Фізичні вправи захищають мозок від старіння
Відео: Вправи для мозкового кровообігу Alexander Zakurdaev
У новому дослідженні вчені з університету Единбурга в Шотландії припустили, що фізичні вправи можуть захистити мозок від старіння краще, ніж психічний або активний відпочинок.
Відео: Вправи для розвитку мозку
У дослідженні брав участь 691 доброволець, всі вони народилися 1936 році і пройшли випробування своїх когнітивних функцій. З анкет учасників, заповнених ними в віці 70 років, дослідники оцінювали рівень їх фізичної активності та інтелектуальної діяльності. Потім, через три роки, учасники пройшли МРТ мозку, завдяки чому команда могла бачити структурні особливості, пов`язані з когнітивними порушеннями.
Результати показали менший рівень атрофії мозку серед тих учасників, які повідомляли три роки раніше про більш активному способі життя. Також сканування їх мозку показало менше структурних особливостей, пов`язаних зі зниженням пам`яті і мислення.
Відео: Вебінар PowerMatrix 8 січня 2016 Як зупинити старіння мозку? Як уникнути енцефалопатії?
Структурні особливості, вивчені командою, включали цілісність білої речовини (вимірюється в "дробової анізотропії (FA)"), А також атрофії, обсягу сірої і білої речовини (NAWM), і білої речовини, що зазнав навантаження (WML). "Більш високий рівень фізичної активності пов`язаний з більш високим FA, великими обсягами NAWM, меншою атрофією.
Дослідники прийшли до висновку: "Серед цих людей фізична активність була пов`язана з меншим рівнем атрофії і WML. Його роль в якості потенційного нейропротекторного фактора доведена. Однак, це дослідження не показало напрям причинно-наслідкового зв`язку".
Відео: Що викликає передчасне старіння людини - Причини старіння і як уповільнити старіння тіла
Саймон Рідлі, глава аналітичного відділу досліджень Альцгеймера у Великобританії говорить: "Цей експеримент пов`язує фізичні вправи зі зменшенням ознак старіння мозку, припускаючи, що це може стати способом захисту розумового здоров`я".
Він підкреслює важливість продовження спостереження за добровольцями, щоб побачити, чи не призведуть ці структурні особливості до більшого когнітивному зниження в наступні роки.
