Як набути впевненості в собі. Наука вільного спілкування
Як часто ми засмучуємося від того, що упустили черговий відповідний момент через свою нерішучість. Людина, невпевнений у своїх силах і здібностях ніколи не досягне поставленої мети і йому ніколи не вдасться приманити до себе гроші. Як говорить народна мудрість: «Зустрічають по одягу ...» У наш час в першу чергу оцінюють поведінку людини, його вміння невимушено триматися і викликати прихильність до себе оточуючих, особливо це актуально при влаштуванні на роботу або ділової зустрічі.
Якщо ви відчуваєте себе втраченим і спустошеним, холоне і стримуєте нервове тремтіння тільки від того, що опинилися в новій компанії або вам доведеться нагадати босу про вашому довгоочікуваному підвищенні або відпустці, тоді поради як знайти упевненість в собі для вас. 8 простих порад від англійського психолога Клер Райнер допоможуть вам підвищити самооцінку і знайти упевненість в своїх силах, таку необхідну для невимушеного спілкування.
Як набути впевненості в собі
1. Збираючись на роботу, докладете максимум зусиль, щоб виглядати на всі сто відсотків. Ваше завдання № 1 - перед самим відходом поглянути на своє відображення і залишитися повністю задоволеним своїм зовнішнім виглядом. Добравшись до місця призначення ще раз перевірте, чи всі залишилося так як було, і до вечора до дзеркала ні ногою. Інакше, з кожним наступним разом ви будите в черговий раз знаходити нові вади, і в певний момент ранкова впевненість випарується як роса. Дотримуючись ради, ви самі не помітите, як протягом дня думки про зовнішність не будуть долати вас.
2. Намагайтеся менше зациклюватися на своїх фізичних вадах. Недоліки є у кожного, але далеко не кожен звик постійно про них думати. Практика показує, що оточуючі або взагалі не помічають предметів вашу невпевненість, або абсолютно не здогадуються про них. І чим швидше ви навчитеся не звертати на надокучливі вади уваги, тим швидше ви будете упевнені в собі.
Але більш вигідно буде перетворити недоліки в достоїнства. І взагалі, хто сказав, що великий лоб або довгий ніс - це недолік, швидше це ознака високого інтелекту. До того ж, людська психологія влаштована так, що образ успішного еталону краси формується з невимушеного поведінки, легкої ходи з високо піднятою головою і впевненості в тому, що ви кращий, а не з ідеального носа або гарної фігури.
З іншого боку, ваша с`еженная постава, як ніби ви щось натворили і поведінку аутсайдера, який намагається не привертати до себе уваги, відводячи погляд убік, матимуть протилежний ефект, і люди самі почнуть вивчати вас, намагаючись знайти той недолік, який ви так старанно намагаєтеся заховати.
3. Оточуючі часто не бачать речей, очевидних для вас. Ви заливаєтеся фарбою, коли вас слухають кілька людей? Будьте впевнені, вони бачать тільки злегка рожеві обличчя. І якщо ви особисто не притягне увагу до предмету вашого збентеження, ніхто вас цим бентежити не буде.
4. Не звертайте уваги на недоліки оточуючих. Обов`язково перегляньте модель своєї поведінки, якщо ви звикли помічати і критикувати фізичні і моральні недоліки оточуючих вас людей. Такий зайвий критицизм може обернутися тим, що незабаром у вас складеться стереотипне уявлення про те, що і ваша персона постійно знаходиться під пильним прицілом громадськості. Повірте, комплексів у вас додасться, а набути впевненості в собі стане ще складніше.
5. Люди люблять слухачів. І це факт. Якщо ви відчуваєте, що не можете підтримати розмову, просто уважно вислухайте інших, і зовсім не обов`язково сипати дотепними висловами. Співрозмовники будуть любити вас і у них складеться про вас приємне враження.
6. Знайдіть того, хто допоможе розділити ваше хвилювання. На будь-якому заході, будь то шкільне батьківські збори або галаслива вечірка, знайдеться такий же сором`язливий як і ви людина. Він може бути трохи активніше вас або навпаки, але його легко можна дізнатися в натовпі. Заведіть з ним бесіду першим, і побачите, наскільки легше спільно переносити збентеження і розгубленість від незвичної вам обстановки. Цей захід не надто допоможе знайти упевненість в собі, але значно полегшить нервову напругу.
7. Стеснительность робить людину агресивною. Різку відповідь з боку співрозмовника часто змушує думати, що ви в чомусь винні. Але справа зовсім не в вас, а в непевності опонента. Така реакція може виявитися єдиним, але далеко не кращим, способом побороти збентеження. Якщо ви помітили такий «грішок» за собою, постарайтеся надалі ніколи його не показувати. Набути впевненості в собі за допомогою таких методів у вас ніколи не вийде, тільки ворогів наживете.
8. Не бійтеся постати в невигідному світлі. Якщо все ж ви потрапили в невигідну для вас ситуацію, не варто переживати, завжди є шанс реабілітуватися. Головне, не занижуйте своєї самооцінки через те, що сталося. До того ж, багато хто все одно поставляться до вас якщо не з симпатією, то з іронією, адже ви дали їм можливість відчути почуття переваги.
Багато для більшої впевненості в завтрашньому дні, тижні або наступного року вважають за краще користуватися гороскопами. Головне, щоб гороскоп був складений правильно і відповідав зодіакальним знакам повністю. Так, наприклад, гороскоп на завтра для Льва може надихнути носіїв цього знака зодіаку на нові досягнення або починання.
