, які тонізують м`язи шиї. Запевняємо вас, якщо ви будете дотримуватися всіх правил виконання цих вправ, то дуже скоро переконаєтеся, що вони дійсно працюють.

Чому з`являється друге підборіддя?

Перш ніж ми приступимо до вивчення вправ, які допоможуть позбутися від другого підборіддя, давайте з`ясуємо, що є причиною його появи.

Нагадаємо, що людська шия виконує дуже важливу функцію: утримує голову у вертикальному положенні. При цьому в роботі беруть участь також кілька великих м`язів, в тому числі і підшкірний м`яз, яка, власне і відповідає за вид в профіль.

Основні причини появи другого підборіддя:

  • генетична: якщо у ваших батьків є ця проблема, то велика ймовірність, що і у вас вона теж з`явиться;
  • надмірна вага: зайві кілограми можуть відбиватися і на овалі особи. У цьому випадку, крім вправ слід також вдатися до дієти;
  • слабкий м`язовий тонус, причиною якого є млявість або нерозвиненість м`язів шиї.
  • Ну а щоб вирішити проблему другого підборіддя, рекомендуємо вам освоїти чотири простих вправи.

    Відео: Комплекс вправ від другого підборіддя! - Все буде добре. Випуск 693 від 26.10.15

    Як позбутися від другого підборіддя: ефективні способи

    Спосіб перший: методика Facercise

    Дана вправа запозичена з комплексу вправ для особи, розробленого косметологом Керол Мадджіо з Каліфорнії. На думку автора, досить два раз в день виконувати це нескладна вправа і проблема другого підборіддя стане для вас не актуальною.



    Як виконувати?

    Сядьте прямо, підніміть підборіддя, зімкніть губи і енергійно посміхніться, не розмикаючи їх. Тепер покладіть руку на горло так, як ніби зображує сцену «молилася ти на ніч, Дездемона», і твердої хваткою злегка потягніть шкіру вниз. Відкиньте голову назад і подивіться вгору. Порахуйте до трьох і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 35 разів.

    Відео: Як позбутися від другого підборіддя. Майстер клас

    Спосіб другий: бодіфлекс для особи

    Американка Грір Чайлдерс, автор системи бодіфлекс пропонує позбутися від другого підборіддя за допомогою вправи «Потворна гримаса».

    Як виконувати?

    Прийміть положення, в якому ви будете впиратися руками в коліна. Округлите спину і виконайте дихальне вправу: вдих - видих - глибокий вдих - глибокий видих зі звуком «пах!». Затримайте дихання, втягніть у себе живіт, випросталась і відведіть руки назад, ніби готуєтеся зістрибнути з трампліну. Витягніть нижню щелепу, стисніть губи бантиком, і, закинувши до стелі голову відчуйте напругу в підшкірній м`язі шиї. Виконайте вправу п`ять разів, затримуючи дихання на вісім рахунків.

    Спосіб третій: зарядка Face Forming

    Автором даної зарядки є мешканка Петербурга Галина Дубініна, яка поєднала в комплекс найвідоміші на сьогоднішній день методики.

    Як виконувати?



    Сядьте перед дзеркалом і постарайтеся щосили напружити підборіддя до освіти «ямочок». Тепер спробуйте дотягнутися кінчиком язика до носа. Повторіть вправу 15 разів.

    Спосіб четвертий: вправа 50+

    Інструктор телеканалу «живи!» Тетяна Лисицька підказала одне просте вправу для усунення другого підборіддя. Особливо рекомендується виконувати його жінкам у віці після 50 років.

    Як виконувати?

    Вправу можна виконати стоячи або сидячи, але спина обов`язково повинна бути прямою, а голова дивитися вперед. Отже, притисніть долоню тильним боком до місця, де намітився друге підборіддя, напружте шию і утримуйте рукою м`яз, яка з`явиться при натисканні. Таким чином, ви посилити напругу і підвищите тонус м`язів. Виконати вправу слід 5-10 разів.

    виконуючи вищевикладені вправи кожен день, ви не тільки позбудетеся від другого підборіддя, але і позбавитеся від дрібних мімічних зморшок і поліпшите овал обличчя.

    Удачі вам і прекрасних результатів!



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!


    Оцініть, будь ласка статтю