Чому мерзнуть ноги і що робити з холодними ступнями
Відео: Енергетичний доктор: Холодні руки і ноги. Причини та рішення [Відповідь Анастасії]
Дуже часто в холодну пору року навіть ходьба не допомагає зігріти ступні ніг. А якщо ноги постійно холодні - навіть при помірних температурах - можливо, порушений кровообіг або є якесь інше захворювання. Причини цього явища можуть бути різні. Тому необхідно знати, чому мерзнуть ноги і що робити. Бо часом дані симптоми можуть вказувати на хронічне захворювання.
Відео: ЧОМУ РУКИ І НОГИ ЗАВЖДИ ХОЛОДНІ - ЮРКОВ ОЛЕГ
Причини холодних ніг
В основному, замерзання є нормальним і навіть корисним фізіологічним процесом. Наше тіло завжди працює ергономічно. Воно повністю забезпечується кров`ю, але найбільше організм спрямовує її туди, де вона найбільш необхідна. В першу чергу, це мозок і життєво важливі органи в грудях і черевної порожнини. На цих ділянках тіла температура в 37 градусів підтримується постійно.
Руки і ноги можуть бути трохи прохолодніше. Коли ноги довго знаходяться в стані спокою, наприклад, людина тривалий час сидить в офісі, вони не так добре забезпечуються кров`ю і таким чином охолоджуються. У таких випадках рекомендується час від часу ненадовго вставати і ходити по кімнаті або сидіти навпочіпки. Тоді тіло знову перекачує кров в ноги.
Відео: Потіють ноги. Чому і що робити?
Найчастіше на замерзають ноги скаржаться молоді жінки. Чоловіки завжди здаються менш чутливими до холоду. Дослідження показали, що коли температура навколишнього середовища падає, жінки починають мерзнути набагато раніше, ніж чоловіки. Різниця тут приблизно в п`ять градусів. Причиною може бути кров`яний тиск, яке у жінок в середньому трохи нижче, ніж у чоловіків, а також менша м`язова маса.
На додаток до фізичних причин на температуру ніг впливають і зовнішні фактори. Якщо людина носить взимку водопроницаемую або холодну взуття, надягає тонкі шкарпетки, не слід дивуватися, що його ноги мерзнуть. Рекомендується взуття з натурального матеріалу, яка в сиру погоду повинна мати гумову підошву, а в холоди повинна бути утеплена хутром.
Відео: Борис Увайдов - Холодні руки і ноги. Вегето-судинна дистонія
Якщо ж взути ноги занадто тепло, вони починають потіти, що теж несприятливо для терморегуляції організму.
Що робити, якщо ноги замерзають
Популярним способом швидко зігріти замерзлі ноги є ванни. Треба опустити ступні спочатку в теплу воду і кожні кілька хвилин обережно доливати її гарячою водою до тих пір, поки температура води не досягне 41-42 градусів.
Фахівці вважають, що холодні ноги - не привід для занепокоєння. Проте, слід проявляти обережність, якщо ступні часто змінюють температуру або колір. Тоді за цим, можливо, криється захворювання судин, що знижує приплив крові. Може бути, це ознака діабету або довгострокового куріння.
Коли люди постійно мерзнуть, вони також повинні перевірити, чи не страждають вони від захворювань щитовидної залози. Причиною посилення відчуття холоду можуть бути і деякі ліки, наприклад, бета-блокатори.
Дуже часто причиною замерзання є низький кров`яний тиск. Тому необхідно мати спеціальний апарат для вимірювання. Постійний контроль власного тиску дозволить стежити за внутрішнім станом організму.
Чітка рекомендація фахівців: регулярні вправи. Якщо людина рухається, організм забезпечується кров`ю рівномірно, а кінцівки завжди теплі. Це може бути щоденна зарядка вранці, або спеціалізований комплекс, який підбере індивідуально лікар. Регулярні і помірні тренування відповідно до віку і здоров`ям допоможуть підтримувати оптимальний тиск. Це також благотворно впливає на стан організму в цілому.
Питання, чому мерзнуть ноги і що робити з цим явищем, хвилюють багатьох людей. Деякі фахівці радять звернути увагу на систему загартовування. Часом контрастний душ зі зміною холодної та гарячої води дозволяє налагодити кровоносну систему організму. Тільки робити процедури рекомендується регулярно.
