Вітаміни і вагітність
Відео: Вітаміни і вагітність
Зробивши вибір на користь синтетичних вітамінів, подумай гарненько, як це відіб`ється на здоров`ї твого майбутнього малюка, адже ти тепер відповідаєш в першу чергу за нього.
плануємо вагітність
Вітаміни і вагітність - річ нерозривна. Від них залежить твій стан і стан плода. Тому дуже важливо, щоб твій організм був забезпечений вітамінами ще до зачаття. Особливу увагу потрібно приділити фолієвої кислоти, вітамінів С, В1, В6, Е, D. Їх недолік може привести до таких небажаних наслідків як вроджені аномалії, недоношеність, гіпотрофія. Частою рекомендацією гінекологів є вітамінний курс, який потрібно прийняти за 3 - 4 місяці до передбачуваної вагітності, причому, як жінці, так і чоловікові.
У чому ж така важливість вітамінів до вагітності?
Відео: «Колеса» молодих мам. Вітаміни для вагітних - все «за» і «проти»
Фолієва кислота підтримує нормальну швидкість росту і розвитку плода.
Вітамін Е допомагає успішно зачати і виносити малюка. Дефіцит цього елемента може погіршити твій стан на пізніх термінах вагітності сильними токсикозами.
Слід бути обережною з прийняттям вітаміну А, при вагітності його надлишок може несприятливо впливати на плід.
вітамін D бере участь у формуванні кісткової тканини крихти і перешкоджає розвитку остеопорозу і рахіту. Найчастіше бувай на сонечку, їж продукти, що містять вітамін D (яйця, рибу вершкове масло). Але якщо ти вирішила приймати саме синтетичний аналог, обов`язково проконсультуйтеся з ендокринологом і гінекологом. Ця порада стосується прийому будь-яких вітамінів.
Вітаміни групи В і вагітність
Дуже часто в період вагітності організму бракує вітамінів групи В. Так, нестача В1 (тіамін) призводить до частої дратівливості, стомлюваності і нудоті. Також ранній токсикоз, постійна блювота і, відповідно, поганий апетит або його повна відсутність, безсоння може бути викликані дефіцитом вітаміну О 6.
У твоєму положенні дуже важливо гарне кровотворення і прискорений обмін речовин. У цьому організму допоможе вітамін В 2.
І нарешті, вітамін В12 (Ціанокобаламін), який благотворно впливає на виділення гормону росту. Він діє заспокійливо на нервову систему, знижуючи дратівливість. Належне кількість цього елемента забезпечує успішне зачаття дитини.
Відео: Вагітність 30 тижнів: ВІТАМІНИ - TheLiubchyk
дефіцит мінералів
У кожної майбутньої мами вагітність протікає по-різному, і переваги в їжі далеко не виняток. Когось ваблять соління, хтось ніяк не може вгамувати апетит, а хтось, навпаки, дивитися на їжу не в змозі. Інші відчувають відрази до запахів. Але є і такі, хто бажає спробувати на смак справжнісінький крейда або глину. Це відбувається не просто так, твій організм дає сигнал про те, що йому не вистачає такого мінералу як кальцій.
Бажання з`їсти морську капусту говорить про те, що в організмі бракує йоду, а якщо тобі постійно хочеться їсти виноград, значить необхідно заповнити дефіцит вітаміну Е.
Любов до свіжої зелені і зелених овочів вірна ознака нестачі фолієвої кислоти, а якщо з усіх каш тебе спокушає тільки гречка, найімовірніше організму потрібно залізо.
Все добре в міру
Задовольняти потреби організму, звичайно, необхідно, але вітаміни і вагітність дуже делікатне питання. Не слід відразу бігти в магазин і скуповувати все заморожені ласощі, особливо екзотичні фрукти, або ласувати вапном. Тут потрібно враховувати бажання і потреби твого малюка. Слід знайти золоту середину.
Постарайся встояти, якщо тобі раптом захотілося з`їсти кілограмчік апельсинів. Цитрусові вважаються сильним алергеном, тому вводити їх в раціон бажано невеликими порціями. Можна також замінити так звані «порожні» продукти, які не дадуть твоєму організму нічого, крім надлишкових калорій.
У магазинах такий великий асортимент привезених здалеку фруктів, але варто пам`ятати, що при тривалій перевезенні вони втрачають більшість корисних речовин. У той час як місцеві продукти, такі як гарбуз, буряк, бобові, пастернак, селера, хліб грубого помелу - справжнє джерело вітамінів і мінералів.
Під час вагітності смакові пристрасті можуть абсолютно змінитися. Але перед тим як вирішувати змінити свій раціон, необхідно порадитися з лікарем. Тільки він зможе правильно визначити, що саме потрібно твоєму організму.
Вітаміни для молодості і краси
Жінка будь-якого віку бажає залишатися красивою і здоровою. А майбутній мамі це просто необхідно, адже гарний настрій безпосередньо залежить від того, наскільки привабливою ти себе почуваєш. Тому лікарі дають деякі рекомендації щодо застосування вітамінів краси.
Вітаміни А, С, Е умовно відносять до вітамінів краси, так як їх нестача може призвести до втрати еластичності шкіри, її огрубіння і сухості. Раніше вітамін Е вважався запорукою довголіття, але до цих пір не вдалося довести це практично. Він знижує рівень холестерину в крові, завдяки чому використовується при лікуванні атеросклерозу. Також вітамін Е полегшує протікання клімаксу.
Під час вагітності організм працює на знос, забезпечуючи твого малюка всім необхідним. І не дивно, що тобі доведеться поповнювати запаси вітамінів. Іноді нестача вітаміну А і Е призводить до ламкості волосся і, як уже говорилося раніше, до сухості шкіри. Якщо ти вирішила підібрати вітамінний комплекс для усунення цієї проблеми, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Враховуй те, що ці вітаміни жиророзчинні і здатні відкладатися в печінці, що може привести до гіпервітамінозу.
Беручи вітамін F, ти запобігти втраті клітинами рідини, укріпиш нігті і волосся. Біотин (вітамін Н) допоможе впоратися з лущенням і сухістю шкіри, оскільки стимулює процес регенерації.
Відео: Прийом ліків під час вагітності та годування груддю - Школа доктора Комаровського - Інтер
З появою малюка вільного часу практично не залишається. Тому все, що може знадобитися відразу після народження або в недалекому майбутньому, краще придбати заздалегідь. Одна з перших необхідних для крихти речей - це коляска. Існують коляски-трансформери і прогулянкові коляски. Але, як показує практика, по досягненню дитиною 7 - 8 місяців багато батьків вибирають коляски прогулянкові. Вони легкі, зручні в користуванні і маневрені.
