Продукти що впливають на ріст волосся
Збалансоване харчування відіграє важливу роль для зростання і хороше стані волосся. Звичайно ж кошти по догляду за волоссям, здоровий сон, міцний імунітет це додатковий плюс для зовнішньої краси.
Щомісяця наше волосся стають на 1 см довше і допомогти їм рости міцними допоможуть вітаміни і мінерали, містяться в певних продуктах, багатих на залізо і кальцій.
Для активного росту волосся необхідний білок, так як волосся на 90% складаються з кератину - Білкової речовини. Тому якщо вашою метою є ріст волосся, в їжу необхідно вживати:
1. Молочні продукти (молоко, йогурт, яйця, сир, сир)
Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся
Ці продукти живлять волосяні цибулини, і нестача вітамінів, що входять до складу молочних продуктів провокують випадання волосся.
2. М`ясо (яловичина, свинина, курка, індичка)
Білок тваринного походження містить амінокислоти і залізо, впливають на здоровий вигляд волосся. протеїн насичує волосся кольором і блиском.
3. Риба (лосось, сьомга)
містить багато білка, цинку і вітаміну В12 і необхідні для шкіри голови. також риб`ячий жир запобігає появі лупи - одна з причин випадіння волосся. Достатньо всього лише 200 г риби в день і вже через тиждень - два, Ви помітите як швидко почне зникати лупа.
4. Соя (молоко, масло, соус)
Соєвий білок необхідний при профілактики та лікуванні облисіння, так як він містить пептиди (Амінокислоти). Масло соєвих бобів глибоко проникає в шкіру голови і надає дію кондиціонера, не пересушує її.
5. Висівки та злаки (каші, хліб, гарбузове насіння)
Висівки містять селен і клітковину, нормалізують обмін речовин, за рахунок чого зміцнюють імунітет і дають можливість росту нового волосся.
6. горіхи
білок рослинного походження і біотин зміцнюють волосся зсередини. Кешью і мигдаль містять багато цинку і позбавляє від проблеми випадіння.
7. фрукти
Особливо яблука і банани. яблука містять мікроелементи, сприяють росту волосся, а банани мають загальне вплив на стан шкіри, нігтів і волосся. Кремній в складі бананів, стимулює зростання і міцність волосся.
8. зелені овочі
Відео: Олена Малишева. Їжа для зміцнення волосся
Капуста, брокколі, перець, огірки, цибуля і шпинат багаті вітаміном А і допомагають організму виробляти шкірне сало. В результаті коріння волосина не пересихають і не ламаються.
Дівчата, які пробують різні дієти, з часом помічають що стан волосся і нігтів погіршується, вони стають тонкими і ламкими. Тому дуже важливо, навіть при дотримання будь - якої дієти вживати продукти, багаті вітамінами в денний раціон.
Швидка втрата ваги може жахливо позначитися на стані вашого волосся, а в гіршому випадку на активному випаданні.
Літній і зимовий період, мабуть, найбільш несприятливий для наших волосся. влітку - Велика кількість сонця і морської води пересушує волосся, роблячи їх тьмяними. взимку, під впливом низької температури і холодного вітру, волосся починають ламаються, особливо кінці.
Додатковий зовнішній догляд, крім продуктів харчування, допоможе зробити волосся густими і здоровими. Лікувальні трави, масляні маски, безпечні шампуні і бальзами на основі натуральних інгредієнтів допоможуть зміцнити волосся.
Пам`ятайте, що добре підібраний гребінець грає не останню роль. Гребінець зроблена з дерева або натуральної щетини позбавить від електрізірованія, що не &ldquo-рвуть&rdquo- волосся і надають блиск.
