Як пережити розлучення з чоловіком
Відео: Як пережити розлучення з чоловіком по королівськи
Як мав рацію цар Соломон, коли говорив про те, що пройде всі - і хороше, і погане. Ця ж доля неминуче спіткає і вкрай неприємна подія - розлучення. Тільки ось проблема: як пережити розлучення з чоловіком саме зараз, як сьогодні пережити нестерпну біль, що виникає в серці при одному швидкоплинному погляді на весільну фотографію, з такою любов`ю урочисто колись піднятий на полицю? Чи можна впоратися з цим болем?
З точки зору психолога з упевненістю можна сказати - безумовно, можна! Озирніться навколо - скільки жінок скористалося другим шансом, який дала їм доля, змогли подолати в собі страх перед новими відносинами, вийти повторно заміж, а тепер виховують чудових дітей, і навіть онуків! Обов`язково знайти гідного супутника, почати все спочатку і пам`ятати, що життя не закінчується в той день, коли ви розлучилися з чоловіком!
Зцілити серцеву рану здатне час, нові знайомства та враження позбавлять від нескінченних тяжких спогадів. Потребуєте дружній підтримці? У сьогоднішньому оповіданні ми постараємося вам підказати, як, використовуючи прості, але дуже дієві способи, пережити розлучення з чоловіком, не впасти в депресію і налаштуватися тільки на позитив!
Як пережити розлучення з чоловіком - психологічні прийоми
1. «Виплесни емоції»
Відео: Псіхологія.Как пережити розлучення, розставання і не раскиснуть, що не повісити ніс
Повнота почуттів, емоцій, колись існувала між двома близькими людьми, після розлучення змінюється душевної порожнечею, енергетичним вакуумом. «Чим його заповнити?» - Думаєте ви, - «Намагаюся, але нічого не виходить!» Може бути, не виходить тому, що якщо копнути в глибини свідомості глибше, ви побачите, що не так вже там і порожньо.
Образа, розчарування, гіркота розлуки скупчилися в серце і не дають рухатися вперед? Це дуже небажана ситуація, адже негативна енергія може просто спалити вас зсередини! Обов`язково потрібно дати їй вихід. Ось тільки який? У кожної людини він може бути свій - варіантів безліч.
- Розбийте якісь крихкі речі, це можуть бути подаровані чоловіком вазочки, статуетки або чайні сервізи. Руйнування - велика сила, так пустіть її в потрібне русло!
- Не зайвим буде гарненько виплакатися, зі схлипами і голосінням. Наші бабусі використовували цей прийом дуже успішно, і ви побачите, як після нього реально стає легше. Якщо для виходу емоцій у вигляді сліз і ридань вам знадобиться «жилетка», покличте кращу подругу, з якою ви вдвох «за чаркою горілки солодкої» зможете виговоритися і просто-напросто вилити душу. А для чого ж ще потрібні подруги, як не для підтримки в скрутну годину?
- Багатьом допомагає прийом «покричи в небо», який краще проводити далеко від міста, як то кажуть, в чистому полі. Підніміть голову вгору і кілька разів голосно, від душі крикніть. Що кричати? Та що завгодно, це може бути і все, що ви думаєте про колишнього чоловіка, і просто звичайне «А-а-а!». Знявши напругу, ви тут же відчуєте полегшення, причому таке, що захочеться злетіти.
- Спробуйте дати м`язам навантаження, щоб за болем фізичної не відчувати душевного - запишіться у фітнес центр, в басейн, на курси бальних танців. Постарайтеся, щоб вільного часу у вас було якомога менше, і вечора не проводите вдома на самоті. Активно виходьте «у світ», спілкуйтеся з подругами, ходите в клуби, на дискотеки, в боулінг, нехай у вашому житті стане якомога більше позитивних емоцій!
2. «Приведи в порядок думки»
Багато хто відзначає, що розлучення чимось нагадує хвороба, тільки не фізичну, а душевну. Доктора недуги лікують, як відомо, мікстурами і пігулками, а ось для відновлення душевної рівноваги і заліковування серцевих ран потрібні зовсім інші підходи. Багатьом допомагає позбавлення від сумних спогадів виконання таких прийомів.
- Щодня вранці, стоячи перед дзеркалом, повторюйте якісь заклинання власного твору, своєрідні мантри. Текст може бути приблизно таким: «З сьогоднішнього дня в моєму житті починаються зміни. Все тепер буде просто чудово. Я впораюся з будь-якими проблемами, я все подолаю! »Коли ви озвучуєте такі установки, ви тим самим матеріалізуете своє світле, оновлене майбутнє.
- Спробуйте потанцювати під ту музику, яка вам найбільше подобається (а якщо ще й будете підспівувати - відмінно). Рухи рук, ніг, тіла в гармонії з музичними звуками налаштують струни вашої душі і приведуть в стан рівноваги ваші думки.
- Читайте хороші книги, дивіться хороші фільми, тільки з умовою - романтичні драми повинні бути виключені, сліз нам зараз і самим вистачає. Комедії, пригоди з легкими розважальними сюжетами - то, що зараз потрібно.
- Розлучення - відмінний привід приготувати найулюбленіша страва, яке ви просто обожнюєте, але готували рідко, тому що чоловікові не подобалося. Так чому б зараз не побалувати себе? Нехай це буде тільки ваша трапеза, з кожним з`їденим шматочком нехай в думки приходить спокій, а в душу - згода з собою.
3. «Прощаю і відпускаю»
Немає такого шлюбу, в якому все було б завжди безхмарно. Безперечно, у вашій подружнього життя були і неприємні епізоди, але ж були і прекрасні моменти, які хочеться згадувати нескінченно. У спокійній обстановці згадайте все те хороше, що було за всі прожиті роки, подивіться фотографії, сімейне відео. А тепер потрібно подумки від щирого серця подякувати чоловіка за всі щасливі хвилини, які були у вашому спільному житті. Згадавши все хороше, наступним кроком має стати прощення за всі образи, завдані вам колишнім чоловіком. Не тримайте злість всередині! Негатив «душевний» може завдати істотної шкоди фізичному здоров`ю, і тоді точно за приказкою «де тонко, там і рветься» почнуться проблеми з найвразливіших - серцем, шлунком.
Відео: Доктор Курпатов. Як пережити розлучення або ..
Залиште в своєму серці тільки хороше!
4. В майбутньому - тільки щастя!
Відео: ЯК ПЕРЕЖИТИ РОЗЛУЧЕННЯ, розставання з ЧОЛОВІКОМ, ЧОЛОВІКОМ, парна, УЛЮБЛЕНИМ ЛЮДИНОЮ?
Багато жінок після розлучення відчувають втрату стійкої грунту під ногами. Це цілком зрозуміло - коли двоє пов`язують свої життя, то практично всі у них стає загальним. Вони будують спільні плани, виховують дітей, планують їх майбутнє. Коли разом все валиться, розгубленість і втрата чітких життєвих орієнтирів неминуча. Сенс в уже добре продуманому майбутньому втрачений, а нового поки нічого немає.
Настав час розділити своє життя на «до» і «після», спланувати своє власне майбутнє, в якому немає колишнього чоловіка і його підтримки (навіть якщо вона присутня, планувати її не потрібно). Як би не було боляче, можливі сполучні нитки краще максимально порвати. Пам`ятайте - відтепер у вас своя життя, в якій, цілком можливо, з`являться нові відносини, а з ними і зовсім нові плани. Постарайтеся зробити все, щоб в них не було місця різним «а ось у мене раніше», «а ось мій колишній чоловік робив це краще».
Як тільки ви усвідомлюєте, що у вас тепер своя дорога, прощення і остаточне розставання з минулим прийдуть самі собою. Відтепер всі, що з вами станеться, буде тільки так, як захочете ви самі!
Як жити після розлучення
Коли може повністю прийти усвідомлення того, що ваше життя повністю змінена і йде своїм, неповторним курсом? Для кожного випадку цей термін індивідуальний, конкретних дат ніхто назвати не зможе. Але ви самі зможете наблизити цей час, коли світ і спокій прийдуть у ваше життя!
Спробуйте намалювати в своїх думках своє найближче майбутнє, яке чекає вас через п`ять років після розлучення. Яким буде ваш новий супутник? Уявіть його зовнішність, місце його роботи, ваше спілкування і можливі зустрічі. Підключіть фантазію, уявіть його очі, почуйте звуки його голосу. Думки матеріальні, пам`ятайте про це! Вони формують фундамент нашого майбутнього, повністю його перекраівая. Ви постійно «на взводі», весь час очікуєте чогось поганого, а настрій гірше нікуди? Все це тільки ще глибше затягує вас в депресію, з якої вийти багато хто може лише за допомогою фахівця. Женіть похмурі роздуми на кшталт «Як пережити страшну подію - розлучення?», Краще частіше уявляйте те прекрасний час, коли ви будете самі приймати рішення і будувати своє життя так, як вам давно хотілося!
