Чи можуть продукти викликати депресію?
Відео: Олена Малишева. Що робити при безсонні?
Виявляється, можуть. Досить дивно чути це, адже не раз від осінньої хандри рятував шоколад або добре прожарений стейк в сусідньому кафе. Але, як виявилося, ці продукти харчування здатні викликати депресію у їх шанувальників.
Відео: 11прівичек людей з прихованою депресією | econet.ru
Нещодавно був названий список продуктів, які, при їх надмірному вживанні, вганяють людини в стан апатії і меланхолії. Цих продуктів не так багато, але бачити їх у списку провокують депресію дуже незвично: це цукор і його замінники, кава і червоне м`ясо.
Скільки шоколадок з`їдено в похмурі осінні вечори? І як часто одне тістечко рятувало після розставання з хлопцем так само, як автомобільний відеореєстратор з монітором від підстав на дорогах? Але вчені з`ясували, використавши досліди і краще інтернет відеоспостереження за пацієнтами, що солодке лише викликає звичку і дає «хвилинне» задоволення і насолоду. Насправді надлишок цукру підсилює депресію і призводить до втоми. Звикання організму до солодкого небезпечно тому, що у відсутності чергової порції шоколаду у людини різко псується настрій, з`являється занепад сил, апатія. А це все веде до депресії.
Відео: Гарячий чай небезпечний. Їжа, яка викликає рак
Кава в надлишку також призводить до депресії, 4-5 чашок цього напою перетворять любов до кави в залежність. Як і в випадку з солодощами, відсутність цього допінгу викликає почуття розбитості, безвілля. Щоб не допустити такого ефекту, не варто зловживати кавою, двох чашок вистачить з «головою».
Червоне м`ясо здатне привести до депресії в разі, якщо є його багато і часто. Баранина, свинина, яловичина - досить важкі для травлення продукти, часте їх вживання не рекомендується через те, що ці продукти довго перетравлюються. У кишечнику відбувається розкладання і утворення отрут, які впливають на нервову систему. Це призводить до почуття стомленості, дратівливості і, в підсумку, депресії.
Відео: Як вилікувати подагру?
Але є і такі продукти, які, навпаки, допоможуть в боротьбі з депресією через вміст в них речовин - попередників гормонів радості. Це сири, курка і індичка, хліб грубого помелу, макаронні вироби! Крім того, «антидепресивні» продукти - це їжа, що містить вітаміни, зокрема, вітамін В6 і магній - горіхи, банани, кавуни, зелень.
А кольорові продукти здатні боротися з депресією завдяки сприятливому впливу палітри на людський організм, червоні, жовті, помаранчеві - ці продукти одним своїм виглядом піднімуть настрій. Вибравши апельсини та мандарини, лимони і персики, морква, гарбуз, солодкий перець і кукурудзу, ананаси, черешню можна довго залишатися на позитиві.
