Які види масажу можна робити при місячних

В яких випадках процедуру проводити не можна

Такі розслаблюючі заходи, як масаж можна виконувати під час місячних, але не завжди. Не варто зачіпати область живота, стегон, попереку. Кращим варіантом стане шия і грудна область. Також не допустимо глибокий масаж, так як подібні дії призведуть до збільшеного надходження крові, що підвищує ймовірність сильної кровотечі.

Не рекомендується робити під час місячних антицелюлітний масаж. У цей період у жінок є набряклість, яка знижує ефект лімфодренажу. При таких маніпуляціях можна порушити цілий цикл.

Багато пані, які регулярно відвідують курси масажу, в період менструації відмовляють собі в цьому задоволенні. Але є інша категорія, яка навмисно ходить на масаж з метою усунення хворобливих відчуттів. Тому без консультації фахівця не варто робити самостійні рішення. 

допустимі процедури

Дати відразу відповідь на питання про те, шкідливий чи корисний масаж під час місячних, не вийде. Велике значення тут відіграє такий фактор, як інтенсивність кровотечі і вид проведеного масажу. Наприклад, можна насолоджуватися від масажу в області обличчя і шиї і при цьому робити шкіру пружною і гладенькою. Але загальний масаж в ці дні лікарі робити не рекомендують (читайте, що входить в загальний масаж тіла). Ще забороненими вважаються рефлекторні методики масажних процедур.

Чому деякі види масажу можна робити? Всі знають, що роль масажу полягає в посиленні кровообігу. В результаті такої процедури місячні можуть стати рясніше. Як правило, це досягається при баночному масажі животі. Якщо менструація протікає з рясною кровотечею, то від такої техніки варто відмовитися. Коли місячні мізерні, то особливих протипоказань до його проведення немає.

Якщо відсутні певні протипоказання і жінка відчуває себе відмінно, то можна робити масаж під час менструації. Головне, не залучати до процесу спину і стегна. Найбільш придатними для такого впливу вважаються:

• шийний отдел- 
• ступні- 
• ноги;
• руки. 

Якщо надавати легке вплив на подані частини тіла, але ніяких ускладнень і погіршення стану тут не спостерігається. Якщо має місце мігрень, то дозволяє робити масаж голови. Він особливо не в`язалося з кровообігом малого таза.

Всі маніпуляції повинні мати легкий і щадний характер. Як правило, вони представляють неінтенсивні масування. Ну який масаж обходиться без масла? В даному випадку вирішаться застосовувати будь-який вид масла або крему. Таким чином вам вдасться поліпшити ефект від масажу і отримати більше задоволення.

Варто відзначити, що при місячних можна виконувати спеціальний комплекс масажних вправ, який дозволяє усунути больовий синдром, спазми і дискомфорт. Виконувати такий масаж рекомендується вранці і ввечері 3 дні до менструації і 3 дні після.

На відео - масаж спини від болю:

Є ще один вид масажу, який дозволяє позбавити жінку від болів і неприємних відчуттів про час місячних. Він вважається нетрадиційним і носить назву маса шиацу. Його необхідно проводити методом впливу на певні точки. В результаті болю зникнуть, а загальне самопочуття жінки стане задовільним. В цьому випадку натискати необхідно на наступні точки:

• виступи клубових кісток;
• точки, які розташовані по середній лінії живота;
• внутрішня поверхня гомілки.

ІЗВЕТСНОГО, що регулярні заняття дозволяють привести в розслаблення м`язи в малому тазу, усунути спазми і нормалізувати функціонування ендокринної системи. Найпоширенішим методом зняття болю вважається масаж щиколотки.

Для його виконання фахівець визначає конкретну точку, кладе на неї долоню на внутрішню сторону щиколотки, при цьому мізинець повинен стосуватися її початку. Саме таким чином, мізинець буде встановлений на потрібній точці. Необхідно на неї натиснути, порахувати до 6 і зменшити тиск. Кількість повторів - 4 на обох щиколотках. 

Якщо ви хочете отримати загальне розслаблення і зняти відчуття дискомфорту, то варто скористатися масажем ступень. Він дозволить зняти навантаження після трудового дня, позбавити від болю і неприємного самопочуття, викликаного менструацією.

Точковий масаж може мати кілька варіацій. Для усунення хворобливих відчуттів можна використовувати точку, розташовану під пупком. При легкому її массировании протягом декількох хвилин вдається швидко прибрати больовий синдром.

Але будь-який масаж в ці дні повинен виконуватися після консультації з лікарем. Причому виконувати його повинен теж досвідчений фахівець, який би мав не тільки знаннями, а й навичками в цій галузі.

рекомендації

Виробляти масажні процедури в ці дні необхідно з собою обережністю, щоб не ускладнити ситуацію. Щоб все пройшло добре і жінка отримала необхідний ефект, розроблені спеціальні рекомендації:

1. Всі маніпуляції під час масаж повинні припускати несильно масування обраної області.
2. Дозволяється включати в процес масла, завдяки яким досягається розслаблюючий ефект. Але перед цим упевнитися, що на ці кошти у вас немає алергії. 
3. Масажист виконує всі рухи плавно, без натискання. Як правило, це погладжування і легкі розтирання.
4. Живіт в масаж не залучати. Весь упор повинен бути перекладений на шию, плечі, груди, ноги.

Не у всіх слуяах можна робити масаж під час місячних. Причина в тому, що організм кожної жінки дає свою реакцію на такий вплив. Кому-то масаж приносить користь і розслаблення, а для кого-то він, навпаки, завдає шкоди і призводить до ряду ускладнень.

Масаж під час менструації - це дуже корисні заходи. При дотриманні всіх рекомендацій і правил можна значно поліпшити стан жінки. Якщо під час масажу ви відчули біль або самопочуття погіршилося, то сеанс потрібно терміново припинити. Також читайте, чому перед місячними з`являються прищі на обличчі.

Статті за темою "Які види масажу можна робити при місячних"

Масаж голови для росту волосся в домашніх умовах

Масаж вагітної: рекомендації

Який масаж можна робити вагітним?

Техніки масажу голови при головному болі