Як вагітним рятуватися від спеки

Всім нам відомо те, як часом важко перенести спекотні літні дні. Багато людей божеволіють, коли за вікном за Цельсієм 35 градусів. Вони роблять все можливе, щоб хоч трохи полегшити собі страждання. А тепер уявіть, як бути вагітним жінкам. Адже вони набагато важче переносять сильну спеку. Якщо не вживати ніяких заходів, майбутня мама просто може втратити свідомість і впасти прямо посеред вулиці.

Є ряд простих і корисних способів, що допомагають врятуватися від пекучого літнього сонця. Давайте ж розглянемо їх прямо зараз.

Як врятуватися від спеки вагітній жінці

• Легкий одяг. В першу чергу зверніть увагу на одяг. На вас повинні бути гарні літні шорти і майка з натуральної тканини (світлих тонів). Ні в якому разі не надягайте синтетику. Це виключено! На ногах повинні бути сандалі, мокасини ну або щось схоже на це. Ніяких каблуків! Ви не повинні створювати собі зайве навантаження. Також в спекотні дні краще відправитися на дачу. На природі, подалі від шуму і вихлопних газів, вам буде набагато комфортніше і легше. Тому, якщо є така можливість, обов`язково їй скористайтеся.
• Душ. Приймайте прохолодний душ в будь-який час (як тільки з`явиться бажання). Цю приємну процедуру можна проводити без будь-яких обмежень. Але якщо ви ще не пішли в декретну відпустку і змушені ходити на роботу, тоді використовуйте ванночки з прохолодною водою, частіше вмивайтеся або обтирайтеся вологим рушником.
• М`ята. Також не забувайте про охолоджуючі властивості м`яти. Щоб отримати помітний результат, досить просто додати 2-3 краплі ефірного масла м`яти в ванночку або тазик з водою для ніг. Повірте, ви відразу відчуєте полегшення, коли занурте свої печуть ніжки в таз з приготованим розчином.
• Спеціальні спреї. Якщо ви багато часу проводите на роботі або вулиці, ми рекомендуємо носити з собою в сумочці охолоджуючий спрей, який можна придбати в косметичному магазині або аптеці. Це справжній порятунок для всіх вагітних жінок. Користуючись таким засобом, ви отримаєте відразу подвійний ефект: приємне охолодження і ароматерапію.
• Прохолодний сік алое і пакетики зеленого чаю. Розріжте вздовж листя алое і протирайте соковитою стороною обличчя, руки, ноги. А пакетики чаю накладайте на запалені і втомлені очі.
• Компреси. У холодну воду додайте кілька кубиків льоду і одну краплю ефірного масла. Потім візьміть шматочок чистої марлі, змочіть її в приготованому розчині і накладіть на внутрішню частину ліктьового згину. Ця проста процедура відмінно охолоджує всю систему кровообігу. Також жінкам в положенні лікарі радять використовувати масла грейпфрута і лайма. А в другому-третьому триместрі вагітності дозволяється приймати ванну з лавандовим маслом (2-4 краплі).

Кілька корисних порад

Також зверніть увагу на наступне:

• відмовтеся від вживання солі-
• пийте тільки чисту воду, в яку додайте листочки м`яти або лимонний сік-
• від газованих напоїв відмовтеся взагалі-
• під час виношування дитини зніміть прикраси (особливо кільця) -
• їжте фрукти, які добре втамовують жажду-
• не перевантажуйте себе домашньої работой-
• не кладіть ногу на ногу, так як в цьому положенні пережимаються сосуди-
• при бажанні відвідуйте басейн. Плавання не тільки чудово освіжає, але і розвантажує всю опорно-рухову систему.

На закінчення

Ну ось, власне, і все. Тепер ви знаєте, як вагітним рятуватися від спеки і не будете хвилюватися про те, що дитину доведеться виношувати в спекотні літні дні. Багато відпочивайте, гуляйте на свіжому повітрі, регулярно провітрюйте приміщення, правильно харчуйтеся і у вас все буде добре! Спасибі вам за те, що були з нами.