Вівсянка для схуднення
Відео: рецепт вівсянки для схуднення на 1 місяць)
Відео: Вівсянка для схуднення. ДІЄТА на вівсянці. Рецепти!
Ефективним продуктом для схуднення вважається вівсянка. Даний продукт корисний не тільки для зниження ваги, але і для зміцнення здоров`я в цілому. Крупу легко приготувати. Вона добре засвоюється організмом. Крім цього, продукт містить ряд корисних вітамінів: В, РР, Е. Крупа багата на вміст мінеральних речовин - сірки, кремнію, кальцію, магнію, хлору, фосфору і калію. Подібні засоби мають позитивну дію на шкіру, роблять гарне волосся. Тому дієта з вівсянки має комплексним впливом на весь організм.
Меню для схуднення
Основна перевага крупи полягає в тому, що вона швидко насичує організм. Це відбувається завдяки вуглеводам, що входять до складу продукту. Крупу використовують для зниження ваги без молока. До того ж, рекомендується уникати вживання цукру і солі.
Відео: Вівсянка для схуднення
У денний раціон дієти можна додати трохи нежирного сиру або кисломолочного продукту. Крім цього, деякі люди вживають по 20 г родзинок і горіхів. Щоб підсолодити кашу, можна додати 200 г свіжих ягід або фруктів.
На початковому етапі можна вживати кашу з вівсянки тільки на сніданок. Однак для хорошого ефекту необхідно поміняти всі прийоми їжі на вівсяну крупу. Іноді можна додавати в меню овочі.
Відео: Вівсянка для схуднення спосіб працює
Багато жінок вже залишають свої позитивні відгуки на подібний раціон харчування. Вони змогли схуднути на 2-5 кг.
Дієту з вівсянки не слід застосовувати більше 2 тижнів. Після цього терміну, необхідно зробити перерву. У будь-якому випадку, подібне харчування корисно для схуднення. А в поєднанні з фізичними навантаженнями, організм швидко позбудеться від зайвих кілограмів.
