Боротьба з целюлітом: 5 важливих порад
Відео: Боротьба з целюлітом, план комплексних заходів від Людмили Нікітіної
Целюліт - апельсинова кірка - жорстокий і безжалісний. Він вражає жінок в повному розквіті сил, жінок у віці, не щадить і молоденьких дівчат. Сонячна погода за вікном і наближення літнього сезону замість радості приносять занепокоєння через цю горбистої апельсинової кірки на стегнах, животі, руках. Однак боротьба з целюлітом може бути цілком успішною, і тисячі жінок справляються з цією проблемою. І справа тут не в дорогої косметики проти целюліту, оскільки вклавши в неї значні суми, ви можете просто не побачити ефекту. Необхідно змінити свій спосіб життя.
Відео: Боротьба з целюлітом Поради спортсменки
5 правил боротьби з целюлітом
Кожна людина має свої повсякденні звички і правила харчування. Вони знайомі йому з дитинства і здаються правильними. Однак деякі ваші кулінарні пристрасті і «слабкості» можуть згубно діяти на шкіру і сприяти розвитку целюліту. Якщо ви всерйоз вирішили позбутися целюліту, доведеться дотримуватися правил, і, можливо, змінити дещо звичне і традиційне.
Відео: Топ-5 кращих засобів в боротьбі з целюлітом в домашніх умовах. 100% результат!
- 1. Виключіть водну складову нерівностей шкіри. Вода дуже корисна для організму, в ній протікають все природні життєві процеси. Але накопичення води в жирових клітинах призводить до утворення целюліту. Позбавтеся від зайвої рідини в клітинах, і шкіра почне вирівнюватися. Пийте більше води і вживайте натуральні сечогінні продукти: кріп, журавлина, селера, спаржа. Одночасно знизьте кількість з`їдається солі. Без цього боротьба з целюлітом не дасть позитивного ефекту.
- 2. Позбавтеся від зайвого жиру. Стрункі жінки також можуть страждати від целюліту, але зайва вага здорово погіршує ситуацію. Споживайте не більше 1400 калорій в день і збільште рухову активність, яка допоможе вам спалювати підшкірні жири.
- 3. Вживайте в їжу «корисні» жири: риба, горіхи, насіння, оливкова олія. Ці продукти містять омега-3 і омега-6 жирні кислоти, необхідні для підтримки обміну речовин в організмі і зволоження шкіри, оскільки вони направляють воду в клітини епідермісу, а не в жирові клітини.
- 4. Жіночі гормони сприяють розвитку целюліту. Вони стимулюють прискорене утворення жирових клітин і накопичення в них рідини. Тому для жінок боротьба з целюлітом трохи складніше. Необхідно постійно контролювати рівень естрогену в організмі, він не повинен бути занадто високим. Вважається, що брюссельська і цвітна капуста, брокколі і лляне насіння допомагають підтримувати баланс жіночих гормонів.
- 5. Відмовтеся від куріння. Куріння не тільки надзвичайно небезпечно для всіх органів, а й шкідливо для здоров`я шкіри. Вживання нікотину призводить до руйнування вітаміну С, і, як наслідок, зниження вироблення колагену. Це робить целюліт більш помітним і потворним, і шкіра старіє значно швидше.
Змініть свої звички в Відповідно до цих правил, і боротьба з целюлітом буде для вас успішною і ефективною. Чи не зволікайте прийняття рішення, почніть життя без целюліту прямо зараз!
