Як підготуватися до вагітності

Через якийсь час спільного життя ви вирішили стати батьками? Тоді вам потрібно правильно підготуватися до вагітності, щоб всі етапи пройшли добре, і на світ з`явився здорова дитина. Отже, давайте розберемося, як підготуватися до вагітності.

З чого слід почати

Для початку вам потрібно змінити своє життя на краще. Підготовка до вагітності - відмінний привід. Адже людина, яка намагається кинути шкідливі звички часто здається і знову тягнеться, наприклад, за пачкою сигарет. На це його підштовхують приблизно такі думки: «А кому заважає те, що я курю?» Або «Це моє здоров`я, тому я буду робити так, як вважаю за потрібне». Після цього все починається знову. А ось при підготовці до вагітності у людини з`являється ненайпереконливіша на світлі мотивація - здоров`я своєї дитини.

Починайте готуватися до вагітності приблизно за три-чотири місяці: киньте курити, обмежте споживання алкогольних напоїв, уникайте стресових ситуацій, негативних емоцій, зберігайте спокій і гарний настрій, а також їжте свіжі продукти, як до зачаття, так і під час вагітності. Обов`язково включіть в свій раціон продукти, в яких міститься фолієва кислота: буряк, боби, горох, картопля з шкіркою, капуста, морква, свіжа зелень, горіхи, цільнозернові продукти і висівки. Що таке фолієва кислота? Це життєво важливий вітамін, який здатний запобігти деяким вроджені захворювання у дитини. Також він потрібен для розвитку нервової системи, системи крові та інших органів майбутнього малюка.

Замислюючись над тим, як підготуватися до вагітності, обов`язково візьміть до уваги фізичні навантаження. Однак не обов`язково використовувати всі види навантажень, так як багато вправи допомагають зміцнити лише зовнішні м`язи, а нам потрібно зайнятися внутрішніми, оскільки саме вони будуть допомагати підтримувати животик і внутрішні органи під час виношування малюка.

Попрацювати над внутрішніми м`язами вам допоможе йога. Щоб не відчувати себе не в своїй тарілці, ми рекомендуємо відвідати курс, який призначений спеціально для майбутніх мам. Після регулярного відвідування цих занять, ви отримаєте міцні м`язи, які вам знадобляться, непогану розтяжку, а також навички правильного дихання під час вагітності. Крім вправ не забувайте і про прогулянки на свіжому повітрі.

Обов`язкові медичні обстеження

Відомо, що жіночий організм протягом вагітності відчуває серйозну навантаження, тому до її появи ми рекомендуємо пройти ряд медичних обстежень. Обов`язково потрібно перевірити стан нирок, печінки, серця, ендокринної та імунної системи. Все повинно бути в нормі.

Також дуже важливо переконатися, що у майбутніх мами і тата немає ніяких захворювань та інфекцій, оскільки вони здатні негативно позначитися на розвитку малюка. Для цього потрібно здати всі необхідні аналізи і поставити щеплення від гепатиту, краснухи, дифтерії, грипу, правця (щеплення робляться тільки при необхідності).

Найсильнішим джерелом інфекції є зуби, носоглотка, кишечник і сечостатева система. Лікарі стверджують, що вірусна бактеріальна або хронічна інфекція найчастіше стає причиною серйозних проблем при вагітності. Інфекція призводить до ендокринних і аутоімунних порушень, які згубно впливають на розвиток плоду (може закінчитися тим, що плід загине), а також на розвиток ендометріозу.

Що ще обов`язково потрібно зробити, щоб правильно підготуватися до вагітності? Чоловікові і жінці потрібно дізнатися свою групу крові і резус-фактор. Якщо є позитивний і негативний резус, тоді можуть виникнути деякі ускладнення. В якості профілактики медики вводять спеціальні ліки.

Ми пропонуємо вам почати медичні обстеження за три місяці до зачаття. У цей період часу чоловікам краще не робити рентгенівські знімки, не відвідувати сауни, лазні. Все це негативним чином позначається на якості сперми.

Ви застосовуєте гормональні контрацептиви? За три місяці до вагітності обов`язково припиніть їх прийом. А якщо ви використовуєте внутрішньоматкову спіраль, тоді краще за все її буде витягти за шість місяців до планованого зачаття. Найкраще просто оберігатися презервативами.

На закінчення

Є такі люди, які не замислюються про те, як підготуватися до вагітності. Тільки після зачаття вони йдуть в лікарню, а лікарі змушують їх пройти необхідні процедури. Це не правильно! Адже грамотна підготовка до вагітності допоможе зачати і народити здорову дитину. Бажаємо вам всього найкращого!