Антицелюлітний масаж
Вік і целюліт - близнюки-брати, перефразовуючи Маяковського. І більшість жінок в цьому давно переконалися. Кращий вихід з положення - курс антицелюлітного масажу в салоні краси. Але дозволити собі це задоволення можуть не всі жінки. Процедура досить дорога. Тому варіантом порятунку ситуації може стати антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Отже, докладніше про таку маніпуляції на різні ділянки тіла.
Відео: Курси масажу. Антицелюлітний масаж
Правила проведення антицелюлітного масажу
Де б і хто б не робив такий масаж, дотримання правил його проведення обов`язково. Адже кожна косметична процедура повинна виконуватися грамотно і точно. Тому перед початком курсу боротьби з целюлітом ознайомимося з правилами проведення цієї процедури:
- Такий масаж треба робити плавними рухами, починаючи повільно і прискорюючи темп поступово.
- М`язи при цьому повинні бути розслаблені і розігріті, а руки масажиста не повинні бути холодними.
- Використовуйте для підвищення ефективності антицелюлітні креми або ефірну олію цитрусових (мандарин, лимон, апельсин, лайм).
- Триває такий сеанс від 30 хвилин до години.
- Рухи завжди направляються знизу вгору.
- Не слід масажувати область паху і внутрішню зону стегон навколо лобка.
- Найлегші руху потрібно виробляти в області живота. Рухи повинні бути делікатними і акуратними.
Відео: БЬЮТИ ТЕСТ - ВІБРО МАССАЖЕР / СУПЕР Антицелюлітний масаж
Основними методами антицелюлітного масажу є: погладжування і розтирання, натискання і поплескування, пощипування і розминка.
Як правильно робити антицелюлітний масаж
живота
Спочатку ляжте на спину зручно і зігніть ноги в колінах. Трошки напружте прес для запобігання максимального тиску. Тепер починайте легко погладжувати живіт за годинниковою стрілкою. Повільно збільшуйте тиск при доторканні. Після погладжувань активно розминайте живіт двома руками з однієї й іншої сторони пупка. Тепер знову перейдіть до поглаживанию. Далі ребром однієї руки натискайте на живіт, а інший в цей час зсувайте жирові складки, розминаючи їх. Перейдіть до пощипування живота пальцями за годинниковою стрілкою, не забуваючи про посилення рухів. Потім виконайте «пиляння»: руху двома ребрами рук в різні боки. Те ж саме повторіть долонями рук - це вже розминка. Наприкінці слід виконати погладжування живота для того, щоб м`язи і шкіра заспокоїлися. Антицелюлітний масаж живота слід робити щодня, через годину після прийому їжі.
ніг
Відмінних результатів в усуненні целюліту можна домогтися за допомогою щітки з натуральною щетиною. Такий масаж краще робити перед сном, у вихідні - вранці. Починати маніпуляцію краще з м`якої щітки, потім перейти на більш жорстку.
Можна робити і ручний антицелюлітний масаж ніг. Почніть його з погладжування і виконуйте дію 2 хвилини, як і подальші маніпуляції. Рухатися при цьому потрібно знизу вгору і з посиленням натиску. Далі перейдіть до розтирання. Можна виконувати маніпуляцію круговими рухами. Потім перейдіть до розминання шкіри фалангами пальців. Потім розтирайте ноги кісточками пальців. Наступні Защипуємо руху - це акуратне зволікайте шкіри зі створенням складок. Завершує сеанс поплескування. Воно повинно бути спочатку енергійним, потім більш спокійним. Фінал - погладжування шкіри для приведення в спокійний стан.
стегон
Головні проблеми зони стегон - локальні жирові відкладення. Для відновлення циркуляції крові треба активно використовувати розтирання після початкового погладжування шкіри. Після закінчення розтирань слід перейти до разминаниям. Розбивають дії руками, можна ребрами долонь, дозволять ефективно позбавлятися від жирових відкладень і посилювати циркуляцію крові. Після цього слід виконати погладжування і перейти до пощипування. Це рух краще виконувати сильним натиском пальців за годинниковою стрілкою. При ефективному масажі повинне відчуватися тепло. Після цього потрібно перейти до гребенеподібне розтирання знизу вгору. Для цього захоплюється жирова складка пальцями і прокочується від низу до верху. Після цього знову потрібно заспокоїти шкіру погладжуванням.
Всі вищевказані маніпуляції можна повторити 2-3 рази. Посилить дію процедури антицелюлітний крем. Придбати його краще в аптеці або у дистриб`юторів відомих косметичних брендів. Перед проведенням такого масажу тіло треба вимити з застосуванням скраба. Буде чудово, якщо перед попередньо ви сходите в сауну або побуваєте на фітнес-занятті.
