Реабілітація після операції: як розробити коліно?
Багато пацієнтів з переломом колінного суглоба часто цікавляться тим, як розробити коліно після операції. Дійсно, правильно підібрані реабілітаційні заходи сприяють швидкому відновленню рухливості суглоба.
Післяопераційна реабілітація при переломі
Протягом ранніх періодів реабілітації проводиться виключно механотерапія на спеціалізованих пристроях. Активно розробляти колінний суглоб потрібно тільки з дозволу лікуючого лікаря.
Велике значення для відновлення рухливості коліна грає фізичне навантаження, тому лікувальна фізкультура має на увазі циклічне навантаження суглобів з одночасним розвитком зв`язок і мускулатури нижніх кінцівок. Для повного відновлення пацієнта можуть проводитися такі процедури:
- ЛФК;
- масаж;
- лікувальна гімнастика;
- мануальна терапія;
- голковколювання.
Останнім часом високу ефективність показує СРМ-терапія, при якій пацієнт виконує вправи, використовуючи апарат для розробки ніг. Ця методика хороша тим, що всі дії виконуються пасивно. Це означає, що хворий позбавляється будь-яких больових відчуттів і втоми м`язів, які залишаються розслабленими. Завдяки цьому, СРМ-терапія може застосовуватися вже через 1 день після проведення хірургічного втручання.
Вправи на початковому етапі реабілітації
Як розробити коліно після операції? У цьому допоможуть вправи лікувальної фізкультури, які можна виконувати вдома 2-3 рази на день по півгодини. Якщо будь-які дії викликають болі або напруги в м`язах, тренування слід припинити. Якщо колінний суглоб набрякає і стає теплим, потрібно покласти ногу на узвишшя і прикласти до коліну холодну давить. Якщо через 2-3 діб стан не покращиться, потрібно звернутися до хірурга, який проводив операцію.
Через 3-7 днів після хірургічного втручання лікарі рекомендують виконувати такі вправи:
- З лежачого положення на спині згинайте ноги так, щоб не виникало болю. Притисніть п`яти до поверхні, на якій лежите, напружте задні м`язи стегна. Через 5 секунд напруги можна розслабитися. Оптимальне число повторень - 10.
- І.П. - Лежачи на животі. Під нижню частину ноги підкладіть рулон з будь-якої тканини. Натисніть на нього стопою, намагаючись випрямити ногу. Напруга потрібно підтримувати 5 секунд, після чого розслабитися. Необхідно зробити це 10 разів.
- І.П. - Лежачи на спині, оперированная нога випрямлена, а друга - зігнута в колінному суглобі. Випрямити хвору кінцівку, одночасно напружуючи передні м`язи стегна. Підніміть ногу на невелику відстань і постарайтеся потримати її на вазі кілька секунд. Після цього її потрібно опустити на поверхню. Всі дії виконуються плавно і повільно.
- І.П. - Лежачи на спині, обидві ноги зігнуті в колінах, стопи спираються на тверду поверхню. Напружте сідничні м`язи на 5 секунд і розслабтеся. Зробіть це 10 разів.
Цей список вправ може бути іншим, особливо якщо у вашому відділенні є тренажер для розробки коліна. Для всіх вправ лікар може коригувати кількість підходів і техніку виконання.
Другий період відновлення після операції
Через 2-3 тижні можна приступати до вправ проміжного етапу реабілітації:
- Пацієнт лежить на ліжку. Необхідно згинати коліно здорової ноги так, щоб п`ята ковзала по поверхні.
- Вправа виконується аналогічно, тільки стопа не відривається від ліжка.
- І.П. - Сидячи на ліжку з витягнутими ногами. Одну кінцівку потрібно потягнути до себе за стегно, не відриваючи ступні від поверхні.
- І.П. - Лежачи на боці. Здорова нога - знизу. Потрібно повільно згинати й розгинати коліно хворий ноги.
- І.П. - Лежачи на животі. Необхідно зігнути здорову ногу в коліні, після чого почати повільно згинати і хвору кінцівку.
- Хворий сидить на краю ліжка з свешеннимі вниз кінцівками. Необхідно по черзі згинати ноги в коліні.
- Пацієнту потрібно періодично напружувати і розслабляти коліно.
- Чергування напруг і розслаблень сідничної і чотириголового м`язів стегна.
Останній етап реабілітації
Далі за рекомендацією лікаря можна збільшувати навантаження і виконувати таку ЛФК:
- І.П. - Стоячи на підлозі, ноги на ширині плечей. Необхідно по черзі згинати по одній кінцівки, переносячи вагу на другу.
- І.П. - Стоячи біля стіни, спираючись на спинку стільця. Пацієнт виконує полуприседания спочатку з використанням стільця, а після - без нього.
- І.П. - Стоячи на підлозі, ноги на ширині плечей. Випади хворий і здоровою кінцівкою. При виконанні вправи оперированной ногою потрібно бути дуже обережним. Спочатку краще спиратися на спинку стільця або іншу опору.
- Хворий сидить на ліжку, бере хвору кінцівку в руки і намагається підтягти її до сідниць, трохи згинаючи коліна і не відриваючи п`яту від поверхні.
- Лазіння по гімнастичній стінці. Виконується під наглядом лікаря.
Розробка колінного суглоба після операції на останньому етапі може доповнюватися заняттями на велотренажері. Перший час буде досить 10 хвилин в день, але поступово тривалість тренувань можна збільшити до 20 хвилин.
Через 14 днів після операції можна починати десятихвилинні прогулянки на біговій доріжці з повільною швидкістю. Після тренувань в суглобі не повинно бути набряків і болів.
Ударні навантаження при травмуванні коліна протипоказані, тому від бігу слід відмовитися.
Лише через кілька місяців можна починати бігові тренування, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
