Як зберегти зуби до старості

Вітаю! Хочете зберегти свої зуби здоровими і міцними до самої старості? Повірте, вам ніщо не заважає це зробити. Потрібно лише дотримуватися простих правил, про які ми сьогодні поговоримо. Отже, приступимо!

Регулярно ходите на прийом до дантиста

Так, стоматологи це не ті люди, яких хочеться щодня бачити, але час від часу ми повинні навідуватися до них. Але як часто? - Запитаєте ви. Практика показує, що після комплексного лікування у людини можуть з`явитися нові проблеми з зубами не менше ніж через 6 місяців. Тому буде дуже добре, якщо ви почнете ходити до стоматолога 2 рази на рік. Перебуваючи під пильним наглядом фахівця, який буде усувати проблеми на ранній стадії її розвитку, ви заощадите не тільки фінансові кошти, але і свої нерви, в тому числі зубні.

Деякі зараз скажуть: «Ні-ні-ні! Я в цей кабінет ні ногою ». Якщо ви все ще думаєте, що стоматолог це такий злий дядько, який перфоратором свердлить зуби, то ви помиляєтеся. Це всього-на-всього міф, про який нам в дитинстві розповідали старші хлопці. Сьогодні після знеболюючого уколу ви навіть нічого не відчуєте, а якщо ще закриєте очі, то нічого і не побачите.

Правильно підберіть щітку і зубну пасту

Щоб не нашкодити своїм ясен і зубів, ви повинні правильно вибрати щітку. Як це зробити і на що потрібно звернути увагу? По-перше, у неї повинна бути атравматично головка, по-друге, штучна і не дуже жорстка щетина із закругленими кінчиками, а по-третє, зручна ручка, яка буде підходити під вашу руку. Але найголовніше - жорсткість щетини, яка повинна відповідати стану емалі ваших зубів і ясен. Якщо, наприклад, ясна кров, купіть щітку з м`якою щетиною. Також це стосується людей з підвищеною чутливістю зубів. Якщо ж ваші зуби здорові, виберіть щітку з щетиною середньої жорсткості.

Вибір зубної пасти знову ж таки залежить від стану ясен і зубів. При гіперчутливості, звичайно, не можна вибирати високоабразівние пасти, так як можна сильно нашкодити собі. Користуватися пастою, яка нібито для всієї родини, теж не варто, оскільки від неї буде мало толку. Найвірніший варіант - проконсультуватися зі своїм стоматологом з цього питання. Кому як не йому знати, якою пастою вам краще користуватися.

Правильно чистите зуби

Ви точно впевнені, що до цього дня правильно чистили свої зуби? Або ви навіть не замислювалися над цим? Зверніть увагу, що помахати 30 секунд щіткою в роті зовсім недостатньо! Якщо ви хочете в старості мати голлівудську посмішку, з сьогоднішнього дня починайте правильно чистити зуби: спочатку робіть короткі рівномірні руху від підстави зуба до ріжучої кромці (як зазначено нижче на зображенні). Потім такими ж рухами видаліть залишки їжі з жувальної поверхні зубів. Очищаючи зуби з внутрішньої сторони, тримайте щітку вертикально, паралельно зубам. Під час чищення не тисніть сильно на щітку, щоб не пошкодити ясна і не стерти емаль. Рекомендований час чищення - 2 хвилини.

Всі ми знаємо, що зуби потрібно чистити 2 рази на день - перед нічним відпочинком і вранці. Дозвольте уточнити, а коли саме вранці: відразу, як тільки прокинулися, або як тільки поснідали? І так і так робити неправильно! Так, потрібно чистити зуби після їжі, але не відразу. Коли ми вживаємо їжу, під впливом кислот емаль розм`якшується. У цей час не варто братися за щітку. Правильніше за все почекати 30 хвилин, поки емаль прийде в нормальний стан, після чого позбутися залишків їжі. Також прополіскуйте рот після їжі злегка підсоленій теплою водою.

Застосовуйте флос (зубну нитку)

Існує думка, що часто використовувати зубну нитку можна, так як в результаті цього утворюються глибокі ясеневі кишені, які ще більше забиваються їжею. Так ось, насправді ясенні кишені з`являються, коли ми часто використовуємо зубочистку, а не нитка. Від застосування зубної нитки шкоди не буде. Вона спеціально призначена для того, щоб очищати міжзубні проміжки, а також видаляти залишки їжі з-під ясен, не завдаючи шкоди зубам.

Користуватися флоссом потрібно перед чищенням зубів щіткою, і бажано після кожного прийому їжі.

Використовуйте жувальну гумку

Погодьтеся, не завжди після обіду ми можемо почистити зуби щіткою, прополоскати рот або скористатися флосом. У такій ситуації виручить жувальна гумка. Однак багато людей вважають, що вона Вредина організму, тому навіть купувати жуйку не варто. Чи так це?

Частково з цим можна погодитися, але жувальна гумка, як і все інше, корисна тільки в розумних межах. Вона сприяє виробленню великої кількості слини, яка омиває наші зуби після їжі і сприяє самоочищенню. А що виділяється слина, як відомо, це активна біологічна рідина, яка містить велику кількість мікроелементів, які сприяють ремінералізації природної емалі наших зубів.

Жувальну гумку (без цукру) можна використовувати після їжі протягом 10-15 хвилин і не більше 30 хвилин в день.

правильно харчуйтеся

Щоб зуби були міцними і здоровими, їх потрібно не тільки регулярно чистити, але і правильно харчуватися. Для здоров`я зубів в організмі має бути достатня кількість кальцію і фтору. У яких же продуктах містяться ці елементи?

Джерелом кальцію є молочні продукти, сир, шпинат, йогурти, брокколі- джерелом фтору - риба, чорний чай і хліб грубого помелу. Однак варто зазначити, що ці елементи не завжди добре засвоюються нашим організмом. Щоб це виправити, потрібно також включити в свій раціон продукти, що містять вітамін D - це курячі яйця, телятина, морська риба, вершкове масло і м`ясо птиці. На сайті ми вже розписували продукти для зміцнення зубів і ясен. При бажанні ви можете перейти по активному посиланню для отримання докладної інформації.

При необхідності використовуйте вітамінно-мінеральні комплекси і різноманітні біодобавки.

Бережіть свої зуби

Відомо, що деякі молоді люди використовують свої зуби не за призначенням, наприклад, відкривають ними пивні пляшки, лущать горіхи і т д. Не варто цього робити! Піддаючи зуби такому навантаженні, вони прослужать вам недовго.

Якщо у вас є звичка скрипіти зубами або сильно стискати їх, обов`язково позбудьтеся від неї, так як це призводить до стирання емалі. І, звичайно, намагайтеся не брати участь в суперечках, які вирішуються не словами, а кулаками - можна залишитися без зубів вже в 20 років.

Рекомендуємо також почитати про те, як позбутися зубного нальоту в домашніх умовах.

На закінчення

Тепер ви знаєте, як зберегти зуби здоровими до старості. Наостанок дамо раду: не виключайте зі свого раціону тверду їжу. Обов`язково жуйте м`ясо, сирі овочі, фрукти і т д. Ротовий апарат людини призначений не для перемеленої їжі.

Дякую за увагу!