Коли настає старість

Відео: Як не боятися старості і коли вона настає? С В Ковальов

Коли настає старістьНерідко люди поважного віку вважають себе старими. Але це не зовсім так. Якщо людина відчуває себе молодим, у нього ще багато життєвих сил і енергії, говорити про те, що настає старість ще рано.

Відео: Коли настає старість

Дотримуючись деяких рекомендацій, літні люди ще довго можуть підтримувати гарне самопочуття і отримувати задоволення від життя.

Перше, на що слід звернути увагу, - правильне харчування. Вже одне це може на 30% зменшити ймовірність виникнення, поширених в літньому віці захворювань. Таких як: захворювання серцево-судинної системи, діабет, атеросклероз, онкологія.

Відео: Віра Полозкова - Як настає старість (читання тексту під музику)

Правильно харчуватися не так вже й складно. Потрібно зменшити кількість споживаних жирів, урізноманітнити свій раціон якомога більшою кількістю фруктів і овочів, пити більше рідини, а м`ясо взагалі можна замінити рибою.



Наступний крок на шляху до довголіттю - Відмова від шкідливих звичок. Краще повністю відмовитися від сигарет і алкогольних напоїв. Замість цього потрібно починати вести активний спосіб життя.

Після того як ви прийміть рішення взятися за себе, за останні півроку потрібно щомісяця збільшувати фізичні навантаження на 10%. Про розумовій роботі також не варто забувати. Якщо такої немає, читайте книги.

Що стосується сну, тут все індивідуально. Причому важливо не скільки годин ви проспить, а щоб тривалість сну була однаковою.



Стреси можуть стати причиною багатьох хвороб навіть у молодих, що вже говорити про людей похилого віку. Тому потрібно навчитися всіляко їх уникати.

Тільки не потрібно занадто жваво виконувати відразу всі рекомендації. Намагайтеся дотримуватися якогось балансу між активністю і відпочинком, тоді питання: «коли настає старість?», Ще довго вас не потривожить.

Відео: Навіщо людині вічне життя. Як перемогти старість. теорія неймовірності

Про користь дихальних вправ написані навіть цілі книги. Так чому зараз не приділити цьому трохи уваги? Дихальна гімнастика допоможе попередити ряд проблем.

Ну і на закінчення, не беріть заспокійливе без необхідності, зняти нервову напругу можна і без допомоги ліків, і обмежте споживання солодощів.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Оцініть, будь ласка статтю