Як позбутися від другого підборіддя швидко: вправи, масаж

  • Гімнастика і вправи від другого підборіддя
  • Як прибрати друге підборіддя швидко за допомогою масажу
  • Рецепти компресів і маски від другого підборіддя
  • Подвійний, або правильніше буде сказати друге підборіддя - це по суті додаткова складка в області підборіддя, яка візуально дублює обриси підборіддя нижче його заснування. Пов`язано це зі скупченням жирових мас безпосередньо в самій нижній шийно-щелепної області особи, які в наслідку починають відвисати.

    друге підборіддя

    Наявність зайвої ваги в тілі, не є основним фактором, що впливає на появу таких складок. Правильніше буде помітити те, що навіть маючи струнку фігуру може бути таке що з`явилося друге підборіддя на обличчі, навіть на худому і витягнутому без жирових складок. Хоча і не без підстав, як правило цьому сприяє неправильний спосіб життя і догляд за своїм тілом. Є й причини другого підборіддя, які криються в особливості роботи нашого тіла, а точніше режиму його експлуатації нами, і неуваги до сигналів організму, несвоєчасного догляду і допомоги йому масажами і активним способом життя.

    Не дивлячись на це, наша задача знайти спосіб як прибрати друге підборіддя швидко без операції, не користуючись послугами хірургів і пластичних операцій. Таке під силу зробити самостійно вдома, в домашніх умовах, використовуючи масаж і спеціальні вправи, гімнастику спрямовану на зміцнення м`язів обличчя і домашні маски і компреси.

    Гімнастика і вправи від другого підборіддя

    Є способи мало ефективні і дуже ефективні. Ось ми і розглянемо один з найдієвіших методів, а саме вправи від другого підборіддя вдома і в самостійному виконанні. Існує цілий комплекс і порядок вправ, зосереджених за своєю дією на зміцнення і підвищення тонусу м`язів на нижній частині обличчя.

    Завдання таких вправ - це поліпшення кровотоку і кровообігу в області підборіддя, зміцнення м`язового тонусу і його пружності, створення еластичності всього шкірного покриву, згладжуючи тим самим ефект складок особи. Головне застосовувати таку гімнастику для особи регулярно, тоді зменшити друге підборіддя за тиждень іншу буде не складно. Гімнастика і вправи для підборіддя:

    Навантажений підборіддя:

    • уявіть собі, що на вашому підборідді підвісили якийсь дуже важкий вантаж, який неможливо підняти. Напружте підборіддя, і всіма силами намагайтеся підняти цей уявний вантаж, плавно підводячи голову до верху і закидаючи її назад. Після закидання, не послаблюючи м`язів поверніть голову в початкове положення. До десяти разів за день робіть такі вправи.

    вправи від другого підборіддя

    Вправи з губами:

    • відведіть голову назад по максимуму і напружуючи нижню губу, тягніть її вгору, намагаючись накрити верхню губу, а потім відразу напружуйте її в зворотне положення і ведіть до підборіддя.

    Вправи зі звуками:

    • напружте всі м`язи в області щелепи і нижче, і видавайте при цьому тривалі голосні літери «і», «у», «о».


    Вправи в положенні лежачи:

    • приляжте на підлогу, постеливши туди ковдру середньої м`якості, закиньте обидві руки за голову. Натискайте головою на руки і при цьому піднімайтеся в сидяче положення, поки не побачите пальців на ногах, а коли побачите завмріть в такому положенні на хвилину, утримуючи в напрузі м`язи підборіддя. Цикл з десяти вправ поспіль.

    Книга на голові:

    • тренуємо поставу, в добавок до неї і підборіддя. Утримуйте на голові книгу і ходіть з нею по 5-10 хвилин щодня, такі дії допоможуть поставі і відмінно зміцнюють підборіддя.

    Відео: Фейсбілдінг: як прибрати друге підборіддя [Workout | Будь у формі]

    Вправи з мовою:

    • саме таку вправу допоможе прибрати друге підборіддя в домашніх умовах найкраще. Необхідно висунути язик і тягнути його до кінчика носа, потім до підборіддя а потім малювати повітряні кільця «вісімки».

    як прибрати друге підборіддя

    Вправа за допомогою кулаків:

    • стисніть пальці в кулаки, і притисніть їх безпосередньо так, що б зробити опору під підборіддя, як стійки. Далі ретельно намагайтеся опускати голову вниз, утримуючи її при цьому кулаками, скільки зможете.

    Повороти і нахили голови:

    • тут фантазія бере участь, потрібно напружити м`язи підборіддя і крутити при цьому головою плавно на всі боки, здійснюючи нахили, кивання, повороти і закидання.

    Такі маніпуляції і дії однозначно покажуть і дадуть зрозуміти як позбутися від другого підборіддя за допомогою вправ і лицьової гімнастики. А закріпити і посилити ефект від таких дій допоможе масаж для зміцнення підборіддя, про це поговоримо далі, і про способи і методиках масажу.

    Як прибрати друге підборіддя швидко за допомогою масажу

    І справді, такі комплексні дії і використання масажу на додаток до гімнастичним вправам в області підборіддя, однозначно дадуть очікуваний результат і ефект вже через два тижні, а може й раніше. Ох вже цей негарний, млявий і пухкий на вигляд друге підборіддя, як позбутися за допомогою масажу зараз дізнаєтеся.

    Мета таких маніпуляцій на щелепи і шиї, пов`язані з спрямованим бажанням посилення там кровообігу, а відповідно і активізації обміну речовин і насичення шкіри корисними речовинами. Це дуже сприяє розсмоктуванню жиру під щелепою. Отже, як зробити масаж підборіддя самої себе правильно і з толком:

    1. Спершу візьміть масажний крем і нанесіть його на шкіру підборіддя (якщо немає крему, використовуйте медовий відвар).
    2. Потім плавно і ніжно розгладьте шкіру на підборідді пальцями рук, починаючи від центру і переходячи до вух, в наростаючому темпі.
    3. Після цього злегка постукуючи і поплескуючи продовжуйте здійснювати погладжування.
    4. Потім починайте робити погладжування розминають шкіру рухи, що нагадують замішування тіста.
    5. Легко і ефективно прибрати друге підборіддя за тиждень може хіба що активне і старанне пощипування шкіри, в комплексі з масажними процедурами і вправами.
    6. В кінці плавно погладьте шкіру що б прибуває кров рівномірно розходилася по всьому кожному покрову.

    Відео: Як прибрати друге підборіддя - Фейсбілдінг

    Для того, що б по справжньому позбавитися від другого підборіддя вдома, своїми силами, потрібно проводити всі ці дії в комплексі не нехтуючи окремими з них. Робіть подібний масаж не менше місяця, здійснюючи його щодня. Не забувайте підтримувати результат і далі, адже ефект подвійного підборіддя може повернутися дуже швидко.

    Рецепти компресів і маски від другого підборіддя



    Ну що ж, залишилося посприяти цьому ефекту, і закріпити позитивні зміни за допомогою народних натуральних засобів. Масаж, гімнастика і вправи проти другого підборіддя дадуть набагато швидший результат, якщо ви допоможете їм масками і компресами.

    Можна купити готові аптечні суміші, але краще приготувати їх самостійно, вдома, з перевірених і свіжих складових. Роблячи маски ви насичуєте шкіру вітамінами та поживними елементами яких їй не вистачає, активізуєте вироблення колагену і еластину, а значить збільшуєте безпосередньо ефект фізичних вправ на підборіддя.

    маски для підборіддя

    Вибравши маску за типом шкіри, запам`ятайте прості істини: наносите її рівномірно на всю ділянку особи тоненьким шаром і потім накривайте поверх чистою сухою марлею (можна в аптеці взяти), утримуйте 10-30 хвилин в залежності від агресивності інгредієнтів і змивайте кімнатної водою, по тепліше . Тут теж важлива частота застосування, бажано раз в два-три дні.

    Маска з картоплі:

    • зваріть картопляне пюре, і в теплому вигляді додайте до нього свіжого коров`ячого молока, і ложечку рідкого меду, так і накладайте на обличчя.

    З лимоном для м`язів підборіддя:

    Відео: Олена Малишева. Як прибрати друге підборіддя?

    • видавіть одну столову ложку свіжого лимонного соку і розведіть її в склянці чистої криничної води, потім розчиніть там дві чайних ложки кам`яної солі. Якщо немає лимона, скористайтеся оцтом (яблучним).

    Дріжджова маска на підборіддя:

    • візьміть дві чайні ложечки сухих пекарських дріжджів і змішайте їх з тепленьким коров`ячим молоком, поки не вийде густа кашка. Дайте настоятися близько тридцяти хвилин і наносите на шкіру.

    Компрес з розсолу:

    Відео: Попрощайтеся з другим підборіддям назавжди! - Все буде добре - 24.12.2014 - Все буде добре

    • відокремте розсіл від квашеної капусти і промокніть в ньому ватні гуртки, по черзі викладаючи їх на всю нижню частину обличчя.

    Маска з глиною:

    • потрібно взяти у вигляді порошку чорну глину (косметичну), 3 столових ложки і розчинити її в теплій воді до стану мусу, і наносити на обличчя.

    Якщо вам завдає клопоту і дискомфорту подвійне підборіддя, починайте його усувати прямо зараз. Виберіть комплекс вправ, масажу і масок, що б підійти до проблеми грунтовно і вже через короткий період побачити позитивні зрушення. Старанна робота над собою і своїм обличчям, зітруть його прояви нанівець, не залишивши ніяких слідів.



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!


    Оцініть, будь ласка статтю