Діти, які п`ють більше молока, з роками залишаються більш рухливими однолітків
19 листопада Звичка пити молоко, придбана в дитинстві, може привести до поліпшення фізичного стану в похилому віці, згідно з новим дослідженням. Нове дослідження виявило, що 1 додатковий стакан молока, що випивається в день, починаючи з дитинства, призводить до того, що дитина починає ходити на 5% швидше однолітків і на 25% скорочує ймовірність порушення координації в літньому віці.
Дослідники припускають, що «вживання молока в дитинстві впливає на фізичні функції в літньому віці», - відкриття, яке має велике значення для дорослих старше 65 років, оскільки чисельність цієї категорії населення імовірно подвоїться за найближчі роки і до 2030 року складе більше 70 мільйонів.
Команда британських дослідників використала архівні записи двох великих досліджень для оцінки дитячих харчових звичок в 1500 чоловіків 62-86 річного віку. Вони визначили вплив дієти, зокрема, вживання молочного білка, кальцію і жиру на рухливість в зрілому віці.
Літні учасники виконували ряд вправ, таких як ходьба, вставання з ходьбою і вправи на координацію. Ті учасники, які вживали в дитинстві молочний білок і кальцій зберегли більшу рухливість в зрілому віці. Вчені виявили також, що ті, хто пив молоко в дитинстві, в основному продовжували пити його і дорослими, сформувавши, таким чином, здорову звичку.
Серед багатьох здорових звичок, що беруть початок в молодому віці, експерти наголосили на важливості починати день зі сніданку. Справді, дослідження показують, що п`ють молоко і снідають люди мають більш поживну дієту, ніж ті, хто цього не робить. Молоко вранці - здорова звичка, яка допоможе забезпечити дітей поживними речовинами, необхідними протягом дня.
Хоча багаторічні дослідження відзначали перевагу молока в підтримці здоров`я кісток, вперше було знайдено зв`язок між вживанням молока і фізичною активністю в зрілому віці.
Молоко є головним джерелом харчування кісткової тканини кальцієм і вітаміном D в американській дієті. Згідно з рекомендаціями дієтологів (з 2010 року) для здорового харчування рекомендується щодня пити 2 ст. молока малюкам 2-3 л віку, 2,5 склянки дітям 4-8 л віку і 3 чашки підліткам і дорослим. Молоко на сніданок є ідеальною можливістю допомогти вашим дітям почати день правильно, і отримати рекомендовану порцію молока щодня.
