Фейсбілдінг або вправи для овалу обличчя - як стати красивою
Відео: Фейсбілдінг або вправи для овалу обличчя
Контур особи може прийняти нерівні обриси. Існує спеціальна гімнастика для поліпшення зовнішнього вигляду. Фейсбілдінг або вправи для овалу обличчя відновлює еластичність шкіри і зміцнює м`язи. Завдяки регулярним заняттям, можна легко скорегувати контур, видалити брилі в домашніх умовах.
Поетапна техніка фейсбілдінга
Існують різні інтерпретації та способи виконання вправ. У будь-якому випадку, техніка включає в себе 3 етапи.
1) Підготовчий. На даному етапі необхідно розігріти м`язи. Для цього можна зробити легкий масаж обличчя і шиї.
2) Основний. Необхідно застосувати комплекс фейсбілдінга.
Відео: Вправи для щік і скул. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик
3) Завершальний. Після виконання ефективних вправ, слід дати м`язам розслабитися і відпочити.
Отже, основна техніка орієнтована на зміцнення овалу обличчя.
- Для того щоб зміцнити м`язи нижньої частини обличчя, необхідно притиснути руки під підборіддям. Пальці потрібно стиснути в кулаки. Рот повинен бути відкритий. Таким чином, кулаками натискають на підборіддя, відчуваючи при цьому опір.
- Добре фіксує контур обличчя наступну вправу. Мову потрібно висунути на максимальну відстань. При цьому кінчик повинен тягнутися в сторону підборіддя. Дана вправа особливо тренує м`язи середньої та нижньої частини обличчя. При виконанні напружується область рота і скул.
- Пальцями рук потрібно зафіксувати шкіру на лобі. Брови піднімають вгору. Необхідно чинити опір, використовуючи пальці рук. Дана вправа зміцнює верхню частину овалу.
- Рот щільно стискають. Повітря, що утворився всередині в порожнині «перекочують» з лівого боку на право.
- Фахівці рекомендують промовляти губами голосні літери А, О, У. При виконанні цієї вправи слід напружувати м`язи обличчя.
Основні етапи фейсбілдінга дозволяють поліпшити зовнішній вигляд. Шкірні покриви стануть еластичними. Завдяки таким простим заняттям, жінки після 40, 50 і 60 років можуть виглядати набагато молодше.
Особливості та рекомендації щодо виконання вправ
Для того щоб був видимий результат, необхідно застосовувати вправи щодня. Приділивши 10-15 хвилин, можна істотно змінити на краще свій вигляд. Фахівці рекомендують виконувати заняття 4-6 міс. Однак вже через 3 тижні регулярних впливів на м`язи, можна очікувати помітного ефекту.
Відео: Фейсбілдінг! Формуємо овал обличчя і сексуальні вилиці за допомогою простих вправ!
Відгуки дівчат показують, що після фейсбілдінга відбувається:
- зміцнення м`язів особи-
- Видалення обвислості і в`ялості шкірного покрова-
- позбавлення від другого підборіддя і брилей-
- поліпшення кольору обличчя і тонуса-
- зміцнення чіткого контуру.
Методика фейсбілдінга відома у багатьох країнах. Її можна застосовувати з використанням рук. Під час занять не рекомендується надмірно розтягувати шкіру. Дану систему можна застосовувати, як масаж від зморшок. Адже еластичність шкірного покриву знаходиться в безпосередній залежності від появи гусячих лапок.
