У чому полягає профілактика подагри
Профілактика подагри включає комплекс, що складається з дієти і фізичних вправ. Її мета полягає в тому, щоб запобігти запалення в суглобах і подальше накопичення сечової кислоти в крові, і позбавити від хронічних дегенеративних змін.
Подагра суглобів великого пальця ноги
У більшості людей перший гострий напад подагри приходить без попередження.
Проблеми з`являються через високого рівня сечової кислоти.
Таким чином, зусилля щодо профілактики подагри спрямовані на запобігання атак хвороби в майбутньому або зменшення ступеня їх тяжкості.
дієтичні зміни
Ретельний контроль за раціоном харчування також може допомогти знизити рівень сечової кислоти. Лікар може допомогти вам створити конкретний план, але головні і універсальні правила харчування полягають в наступному:
- Потрібно пити більше води та інших безалкогольних рідин.
- Слід пити менше алкогольних напоїв.
- Необхідно вживати якомога менше м`яса і м`ясних продуктів.
- Обмежити вживання продуктів з високим рівнем пурину, включаючи субпродукти, жирну рибу, а також деякі овочі.
- Треба їсти більше знежирених молочних продуктів.
- Слід підтримувати здорову вагу.
Народна медицина: профілактика і лікування
Перед вибором альтернативних методів профілактики і лікування подагри слід звернутися до лікаря і прислухатися до його поради. До альтернативних методів лікування можна віднести:
- Кава. В Америці був проведений експеримент, де була знайдена взаємозв`язок між вживанням кави і зменшенням кількості сечової кислоти. Після проведення аналогічних експериментів іншими дослідницькими групами очікуваної зв`язку не було виявлено. А лікарі забороняють лікувати подагру кофеїновмісні продуктами, тому що вони містять велику кількість пурину.
- Вишня. Вживання цих ягід може зменшити рівень сечової кислоти. Хоча не повністю вивчено їх вплив на симптоматику подагри.
- Медитація. Цей спосіб націлений на боротьбу з хворобою на духовному рівні, хоча всі фахівці відкидають медитацію в профілактичних цілях.
Моніторинг стану здоров`я
Як і в будь-який профілактиці, дуже важливо проводити регулярні тести і дослідження. Завдяки систематичному контролю за станом здоров`я, лікар зможе прописати відповідні фармацевтичні препарати, які пригнічують синтез сечової кислоти, збільшуючи її метаболізм. Однією з головних цілей вживання препаратів є усунення незручностей, пов`язаних з частими нападами болю. Крім використання лікарських засобів, може бути корисним і правильне харчування. Люди з подагрою (або з ризиком подагри) повинні в першу чергу уникати вживання жирної і смаженої їжі. Слід вживати велику кількість рідини (за винятком алкоголю, кави або міцного чаю), а також уникати продуктів, багатих пуринами (таких як сардини, продукти з високим ступенем переробки, оселедець і т.д.).
Правильна дієта, профілактика і лікування недуги може творити чудеса. Найбільш важливим є зведення до мінімуму продуктів з високим вмістом пуринів, які сприяють виробництву сечової кислоти. Дієта повинна виключати вживання бобових культур, таких як квасоля, горох або чечевиця.
Потрібно скоротити вживання чаю і кави в надмірних кількостях, тому що вони мають несприятливий подагричне, сечогінну дію. Крім того, необхідно відмовитися від алкоголю і тютюну.
Американська асоціація дієтологів внесла головні правила для профілактики подагри. Лікування і профілактика хвороби повинні включати наступні аспекти:
- Потрібно випивати багато води і трав`яних чаїв. Рекомендується випивати від 2 до 4 л рідини. Слід виключити пакетовані соки, напої, чай з цукром.
- Не можна вживати напої з вмістом алкоголю, адже вони збільшують ризик виникнення подагри.
- Білки слід отримувати з нежирних джерел. Найкраще підходять несолодкі йогурти, кефір, яйця.
- Кожен день потрібно вживати велику кількість фруктів, овочів, цілісних круп і кисломолочних продуктів.
- Слід зменшити вживання м`яса і риби. Дієтологи уточнюють, що невелика кількість цих продуктів може бути присутнім в раціоні, але не більше 100-150 г в день.
- Вага не повинен виходити за межі норми. Слід уникати різких стрибків ваги. Це допоможе не тільки запобігти появі подагри, а й зменшить навантаження на суглоби.
Профілактика та фізичні вправи
Фізичні вправи є важливою частиною профілактики подагри: вони допомагають підтримувати фізичну форму і рухливість суглобів. Зокрема, рекомендується здійснювати вправи у воді і займатися гімнастикою. Це допомагає підвищити легкість рухів, а м`язам розслабитися. Суглоби особливо уразливі до пошкоджень, тому фізичні навантаження повинні бути помірними. Профілактика повинна бути використана не тільки страждають на подагру, а й тими, хто схильний до ризику розвитку подагри (т. Е. Чий рівень холестерину вище прийнятої норми).
Гладкі люди в боротьбі з подагрою повинні позбавитися від зайвої ваги. У цій ситуації підбір денного раціону не повинен складатися самостійно, тому що не відповідають фізичні вправи і дієта можуть погіршити стан пацієнта. Тому, щоб схуднути, слід перебувати під постійним наглядом ревматолога і дієтолога.
Медикаментозне лікування
Інгібітори ксантина оксидази і пробенециду можуть запобігти напади подагри за рахунок зменшення кількості сечової кислоти в крові. Лікар може призначити щодня приймати НПЗЗ або Колхицин, щоб допомогти зробити майбутні атаки менш хворобливими.
Є багато ліків, які можуть бути для запобігання подальших епізодів подагри: інгібітори оксидази ксантину (включаючи Аллопуринол і Фебуксостат) і урикозуричних засобів (наприклад, Пробенецид або Сульфінпіразон). Їх зазвичай приймають не раніше ніж через тиждень після закінчення гострого нападу через можливість його рецидиву. Часто протягом перших 3-6 місяців, медикаменти використовуються в поєднанні з колхіцином або НПЗЗ. Вони рекомендуються для людей, які зазнали, принаймні, 2 нападу подагри. Якщо не будуть відбуватися зміни в суглобах, вузликах або уран нефропатії, вживання ліків вважається безрезультатним. У такому випадку лікар повинен поміняти схему лікування. Профілактика подагри повинна бути на належному рівні, і при перших ознаках недуги необхідно негайно звернутися до лікарні.
