Любовна залежність і способи її подолати
Тільки у дорослого душею людини можуть бути спокійні і гармонійні любовні відносини. Доросла любов - світла і практично не несе тривог. Але бувають і інші, неправильні, нездорові відносини.
любовна залежність - Це хвороба, яку в Америці лікують в спеціальних групах. Якщо ви живете не в США, то з проблемою доведеться справлятися самостійно. У нас навіть не прийнято звертатися з подібними питаннями до психолога, оскільки населення не звикло довіряти свої труднощі зовсім незнайомій людині, та ще й платити за це чималі гроші. Тільки одиниці користуються консультаціями кваліфікованого фахівця, а інші намагаються самостійно розібратися в собі.
Любовна залежність в сучасних умовах життя виникає досить часто. На думку деяких, прихильність надзвичайної сили - це навпаки добре. Але подібне ставлення в результаті якраз і призводить до розриву відносин.
Відео: Як позбутися від любовної залежності або пережити розставання. Проста і безвідмовна техніка
Вам буде цікаво відразу ознайомитися:
Ознаки любовної залежності
Існує такі поширені симптоми, які свідчать про наявність любовної залежності:
1.Виникнення тривоги через тривалу відсутність коханої людини;
2.Любовна залежність породжує необгрунтоване почуття ревнощів. З`являються негативні відчуття, навіть коли партнер просто розмовляє з представником протилежної статі;
3.Постійна потреба в підтвердженні любові до вашої персони;
4.Очікування від супутника повного підпорядкування вашої волі;
5.Страх самотності і боязнь бути кинутим. Бажання цілком володіти людиною.
6. Звичний поведінка, думки і почуття спотворюються до невпізнання.
Відео: Ірина Лебідь - Любовна залежність
Найчастіше любовна залежність проявляється тоді, коли людина вже не сприймає свою другу половинку, як самостійну і вільну особистість, вважаючи його просто продовженням і доповненням себе. При цьому звучать фрази на кшталт: «Ми - одне ціле», «Ти - сенс мого життя», «Я не можу без тебе». Саме такими словами залежні від любові люди наочно демонструють свій страх бути покинутими.
Інші статті розділу: Розлука з коханим - Як пережити тривалий розставання
Моделі поведінки, характерні для схильних до любовної залежності людей:
- Ви влюбчіви і перше враження про людину є найбільш важливим у виборі партнера.
- Навіть після скороминущої зв`язку вам важко відпустити партнера і забути про нього.
- Коли ви закохані все інше відходить на другий план: робота, насущні справи, дуже важко зібратися з думками і виконувати повсякденні обов`язки.
- Любов - це головне почуття, що визначає ваше життя. Навіть якщо в даний момент любовні переживання не турбують вас, все одно ви подумки їх уявляєте.
- Ви неодноразово закохувалися в тих, з ким неможливо побудувати відносини з тих чи інших причин.
- Ви довгий час залишалися з людиною, який вас принижував або придушував морально.
- Ви впадаєте в зневіру після кожного розриву відносин.
- Щоб порадувати партнера або відповідати його очікуванням, ви міняєте свою думку, плани, бажання.
- Ви боїтеся самотності, і часто шукайте будь-якого, хто б міг заповнити це почуття.
- Ви занадто настирливі і часто самі бігаєте за об`єктом любовної залежності. Крім настирливості список ваших «гідність» поповнює глибока ревнощі.
- У запалі чергових пристрастей ви відсуваєте на другий план сім`ю, друзів. Ваша звичне життя постає «з ніг на голову» і ви перестаєте себе контролювати.
Інші статті розділу: Як дізнатися що чоловік хоче тебе
Як позбутися від любовної залежності?
Що можна зробити для того, щоб подолати любовну залежність? В першу чергу, навчитеся довіряти собі і бути впевненіше. Для цього психологи рекомендують проводити аутотренінги. Якщо ці вправи будуть регулярними, вони здатні творити чудеса. І ви в цьому обов`язково переконайтеся! Ви можете самостійно придумати фрази для самонавіяння. Це можуть бути твердження про щасливе життя, гарну роботу, улюблених друзів, міцне здоров`я, докази того, що ви щасливі і улюбленими і т.д. Повторюйте обрані фрази по 20 раз перед сном, а також після пробудження. Ефективними будуть прийоми з цієї ж серії:
Відео: Як позбутися від любовної залежності
- Кожен раз, коли включаєте воду, подумки уявляйте, як разом з водою йде і ваша любов до людини;
- Уявляйте його за повсякденними, не найбільш упередженими фізіологічними справами - це відмінно викорінює нездорове обожнювання другої половинки.
Все вище описане більше відноситься до роботи над власним психологічним станом і вельми корисно при піднятті самооцінки. Але ж багатьом цікаво, як позбутися від любовної залежності радикальними методами. Це логічне бажання. Не варто сидіти, склавши руки, необхідно активно діяти!
1. Забороніть собі будь-які думки про об`єкт вашої залежності. Адже якщо пристрасть стала руйнівною, треба приймати вирішальні заходи. Приготуйтеся до того, що розрив відносин пройде хворобливо. Ваше головне завдання - постаратися зробити душевну травму мінімальної. Для цього перекажіть емоції в раціональну сферу і навчитеся ними контролювати. Подумки відгородіться від об`єкта вашої нещасної любові за допомогою уявної стіни. Пам`ятайте: ви самостійна і сильна особистість і зможете подолати свої слабкості.
2. Якщо ви розумієте, що не зможете змінити своє ставлення до партнера, краще розійдіться. Знайдіть в собі сили і знищіть все, що пов`язано з коханою людиною: фотографії, подарунки, записи в Інтернеті про другу половинку, щоденник, присвячений вашим відносинам. Не шукайте випадкових зустрічей з колишньою любов`ю і позбудьтеся від всіх контактів, за якими ви можете зв`язатися. Уникайте будь-якого спілкування. Пам`ятайте: відчуття, яке не підкріплене особистими зустрічами і спілкуванням, проходить набагато швидше і безболісніше.
3. Складіть список всього найгіршого і образливого, що кохана людина в сові час встиг наговорити або зробити вам. Покладіть його перед телефоном і, якщо ваша рука потягнеться до трубки, щоб зателефонувати колишньої любові, перечитайте написане і ваше бажання відразу зникне.
4. Щоб відносини вдало завершилися, висловіть все, що думаєте про винуватця виникнення любовного недуги на папері або в усній формі, і між вами не залишиться ніяких недомовок. Якщо у вас немає такої можливості, поступите таким чином: поставте перед собою стілець і уявіть, що перед вами сидить ваш предмет нездорового обожнювання. Скажіть йому, як він замучив вас, який він безсовісний і черствий. А потім все вибачте і забудьте образи раз і назавжди.
Інші статті розділу: мистецтво флірту: Гра за правилами і без
5.Підкріпіте свої дії письмовим договором з самим собою. У документі вкажіть термін, протягом якого вам дозволяється сумувати. Проведіть цей час з користю і навчитеся керувати своїми емоціями. Пропишіть в договорі і заохочувальний приз, який ви отримаєте після закінчення обумовленого терміну, якщо умови договору (забути і розлюбити) будуть вами повністю виконані. В якості призу можна побалувати себе новим взуттям або улюбленою стравою.
6.Буває так, що ви вже зрозуміли, як позбутися від любовної залежності, але тут трапляється те, чого ви ніяк не очікували: вам дзвонить кохана людина і пропонує почати все заново. Не потрібно знову кидатися у вир з головою! Ви зачепили його гордість своїм вчинком і він намагається таким чином відновити свій статус кво.
Любовна залежність не дасть вашим відносинам нормально розвиватися і, врешті-решт, зруйнує їх. Тому або кардинально міняйте їх і своє сприйняття любові до партнера, або міняйте супутника життя. Можливо, саме він пригнічує вас і робить вашу любов до нього нездорової.
