Як навчитися правильно висловлювати свої думки

У деяких людей є особливий талант висловлювати свої думки просто і природно. Вони спокійно можуть говорити про себе, висловлювати свою думку, посміятися над собою або поплакати в присутності інших. Вони легко розповідають про свої страхи і впевнено справляються з конфліктними ситуаціями. Подумайте, кого з ваших знайомих можна вважати фахівцем в спілкуванні і чому? Які якості і риси характеру дозволяють їм виражати себе впевнено? Спробуємо відповісти на питання, як навчитися правильно висловлювати свої думки.

Не всім так легко дається самовираження. Наприклад, того, хто за своєю природою інтроверт, і з розмовами у таких людей туговато. Якраз для таких людей є одна модель спілкування, якої можна скористався як планом, щоб виробити в собі необхідні комунікативні навички. Ця модель називається Я.В.П.О.З.І.Т.І.В.Е. і нагадує про корисні якості, необхідних для успішного спілкування:

Ясна посмішка - в розмові проявляйте сердечність, використовуйте гумор.
Час - виділіть час для спілкування.
Поза - тримайтеся спокійно, не напружуйтеся.
Відкритість - відкрийтесь, не вставайте в оборону.
Зір - використовуйте зоровий контакт.
Інтерес - слухайте з інтересом.
Тон голосу - важливо те, як ви говорите, а також ваша інтонація.
Імідж - величезне значення мають ваш образ і зовнішній вигляд.
Ваше вміння співпереживати - навчитеся встановлювати зв`язок з співрозмовником і розуміти його до того, як зрозуміли вас.
Природне дихання - дихайте рівно, глибоко.

Навіть якщо у вас спокійний характер, для здорових відносин просто необхідно навчитися правильно висловлювати свої думки. Навіть близькій людині не під силу читати ваші думки, хоча, можливо, він вивчив вас уздовж і поперек. Самовиражаясь, ви рятуєте себе від зайвого головного болю і проблем, пов`язаних з нерозумінням. Самовираження вимагає від людини відповідальності за свої думки і почуття.

Важливо перестати звинувачувати близьких за свої переживання. Звинувачення ведуть тільки до конфліктів і образ. Подивимося, яка різниця між цими двома висловлюваннями: «У ситуації з Ікс ти мене образив» і «В ситуації з Ікс я відчув себе ображеним». Перший варіант - це ви покладаєте провину за ваші почуття на партнера, в той час як у другому випадку ви є господарем своїх почуттів і не використовуєте партнера в якості помийного відра.

Ще один важливий аспект самовираження - це сприйнятливість до потреб інших. У кожного з нас є знайомі, які можуть годинами говорити і говорити, коли все давно вже втратили будь-який інтерес. Якщо таке відбувається в особистому житті, то не дуже-то розумно так себе вести. Ваші виливу можуть виявитися недоречні, а близька людина буде переживати через те, що ви не помічаєте його сигнали, що зараз не час для таких розмов. Щоб знайти золоту середину між самовираженням і умінням слухати, потрібно, перш за все, повірити в те, що буде ще час і місце, коли вас вислухають. Ми так потребуємо того, щоб нас вислухали, або нас так грубо позбавляли цього в минулому, що розмови ці можуть розтягнутися до нескінченності.

Корисно буває запитати співрозмовника про те враження, яке ви справляєте. Те, як вас сприймають інші, може бути показовим. З боку видніше. В оцінці власних дій нам заважають емоції, ми схильні не помічати власних недоліків. Отримавши реакцію співрозмовника, вислухайте, перш ніж відповісти. Постарайтеся її відчути, а вже потім відповідати. Це дасть близькій людині виразити себе конструктивним чином і зміцнить довіру між вами.

По-справжньому навчитися виражати свої думки можна тільки будучи самим собою. Бути самим собою, говорити від щирого серця так, щоб зачепити серця людей. Вам також знадобляться чесність, відкритість і сміливість. Ви повинні вміти зізнаватися собі в тому, що перестали бути самим собою, таким, яким ви є насправді. Якщо таке трапиться, ви відразу зрозумієте це. Почавши грати чиюсь роль, ви будете прикидатися і намагатися виглядати краще в очах співрозмовника. Так само ви зможете розпізнати нещирість і у інших - ви просто не повірите тому, що вам говорять. Може скластися враження, що співрозмовник говорить «правильні» речі або те, що вам хотілося б почути, але все це несправжнє. Люди часто ховають свій страх бути самим собою. Краще мовчати і не розхитувати човен, вже краще хай все йде своєю чергою - ось їх слабкі виправдання. Я бачив пари і сім`ї, що розпалися після декількох років такого існування. За іронією, ми, як правило, все одно прекрасно знаємо, що відбувається, навіть якщо про це і не говориться вголос. Запитайте себе: «Як навчитися бути самим собою і стати щирим у спілкуванні?» Бажання бути самим собою і навчитися виражати свої думки відкриває перед вами шлях до любові, близькості, життєвої енергії і радості. Це дає вам свободу бути собою, а вашим близьким - щастя дізнатися вас таким, яким ви є насправді.

Ще поради про те, як навчитися правильно висловлювати свої думки: