Не знаєш, як визначити депресію? Пройди тест
Відео: Яке твоє шосте відчуття? ТЕСТ
Ви помітили, що останнім часом часто буваєте в пригніченому стані, відчуваючи непідробну смуток? Можливо, це просто поганий настрій і зневіру скоро пройде. Можливо це синдром хронічної втоми. Інша справа якщо ваш стан - це не що інше, як депресія. Тоді вам необхідна допомога фахівця. Як же відрізнити тимчасову тугу від хронічної нудьги?
Пройдіть тест «як визначити депресію»
Щоб визначити депресію, протягом двох-трьох тижнів уважно спостерігайте за собою і дайте відповідь на наступні пункти. До кожного з них применительни наступні позначки: ніколи - 1, рідко - 2, часто - 3.
1. Мене вже не радують як раніше увагу оточуючих, компліменти чоловіків, схвалення і похвала колег.
2. Нові справи даються мені насилу, та й до звичних для мене заняттям я приступаю з великим небажанням.
3. Всі думки песимістичні, я не бачу навколо нічого позитивного. До того ж будь-який, навіть найпростіше рішення вимагає немалих зусиль.
4. Я помітила, що пам`ять, реакція і концентрація погіршилися - думки стали розрізненими, інформація погано запам`ятовується.
5. Будь-які труднощі, в тому числі і незначні, викликають або обурення, або сльози.
6. Вже довгий час відсутній апетит. Перестали радувати улюблені ласощі і страви. Від цього я худну «на очах».
7. Відчуваючи стрес, я «заїдають» його солодощами.
8. Я відчуваю себе непотрібною і покинутою. Мене перестала цікавити як життя навколо мене, так і моя власна. Робота, хобі, навіть догляд за собою залишилися десь позаду.
Відео: ТЕСТ. Скільки років твоїм вухам? =)
9. Прокинувшись вранці, довго змушую себе встати з ліжка - настільки кепсько я себе відчуваю.
10. пропала впевненість в собі і своїх силах. Я більше не висловлюю своєї думки, бо не впевнена в його правильності. Будь-яка критика здатна надовго вибити з колії.
11. У мене загострена самокритика. Якщо, наприклад, на роботі або в колі друзів відбуваються конфлікти, я звинувачую в цьому себе.
12. Постійне почуття занепокоєння не дає довго всидіти на одному місці. Не виходить зняти напругу.
13. Сподіваючись на кращий результат, я постійно кидаюся в крайності.
14. З`явилася незадоволеність в своєму зовнішньому вигляді і в своїх вчинках.
15. Створюється враження, що мої думки, дії, руху і навіть розмова протікають в уповільненому ритмі.
16. При тому, що фізично я цілком здорова, відчуття втоми і швидка стомлюваність стають все сильніше.
17. Мої сексуальні відносини стали непостійними і втратили колишню гостроту.
18. Часто приходять похмурі думки про смерть, і ставати все одно, померти або продовжувати жити.
19. Спілкування з друзями і знайомими стали мені тягарем. Я не запрошую друзів до себе і уникаю зустрічі з ними.
20. Важкий душевний стан зводить мене з розуму. І немає людини, яка б змогла зрозуміти і допомогти.
підраховуємо окуляри
Тест на визначення депресії показав, що у вас немає навіть натяку на цю недугу. Ваша здатність врівноважено і об`єктивно сприймати дійсність дозволяє «відсікати» будь-які проблеми і негативні емоції. Ви повністю впевнені в своїх силах і ніколи не допустите зневіру, тим більше затяжного.
Іноді на вас «нокаутувати» смуток-туга - долають кепські думки і песимістичний настрій. Але визначити депресію не вийти, так як до неї вам ще дуже далеко. Якщо поганий настрій затягнулося на кілька годин або днів, немає причин для занепокоєння. Краща допомога в такій ситуації - задушевна дружня бесіда.
Тест визначив депресію? Тож не дивно, адже це почуття знайоме вам не з чуток. Ви схильні все драматизувати, бачити події в чорних тонах. Можливо, іноді ви замислюєтеся про самогубство. Якщо подібний стан не припиняється більше двох тижнів - негайно зверніться до фахівця, який порадить, як ефективно впоратися з депресією. Ви занадто близькі до тієї межі, за якою змінюється не тільки думки і почуття, а й поведінка. Тому, щоб не допускати небажаних наслідків, не втрачайте часу.
