Як позбутися від другого підборіддя
Освіта другого підборіддя - це далеко не діагноз будь-якого захворювання, але досить істотний косметичний дефект, який докучає багатьом його власницям. Напевно, не знайдеться жодної жінки, яка не хотіла б позбутися другого підборіддя, причому багато хто з них, вирішуються навіть на пластичну операцію. Ми ж пропонуємо не панікувати і не впадати у відчай, а вдатися до більш легким, але не менш ефективним способом усунення другого підборіддя за допомогою простих вправ, які тонізують м`язи шиї. Запевняємо вас, якщо ви будете дотримуватися всіх правил виконання цих вправ, то дуже скоро переконаєтеся, що вони дійсно працюють.
Чому з`являється друге підборіддя?
Перш ніж ми приступимо до вивчення вправ, які допоможуть позбутися від другого підборіддя, давайте з`ясуємо, що є причиною його появи.
Нагадаємо, що людська шия виконує дуже важливу функцію: утримує голову у вертикальному положенні. При цьому в роботі беруть участь також кілька великих м`язів, в тому числі і підшкірний м`яз, яка, власне і відповідає за вид в профіль.
Основні причини появи другого підборіддя:
- генетична: якщо у ваших батьків є ця проблема, то велика ймовірність, що і у вас вона теж з`явиться;
- надмірна вага: зайві кілограми можуть відбиватися і на овалі особи. У цьому випадку, крім вправ слід також вдатися до дієти;
Ну а щоб вирішити проблему другого підборіддя, рекомендуємо вам освоїти чотири простих вправи.
Відео: Комплекс вправ від другого підборіддя! - Все буде добре. Випуск 693 від 26.10.15
Як позбутися від другого підборіддя: ефективні способи
Спосіб перший: методика Facercise
Дана вправа запозичена з комплексу вправ для особи, розробленого косметологом Керол Мадджіо з Каліфорнії. На думку автора, досить два раз в день виконувати це нескладна вправа і проблема другого підборіддя стане для вас не актуальною.
Як виконувати?
Сядьте прямо, підніміть підборіддя, зімкніть губи і енергійно посміхніться, не розмикаючи їх. Тепер покладіть руку на горло так, як ніби зображує сцену «молилася ти на ніч, Дездемона», і твердої хваткою злегка потягніть шкіру вниз. Відкиньте голову назад і подивіться вгору. Порахуйте до трьох і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 35 разів.
Відео: Як позбутися від другого підборіддя. Майстер клас
Спосіб другий: бодіфлекс для особи
Американка Грір Чайлдерс, автор системи бодіфлекс пропонує позбутися від другого підборіддя за допомогою вправи «Потворна гримаса».
Як виконувати?
Прийміть положення, в якому ви будете впиратися руками в коліна. Округлите спину і виконайте дихальне вправу: вдих - видих - глибокий вдих - глибокий видих зі звуком «пах!». Затримайте дихання, втягніть у себе живіт, випросталась і відведіть руки назад, ніби готуєтеся зістрибнути з трампліну. Витягніть нижню щелепу, стисніть губи бантиком, і, закинувши до стелі голову відчуйте напругу в підшкірній м`язі шиї. Виконайте вправу п`ять разів, затримуючи дихання на вісім рахунків.
Спосіб третій: зарядка Face Forming
Автором даної зарядки є мешканка Петербурга Галина Дубініна, яка поєднала в комплекс найвідоміші на сьогоднішній день методики.
Як виконувати?
Сядьте перед дзеркалом і постарайтеся щосили напружити підборіддя до освіти «ямочок». Тепер спробуйте дотягнутися кінчиком язика до носа. Повторіть вправу 15 разів.
Спосіб четвертий: вправа 50+
Інструктор телеканалу «живи!» Тетяна Лисицька підказала одне просте вправу для усунення другого підборіддя. Особливо рекомендується виконувати його жінкам у віці після 50 років.
Як виконувати?
Вправу можна виконати стоячи або сидячи, але спина обов`язково повинна бути прямою, а голова дивитися вперед. Отже, притисніть долоню тильним боком до місця, де намітився друге підборіддя, напружте шию і утримуйте рукою м`яз, яка з`явиться при натисканні. Таким чином, ви посилити напругу і підвищите тонус м`язів. Виконати вправу слід 5-10 разів.
виконуючи вищевикладені вправи кожен день, ви не тільки позбудетеся від другого підборіддя, але і позбавитеся від дрібних мімічних зморшок і поліпшите овал обличчя.
Удачі вам і прекрасних результатів!