Як пережити розлучення: аналіз переживань і як їх подолати

зміст:

Як пережити розлученняРозлучення - важкий удар практично для будь-якої людини. Навіть в тому випадку, коли відносини були не зовсім благополучними і далекими від ідеалу, пережити розлучення дуже складно. Якщо ж розставання стає несподіванкою для одного з партнерів, впоратися з переживаннями подвійно складніше. У цій ситуації зачіпаються не тільки почуття, але і світовідчуття людини, змінюється його система цінностей. Не будучи ініціатором розлучення, людині складніше змиритися з ним і його наслідками, складніше прийняти вибір чоловіка, пережити його наслідки і почати нове життя. Тим більше що спільне життя - це не тільки проживання на одній житлоплощі, а й загальний побут, діти, майно.

Назад до змісту

Як легше пережити розлучення

Ідеальний розлучення - це розставання подружжя по взаємному бажанню. Коли обидва розуміють і усвідомлюють, що за будь-якої причини не хочуть або не можуть більше бути разом. Якщо подружжю вдається мирно домовитися про самому розлучення, зазвичай і інші питання - розділ майна, опіка над дітьми та інше - вирішується мирним шляхом.

Однак набагато частіше відбувається зворотна ситуація: ініціатором розриву стає один з партнерів, ставлячи чоловіка перед фактом. Чи варто говорити, що раптове, непередбачене розставання завдає людині глибоку психологічну травму, позбавляючи його опори, викликаючи стрес і сум`яття, сплетене з цілого клубка переживань? Боротися з ними поодинці буває дуже нелегко, проте звертатися за допомогою до фахівця вирішується далеко не кожен. Саме тому, залишившись на самоті, не варто прагнути помститися або жаліти себе: це може привести до плачевних наслідків. Дуже важливо зуміти розібратися в своїх думках і емоціях і постаратися їх приборкати.

Нерідко після розриву один з подружжя відчуває такі почуття як:

  1. 1. Страх залишитися одному, не впоратися з вихованням дітей, які не зуміти забезпечити себе і дітей матеріально, не зустріти більше того самого, єдиного, з ким захочеться прожити залишок життя і так далі. Шлюб - це не тільки емоції, але і звичка. Звичка ділити життя, побут і відповідальність з чоловіком. Саме тому так важко часом буває усвідомлювати, що тепер покластися більше нема на кого. Однак це відчуття оманливе. По-перше, не варто недооцінювати свої сили: якщо людина не звикла жити поодинці і забезпечувати себе і свою сім`ю, це не означає, що він на це не здатний. Ну, а по-друге, багато подружжя, навіть розлучившись, готові допомагати після розлучення своїм дітям, дружинам або чоловіки і підтримувати їх як морально, так і матеріально.
  2. 2. Образа. Розрив зазвичай не відбувається на порожньому місці, і перед тим, як остаточно розлучитися, партнери накопичують безліч взаємних образ, які тримають найчастіше міцніше любові і прихильності. Невисловлені претензії знову і знову спливають в думках, не даючи відпустити ситуацію і примиритися з розривом. Саме тому рекомендується спокійно поговорити з колишнім чоловіком, коли перші емоції ослабнуть, спробувати з`ясувати, що саме зруйнувало відносини і які помилки були здійснені. При цьому не варто переходити до взаємних образ і звинувачень: замість фраз: «Все через те, що ти ...» або «Як ти міг зробити ...» варто вживати більш спокійні формулювання: «Мене образило те, що ти ...» , «Мені було неприємно ...» і так далі.
  3. 3. Невпевненість. Не дивно, що після розриву людині складно довіритися комусь знову, складно повірити у власну привабливість і можливість нових відносин. Дуже важливо в цей момент підняти власну самооцінку, не дозволяючи собі жалість, часто веде до таких руйнівних наслідків, як, наприклад, алкоголізм. Нові захоплення, враження, знайомства - неважливо, пов`язані чи з роботою або з новим хобі - не дадуть замкнутися в собі і своїх переживаннях, а досягнуті успіхи допоможуть знову повірити в себе. Так, наприклад, зайнявшись спортом можна не лише знайти нових знайомих, дізнатися і навчитися чогось, а й поліпшити власну зовнішність.
Назад до змісту

Як пережити розлучення з чоловіком



Жінки часто переживають розлучення набагато важче, ніж чоловіки, і це не дивно. З самого дитинства в дівчаток старанно зміцнюють думку про те, що жінка - берегиня вогнища, і тільки від неї залежить добробут сім`ї. Саме тому, зіткнувшись з розлученням, жінки дуже часто звинувачують себе в тому, що не змогли зберегти шлюб. У цьому омані їх підтримує і суспільство, нав`язуючи відповідальність за що не склалися стосунки.

У цій ситуації важливо зрозуміти, що шлюб - це відносини двох людей, а це означає, що відповідальність за розрив лягати на плечі обох подружжя в тій чи іншій мірі. До того ж набагато правильніше думати не про те, хто винен, а спробувати знайти причину нерозуміння і розладу і уникнути її в майбутніх відносинах.

Назад до змісту

Як пережити зраду і розлучення

Іноді один з подружжя стає ініціатором розлучення мимоволі, не в силах змиритися з фактом, що виявилася зради, сприймаючи це зрадою близької людини. Або навпаки, стикається з тим, що партнер пішов до іншої (іншого), рішуче розрубуючи всі зв`язки з «колишньої» сім`єю. Саме в цьому випадку найсильніше страждає самооцінка людини, його віра в себе та інших людей. Дійсно, дуже складно після зради знову повірити в можливість щастя з іншою людиною.

Однак варто пам`ятати про те, що всі люди - різні, і зрада одну людину зовсім не означає, що весь світ обернувся проти вас. Для того, щоб переконатися в цьому, необхідно більше спілкуватися, знайомитися з новими людьми, подорожувати і так далі. Замкнувшись у своїх переживаннях, людина тільки погіршує ситуацію, не дозволяючи собі нові почуття і нове життя. Пам`ятайте, що, тільки «відпустивши» чоловіка - а заодно і себе - ви зможете почати життя заново.



Ще одним підводним каменем є злість на суперницю або суперника, бажання помститися будь-яким способом. Але не варто забувати про те, що людина зазвичай йде не "до когось», а «від кого-то». Іншими словами, причина розриву не в нових відносинах, а в тому, що чимось не влаштовує існуючий шлюб. А тому і злість, і помста не мають ніякого сенсу.

Назад до змісту

Як пережити розлучення під час вагітності

Як вже зазначалося раніше, жінки переживають розлучення набагато важче і емоційніше, ніж чоловіки. Однак якщо жінка чекає дитину, вона в першу чергу повинна задуматися про те, як зробити цей період максимально комфортним для майбутнього малюка. Саме тому необхідно звести до мінімуму переживання. При необхідності варто звернутися до фахівця: пережити такий стрес самостійно цілком реально, однак існують спеціальні методики, призначені для того, щоб в найкоротші терміни впоратися з депресією. А це саме те, що життєво необхідно майбутній мамі як в період вагітності, так і після народження дитини.

Таким чином, як би не складалися обставини, як би важко не було пережити розставання з партнером, необхідно пам`ятати про те, що життя дається тільки одна, а тому - потрібно жити далі і бути готовим до нових зустрічей, нових знайомств і нової любові. Адже позитивні зміни прийдуть лише тоді, коли людина відкрита для них.

Назад до змісту

Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Оцініть, будь ласка статтю