Як позбутися від ревнощів

Синдром Отелло, на жаль, є не тільки літературної фантазією великого Шекспіра: болісна, часом просто патологічна ревнощі руйнує величезна кількість відносин, приносячи нестерпні муки обом партнерам. Тисячі чоловіків і жінок хотіли б знати, як позбутися від ревнощів і перестати мучити коханої людини необгрунтованими докорами і підозрами. Ми постараємося хоч якось допомогти ревнивця, давши кілька практичних порад. Більшість з них вимагає величезної психологічної роботи над собою, але тим, хто по-справжньому хоче позбутися від цього всеразрушающего почуття, вони будуть не страшні.

Як позбутися від почуття ревнощів: з`ясовуємо її причину

Першим кроком до позбавлення від ненависного почуття, отруює життя, стане з`ясування справжньої причини вашої ревнощів. Причин може бути дві.

Часом ревнивець віддається на волю своєї буйної фантазії і сам придумує абсолютно не існуючу ситуацію. Як визначити, коли поведінка партнера по-справжньому має напружити і наштовхнути на відповідні висновки про його зради або охолодженні до вас? Причиною нормальної ревнощів може стати неправильна поведінка другої половинки. Варто задуматися, якщо:

- Улюблений став ховати від вас свій мобільний телефон;

Відео: Як позбутися від ревнощів: Як перемогти ревнощі і зробити відносини щасливими

- У нього з`явилися джерела витрат, про які він вважає за краще замовчувати;

- Він все частіше відлучається з дому під різними приводами;

Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ ревнувати. ЯК ПОЗБУТИСЯ ревнощів. ЯК НЕ ревнувати.

- Тепер у вас секс став в 2 рази рідше, ніж було раніше.

Якщо всі ці причини наявності, не бійтеся: у вас не патологічна ревнощі, а нормальне, здорове почуття власної гідності, в уражене якого винна ваша друга половинка. Якщо ви замислюєтеся про те, як позбутися від почуття ревнощів у такому випадку, вихід тут тільки один - розмова по душам, який або підтвердить факт зради, або відкриє якісь інші таємні сторони партнера.

Якщо у вашому спільному житті не спостерігається ні один пункт з попереднього розділу, а ви зовсім не впевнені в тому, чи є насправді факт зради, причина ревнощів криється в вашому характері, ваші недоліки, комплексах і внутрішніх проблемах. Швидше за все, ви впізнаєте себе в таких описах:

- Ваш попередній партнер кинув вас заради іншої;

- У вашому житті вже була сумна історія зради;

- У вас низька самооцінка;

- Ви перебуваєте в стані стресу або депресії.

Якщо ви впізнали себе, причина ревнощів - зовсім не в зрадах вашої коханої людини або його поведінці, а всередині вас. І в цьому випадку доведеться багато, напружено і самовіддано працювати над собою, щоб перемогти свої природні та набуті комплекси і недоліки.

Як позбутися від ревнощів: 3 кроки

Ми пропонуємо вашій увазі покрокову інструкцію, як позбутися від ревнощів, але вона вимагає одного дуже важливого коментаря. Ні в якому разі не переступайте через перший пункт нашого практичного керівництва: саме він становить основу нашого незвичайного курсу лікування від ревнощів.

Дане керівництво до дії звучить так наївно і просто, але ті, хто відчував справжні муки ревнощів, знають, як нелегко взяти себе в руки і вгамувати хвилею емоціями: образою і гнівом. Ці два почуття є основою ревнощів і здатні ввести людину в стан афекту, коли він втрачає будь-який контроль над власними словами і діями. В результаті - скандал, істерика, сварка. І кожен раз це повторюється з новою силою, а тріщина у відносинах збільшується все більше і глибше. І якщо ревнивець не зможе вчасно зупинитися, кінець відносин неминучий. Як можна заспокоїтися і взяти себе в руки в момент нападу ревнощів?

- Не починайте розмови: він в будь-якому випадку закінчиться скандалом;

- Скажіть коханій людині, що вам потрібно подихати свіжим повітрям, - підіть кудись (краще насправді вийти на вулицю і зробити кілька глибоких вдихів);

- Випийте кілька склянок переслащённой води;

- Можна накапати валер`янки або пустирника;

- Вмийтеся холодною водою;

- Змушуйте себе думати про дітей, про відпочинок, про роботу, але тільки не про ситуації, що склалася: підіть від неї, позбудьтеся, як від непотрібного сміття.

Якщо вище перераховані способи, позбавлення від почуття ревнощів, не спрацювали, можливо, справа в похитнулася нервовій системі, заспокоїти яку допоможуть:

- Будь-який мінерально-вітамінний комплекс для щоденного застосування;

- Заспокійливі лікарські засоби або трави;

Відео: JEALOUSY. How to get rid of jealousy and enjoy a relationship | Psychology relations

- Консультація психолога або психотерапевта;

- Кілька простих способів зберегти самовладання.

Навчіться контролювати себе: це позбавить ваші відносини від непотрібних скандалів і відновить вашу нервову систему.

Якщо ви впевнені, що причиною ревнощів є ваші власні недоліки, не варто показувати їх вашій коханій людині, напружувати його і виглядати напівбожевільної в його очах. Однак і тримати всі свої сумніви, підозри в собі - теж не вихід: коли-небудь цей гнійник прорветься з ще більшою силою. Що ж робити: як позбутися від ревнощів, яка засіла глибоко всередині нас? Дістати її можна декількома способами:

- Щодня діліться своїми підозрами з найкращою подругою, якій довіряєте і яка вміє вас заспокоїти (але не накрутити!), Спростувавши всі ваші сумніви;

- Ведіть щоденник і регулярно перечитуйте свої минулі записи: ви зможете об`єктивно поглянути на ситуацію, що склалася;

- Крайня міра: візьміть стару, пошарпану іграшку, посадіть перед собою і розкажіть їй про всі свої спокусах.

Випробуйте дію всіх трьох рад і виберіть для себе той, який виявиться по-справжньому дієвим і позбавить вас від сумнівів, що роздирають вашу душу.

Найчастіше проблема ревнощів виходить від нав`язливих думок і надмірної фантазії. Тому, перш ніж болісно думати, як позбутися від почуття ревнощів, постарайтеся відвернути себе чимось приємним і по-справжньому значущим:

- Займіться дітьми: допомагайте їм у виконанні домашніх робіт, грайте з ними в розвиваючі ігри, сходіть в кіно або музей, просто гуляйте з ними вечорами;

- Займіться собою: поновіть гардероб, запишіться у фітнес-клуб, сядьте на дієту, зробіть зачіску і манікюр;

- Більше спілкуйтеся: зареєструйтеся в соціальних мережах, частіше зустрічайтеся з подругами, заведіть пару несерйозних шанувальників;

- Робіть кар`єру: підіть в роботу з головою (тільки не забувайте хоч зрідка виринати з неї, щоб не потонути остаточно).

Цим самим ви покажете коханій людині, що ви дуже цікаві як особистість, яка може реалізувати себе в цьому житті. Постійно пам`ятайте про те, що ваша ревнощі - це страшна хвороба, від якої треба лікуватися, а інакше вона зруйнує відносини з коханою людиною, блокує всі ваші життєві пріоритети і цінності, не дасть реалізувати себе і повноцінно жити.

Кожна людина настільки індивідуальний, що одні поради, як позбутися від почуття ревнощів, спрацюють для одних, але для інших виявляться абсолютно марні. Найголовніше - усвідомлення проблеми і бажання її усунути.

Статті за темою "Як позбутися від ревнощів"

Як залишатися завжди улюбленої

Як перестати ревнувати чоловіка

Чим любов відрізняється від закоханості

Як зберегти любов на відстані