Чи можна змінити звички

Звички в нашому житті і можливість змінити їх2 листопада Те, що звички контролюються мозком, було відомо давно, але недавно, вчені Массачусетського технологічного інституту (МТІ), пояснили, чому наш мозок може змінювати інтереси, тобто замінювати старі звички новими.

Відео: Як змінити звички харчування. Семінар доктора Й. Яром

Природа звички захована глибоко в нашому мозку. Будь то вибір маршруту при поході на роботу або навіть страви, яке буде подано за вечерею.

Нове дослідження встановило, що невелика область префронтальної кори головного мозку щохвилини відповідає за мислення і наступні за ним дії.

Енн Грейб, представник інституту Макговерна по дослідженню мозку при Массачусетському технологічному інституті, пояснила: «Нам завжди здавалося, та мені й зараз так здається, що звичка - це інструмент, що дозволяє звільнити розум від непотрібної інформації і займатися іншими речами, не звертаючи уваги на ті , які прийнято називати «звичками». Але ця думка помилкова. Коли ми робимо якийсь регулярне дію, особливо не замислюючись над тим, як ми це робимо, активізується певна частина мозку, яка контролює наші дії ».



Грейб пояснює, що недавнє дослідження, опубліковане в офіційному журналі Національної академії наук, може допомогти людям відмовитися від шкідливих звичок, адже мозок здатний їх просто відключити.

Для експерименту були обрані миші, яких змусили петляти в лабіринті Т-подібної форми. Коли миші доходили до розвилки, і їм необхідно було приймати рішення в який бік повернути, дослідники намагалися направити їх за певним шляху - направо або наліво. Якщо миші дотримувалися правильного напрямку (лівого боку), вони отримували нагороду - молочний шоколад. А якщо гризуни робили невірний вибір, то задовольнялися лише цукрової водою.

Щоб продемонструвати, що у мишей сформувалася звичка, вчені перестали давати їм молочний шоколад. Однак, як і передбачалося, миші все одно частіше вибирали ліве відгалуження. Навіть після того, як мишам повернули ласощі, додавши при цьому в нього хлорид літію, щоб викликати нудоту, гризуни звичкою не змінили, при цьому переставши їсти шоколад.

Відео: Як ЛЕГКО міняти звички

Коли вчені остаточно переконалися, що миші обиратимуть тільки ліву сторону, вони зробили спробу змінити їх інфралімбіческую кору, хоча нервові шляхи, які безпосередньо відповідають за становлення звички, знаходяться глибоко в мозку і називаються базальними гангліями.



Експеримент пройшов успішно. Після проведених операцій на мозку, миші стали вибирати праве відгалуження лабіринту, не звертаючи уваги на шоколад та інші хитрощі дослідників.

«Для нас стало потрясінням те, що звичку можна миттєво вимкнути і навіть контролювати», - заявила Грейб.

Джейн Тейлор, професор психіатрії і психології в Єльському університеті, прокоментувала: «Ми завжди вважали, що звички - це щось постійне і незмінне, однак дослідження показує, що це далеко не так».

Варто відзначити і те, що інфралімбіческая кора не просто видаляє старі звички, вона замінює старі переваги і інтереси новими.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Оцініть, будь ласка статтю