10 Способів виведення токсинів з організму
- Як дізнатися, чи потрібно організму очищення
- З чого почати очищення організму
- Яку вибрати програму детоксикації
- 10 способів допомогти організму очиститися від токсинів
Відчуття млявості і розбитості, проблеми зі шкірою, біль в шлунку, зайва вага - все це говорить про накопичення в організмі токсинів і шлаків. Цілком ймовірно, що настав час для очищення тіла від токсинів. Цей процес називається детоксикацією.
Детоксикація має своєю головною метою очищення крові. Видалення сторонніх домішок з крові відбувається в печінці, де токсини переробляються для знищення. Людський організм виводить токсини також через нирки, кишечник, легені, лімфу і шкіру. Однак коли ця система порушується, шкідливі речовини не фільтруються, і кожна клітина в організмі уражається. Програма детоксикації допоможе природному процесу очищення організму шляхом:
- відпочинку внутрішніх органів під час дієти;
- стимулювання печінки для виведення токсинів з організму;
- сприяння виведенню токсинів через кишечник, нирки і шкіру;
- поліпшення циркуляції крові;
- надходження в організм здорової їжі.
Як дізнатися, чи потрібно організму очищення
Найбільш характерними симптомами надлишку токсинів в організмі є: безпричинна втома, млявість, дратівливість, шкірні висипання, алергія або застуда, мішки під очима, тяжкість в шлунку, збій менструального циклу або сплутаність свідомості. Ці симптоми регулярно відчуває безліч людей.
Для детоксикації рекомендується проводити очищення організму як мінімум 1 раз на рік. Короткочасна очищає програма нешкідлива для організму, більш того, вона може сприяти зміцненню здоров`я. Протипоказанням вважається вагітність і годування грудьми, рак, туберкульоз і серйозні хронічні захворювання.
З чого почати очищення організму
По-перше, перестаньте накопичувати токсини. Виключіть алкоголь, каву, цигарки, вживання рафінованого цукру і жирної їжі, одним словом все те, що наповнює організм токсинами і перешкоджає оздоровленню. Крім того зведіть до мінімуму використання побутових миючих засобів на хімічній основі і подібних продуктів особистої гігієни (миючі засоби, шампуні, дезодоранти і пасти), замініть їх альтернативними засобами на натуральній основі.
По-друге, позбудьтеся від стресових ситуацій. Гормони стресу засмічують кровоносну систему. Хоча ці гормони забезпечують «викид адреналіну», що дозволяє виграти гонку або закінчити роботу в призначений термін, в надмірних кількостях вони створюють токсини і уповільнюють виведення ферментів з печінки. Медитації і йога - прості та ефективні способи протистояння стресам.
Назад до змістуЯку вибрати програму детоксикації
Існує безліч програм і рецептів детоксикації, в залежності від ваших індивідуальних особливостей. Найбільш популярні 7-ми денні розвантажувальні дієти, наприклад дієта на овочевих і фруктових свіжих соках і воді.
Але однієї розвантажувальної дієти явно недостатньо, необхідно також виконувати фізичні вправи, очищати шкіру, пити трав`яні відвари і вітаміни, приймати контрастний душ для поліпшення циркуляції крові. Корисно 1 раз на тиждень голодувати, при цьому пити тільки воду.
10 способів допомогти організму очиститися від токсинів
Після детоксикації ви можете очищати організм щодня за допомогою дієт, добавок і виконання загальнозміцнюючих вправ.
- 1. Вживайте більше клітковини, наприклад коричневий рис, свіжі фрукти і овочі, вирощені без застосування хімічних добрив. Буряк, редис, капуста, брокколі і морська капуста є відмінними продуктами, які виводять токсини.
- 2. Очищайте і захищайте печінку, приймаючи трави, такі як корінь кульбаби, лопух і розторопша плямиста, пийте зелений чай.
- 3. Приймайте вітамін С, який сприяє виробленню в організмі глутатіону, одного з компонентів печінки, що допомагає виводити токсини.
- 4. Випивайте, принаймні, два літри води щодня.
- 5. Дихайте глибоко, щоб кисень краще і в більшому обсязі проникав в кровоносну систему.
- 6. У будь-якій стресовій ситуації намагайтеся знаходити позитивні моменти.
- 7. Практикуйте контрастний душ: спочатку дуже гарячий протягом п`яти хвилин, дозволяючи воді струмувати по спині. Потім холодний душ протягом 30 секунд. Проробіть це три рази, а потім полежте хвилин 30.
- 8. Партеся в сауні, так як шлаки виводяться з організму через потовиділення.
- 9. Проводьте суху чистку шкіри і розслаблюючі ванночки для ніг для виведення токсинів через пори.
- 10. Виконуйте фізичні вправи 1 годину в день, наприклад стрибки зі скакалкою або інші аеробні заняття.
Регулярне звернення до цих простих способів підтримки чистоти і здоров`я організму допоможе уникнути безлічі проблем, пов`язаних з накопиченням шлаків і токсинів. А також дозволить зберегти бадьорість духу, гарний настрій, гарне волосся, нігті і шкіру.
Проконсультуйтеся з лікарем перед використанням будь-якого методу лікування, включаючи трав`яні настої і дієти.
Назад до змісту
