Якщо тягне ноги при вагітності - що робити
Вагітність - це найпрекрасніше стан в житті жінки. Багато хто помічає, що майбутня мама гарнішає і світиться зсередини. Але буває, що у жінки тягне ноги при вагітності. Це відбувається тому, що і сама благополучна вагітність викликає в організмі жінки зміни, а вони зачіпають гормони, що впливають на функціонування організму, що росте малюк здавлює внутрішні органи і навколишні тканини, що часто викликає дискомфорт.
Коли потрібна термінова консультація лікаря
Якщо біль з`явилася вперше, то майбутня мама самостійно повинна оцінити свій стан, щоб зрозуміти: чи варто звернутися до фахівця прямо зараз або можна дочекатися чергового огляду. У таких випадках консультація необхідна негайно.
- Раптово виникла біль, що супроводжується онімінням. Насторожують односторонні прояви, коли тягне тільки ліву чи праву ногу.
- Несильні, але стійкі болі більше трьох днів. Додаткову настороженість викликають з`явилися в той же час набряки, зміни шкіри: блідість, синюшність, почервоніння, утворення ерозії або виразки.
- Шкіра на хворій нозі гаряче, ніж на здоровій.
- Змінилося загальне самопочуття: підвищилася температура, з`явилися слабкість, головний біль, запаморочення, непритомний стан.
- Нога в області проекції кістки або над суглобом деформувалася. Сюди ж слід віднести і посттравматичних деформацію.
- Припухлість, що тягнуть болі в литках, зміна шкіри над суглобом.
Це не всі можливі варіанти ускладнень, але найбільш часто зустрічаються.
Причини появи дискомфорту
Рідко буває, що тягнуть болі або ломота виникають з однієї причини. Найчастіше їх кілька, і це характерно для пізніх термінів вагітності. Однак організм кожної жінки індивідуальний, і тому виникнення болю на ранніх термінах також можливо. Чому виникають болі? Найпоширенішими причинами є збільшення маси тіла жінки, отже, і збільшення навантаження на ноги, що викликає розвиток захворювань або ускладнює вже наявну патологію.
Часто зустрічається варикозне розширення вен нижніх кінцівок, що збільшилося збільшеним навантаженням. Під час вагітності навіть на ранніх термінах під впливом гормонів відбувається зміна венозної стінки, тому вени не справляються зі своєю навантаженням. Жінка скаржиться на «тяжкість» в ногах. Болі і дискомфорт в м`язах можуть турбувати і вночі, але частіше посилюються до вечора або після фізичних навантажень. Причому неважливо, що при огляді під шкірою не видно змінені вени. Крім поверхневих, існує ще система розвинених глибоких вен, які змінюються і страждають не менше.
Плоскостопість може бути виявлено і до вагітності, але в деяких випадках цей діагноз ставлять саме під час неї при зверненні зі скаргами на болі в ногах. Чому ж це відбувається? Причиною плоскостопості стає «розм`якшення» на тлі зміненого гормонального рівня зв`язкового апарату, утримував стопу в нормальному положенні. Це допомагає організму налаштуватися на пологи, але одночасно загрожує ось такими неприємними наслідками.
Зустрічаються иррадиирующие тягнуть болі. Це болю не в самій нозі, а виникаючі по ходу нервів, що йдуть в глибині м`язів, від інших органів або систем. Найчастіше такі болі викликані проблемами з хребтом. Причини ті ж: гормональний фон, розм`якшення зв`язкового апарату, брак кальцію, збільшення навантаження і маси тіла. Болей в самому хребті може і не бути, але досвідчений лікар зможе правильно поставити діагноз. Головне: описати свої відчуття правильно.
Можуть турбувати болі в м`язах (відчуваються болі в литках, стегнах). Варто згадати, не давали ви собі вчора надмірну фізичне навантаження на ікри. Всім відомо, що при втомі в м`язах відкладається молочна кислота, що викликає дискомфорт.
Якщо вчора ви багато ходили, то сьогодні можете відчувати, що болять ікри або інші м`язи ніг. Це нормально і не є приводом залишатися в ліжку.
Купірування болю в ногах і профілактика
Багато хто вважає, що при болях необхідно прийняти препарати, їх усувають. Чому вагітна не може приймати цю групу ліків без серйозної причини, пояснювати не потрібно: будь-який з лікарських препаратів здатний вплинути на плід, тому лікування повинно бути спрямоване на усунення причини. Якщо виставлений діагноз варикозна хвороба, варто відкоригувати фізичні навантаження. Це не означає, що необхідно постійно лежати, але рекомендується кілька разів в день робити розвантаження для ніг, а саме прилягти горизонтально, поклавши ікри і ступні на невелику подушечку або валик.
Коли вагітна добре себе почуває, то можна робити багато фізичні вправи: дозволені плавання, заняття йогою, нешвидка ходьба. Бажано щодня робити прогулянки на свіжому повітрі. Це дозволить працювати м`язам ніг, скорочення яких будуть стимулювати вени, допомагаючи крові циркулювати по ним. А ось якщо увесь час розташовані, то кров буде застоюватися, що нерідко призводить до тромбозу, тобто закупорки просвіту судини згустком крові, що згорнулася. У продажу є спеціальний компресійний трикотаж для вагітних, які страждають варикозом, а деяким жінкам навіть рекомендують пологи в таких панчохах.
При плоскостопості призначають щадний руховий режим, але ще важливіше вибір правильного взуття. Майбутня мама повинна тимчасово забути про туфлях на шпильці. Нехай її взуття буде максимально комфортною: невеликий 3-4 сантиметровий каблук, відсутність натирають швів, м`якість і стійкість. Коли болять м`язи, втомлені після вчорашньої фізичного навантаження, лікування не потрібно, хоча легкий масаж литок або стегон допоможе швидше відчути себе краще. Якщо болі иррадиирующие, спочатку розбираються, що їх викликає, і усувають причину. При болях у хребті, особливо сильних, рекомендують обмежити рух, аж до постільного режиму. Матрац на ліжку не повинен бути надмірно м`яким, а жінці краще лягти зручніше на бік.
| Можна, можливо | Не можна |
| Займатися плаванням, йогою для вагітних. Щоденні прогулянки, | Давати організму посилену фізичне навантаження. |
| Носити зручне взуття на низьких підборах, спеціальні устілки-супінатори. | Носити туфлі на нестійкою шпильці, вузьку і жорстку взуття. |
| Робити легкий масаж ступень, литок, стегон самостійно або з чиєюсь допомогою. | Приймати знеболюючі без призначення лікаря. |
| Розміщувати ноги на невеликій валику під час відпочинку в горизонтальному положенні. | Багато лежати вдень і повністю обмежувати рухову активність. |
З метою профілактики иррадиирующих болів вагітним рекомендується носіння спеціального бандажа і заняття лікувальною фізкультурою.
Як боротися з нападом судом
Іноді відбувається зміна нормального рівня деяких мікроелементів: кальцію, магнію, заліза, калію. Для раннього виявлення нестачі цих елементів все вагітні повинні регулярно проходити обстеження, незалежно від того, виникли у них скарги на ранніх термінах або пізніх. Першим симптомом порушення рівня електролітів (мікроелементів) служать судоми в литках ніг. Вони турбують як в спокої, так і при фізичному навантаженні. Можуть супроводжуватися відчуттям повзання мурашок і онімінням, які проходять в період між нападами.
Що робити в разі судом? Жінці потрібно прийняти комфортне положення, а потім, якщо судома, наприклад, в лівій нозі, потягнути пальці на ній на себе. Чи не можете зробити це самі - попросіть когось із близьких.
При порушенні нормального кількості мікроелементів в крові доктор проводить корекцію харчування. Раціон майбутньої мами повинен збагатитися продуктами, що містять кальцій, магній, вітаміни та ін. Якщо заповнити дефіцит тільки харчуванням не виходить, вагітним призначають вітамінно-мінеральні комплекси, тривалість прийому яких визначає лікар.
Вагітність - це той стан, коли не варто недбало ставитися до свого здоров`я. Навіть в тому випадку, коли банально тягне ноги, розповісти про це лікаря необхідно.
