Як правильно чистити зуби
Те, що зуби потрібно чистити, знають навіть маленькі діти, і більшість людей роблять це регулярно. Як правильно чистити зуби, щоб рідше навідуватися до стоматолога? Може бути, для чищення зубів існує якийсь певний порядок?
Навіщо зуби потрібно чистити
Давно відомий факт, що в організмі людини найбільшу забрудненість мікробами і бактеріями має саме слизова оболонка порожнини рота. Скупчення мікроорганізмів веде до того, що в роті будуть накопичуватися харчові залишки. Якщо регулярно не виробляти очищення, бактерії викличуть розпад білків, їх бродіння, гниття, і як наслідок - запалення і захворювання ясен. На поверхні зубів накопичується зубний наліт, при розкладанні якого утворюється кислота, яка веде до руйнування емалі і утворення карієсу. Втім, шкідливому впливу піддаються не тільки зуби, процес може перейти на внутрішні органи, і одним з сигналів розпочатої атаки служить поява неприємного запаху з рота. Також можливі порушення в захисній системі організму, зниження імунітету, збільшення загального числа різних захворювань.
Постарайтеся не допустити таких сумних результатів звичайної ліні. Так-так, часто єдиною перешкодою для досягнення гігієнічної чистоти є звичайна людська лінь. «Не буду чистити на ніч, почищу вранці», - часто кажуть ті, хто лінується стежити за чистотою зубів. Повірте, зусилля, витрачені на догляд за зубами і порожниною рота, незрівнянно менше з тими зусиллями і витратами, які підуть на лікування.
Чим потрібно користуватися для чищення зубів
- Зубна щітка
Можна умовно розділити всі зубні щітки на три види - м`які, середні і жорсткі. «Умовно» - тому що різні виробники вкладають в це поняття різний зміст, прагнучи швидше виділитися на ринку оригінальністю, винаходячи різнокольорові щетинки з розташуванням під різними кутами, ніж дійсно піклуючись про здоров`я покупців. Експериментуйте з вибором зубної щітки, яка підходить саме вам, можливо, для цього вам доведеться змінити кілька штук. Забудьте про рекламу, орієнтуйтеся тільки на свої відчуття.
Надмірно жорстка щітка може пошкодити ваші ясна, про це вам відразу «просигналить» наявність крові на щітці і в слині. Надто м`яка щітка залишить зубний наліт на зубної емалі і почуття в повному обсязі очищених зубів. Коли визначитеся з вибором щітки, регулярно мийте її з милом, і не забувайте міняти не рідше, ніж раз в три-чотири місяці.
- Зубна нитка
Наліт - головна причина карієсу - утворюється на емалі в просторах між зубів. Якщо щіткою видалити його не виходить, для цього застосовується спеціальна зубна нитка. Існує безліч різновидів зубних ниток, але чомусь в нашій країні цей неймовірно ефективний метод очищення зубів не користується такою популярністю, як в інших країнах. Тим часом тільки ниткою очищаються важкодоступні місця між зубів, видаляючи залишки їжі, наліт і усуваючи неприємний запах.
Як користуватися зубною ниткою
Якщо ви тільки починаєте використовувати зубну нитку, зупиніть свій вибір на нитках, покритих спеціальним воском і захищає ясна від можливого травмування. Використовувати нитка дуже просто - обмотайте вказівні пальці двома кінцями нитки, залишивши між ними кілька сантиметрів. Тепер залишений ділянку вставте між зубами і переміщайте вперед і назад, зміщуючи нитку по боковій поверхні зуба вгору і вниз. Будьте обережні, очищаючи міжзубні проміжки, намагайтеся не торкатися ясна, щоб не поранити її.
- Зубна паста
Основне призначення кожної зубної пасти - очищення зубів. Тільки потім можна згадати про освіжаючому дії, ароматизації порожнини рота, поліруючому ефекті і так далі. У складі кожної пасти повинен міститися компонент, який підходить саме вам, вибір зубної пасти здійснюйте, орієнтуючись на стан ваших зубів. Наприклад, якщо у вас чутливі зуби, в пасті повинен бути хлорид кальцію, а якщо хочете запобігти розвитку карієсу - використовуйте в профілактичних цілях пасти з додаванням фтору.
Різновидів зубних паст безліч - профілактичні, гігієнічні, лікувально-профілактичні. Для очищення зубів до складу паст додають абразивні компоненти, ваше завдання - звести до мінімуму стирає емаль ефект застосування абразиву. При чищенні не натискайте дуже сильно на щітку, основне правило - очищати не силою, а ретельністю.
Як правильно чистити зуби
Приступаючи до чищення зубів, пам`ятайте, що компоненти зубних паст починають свою дію після двох хвилин застосування, тому дайте можливість пасті повністю подіяти своїми лікувальними або профілактичними властивостями. Отже,
- правило № 1: чистити зуби потрібно не менше трьох хвилин;
- правило № 2: руху, якими ви чистите зуби, повинні бути орієнтовані «від ясен до зуба», а не навпаки;
- правило № 3: щітку розташовуйте під кутом 45 градусів в зубної поверхні, як би по дотичній;
- правило № 4: чистку починайте з верхніх зубів, потім переходите до нижніх, в першу чергу чистити слід передні зуби, потім - задні;
- правило № 5: бічні поверхні зубів очищайте, використовуючи скребуть і вимітають руху, верхню, тобто жувальну поверхню - кругові рухи;
- правило № 6: приділяйте чищенні мови і ясен таку ж увагу, як і чищення зубів, тільки рухи повинні бути більш делікатними, обережними, щоб не пошкодити слизову оболонку.
Після закінчення чищення використовуйте ополіскувачі з освіжаючим ефектом.
Як часто потрібно чистити зуби
Переважна більшість людей відповість: «Увечері і вранці», і це правильно. Ось тільки уточнимо: коли - вранці і коли - ввечері?
Вранці - після сніданку. Можливо, це здасться вам незвичайним і навіть неправильним, проте саме після сніданку, очищаючи зуби від залишків їжі, ми не даємо бактеріям робити свою чорну справу у нас в роті до самого обіду. Якщо ви відразу після сну відчуваєте гостру потребу в чищенні зубів, наприклад, через неприємного запаху, скористайтеся ополіскувачем, а після сніданку - неодмінно почистіть зуби.
За цими ж правилами вечірню чистку потрібно робити після вечері, а якщо після нього ви ще раз перекусили - то після останнього прийому їжі.
«А як же бути з обідом?» - Запитаєте ви. - «Адже чистити зуби на роботі після обіду часто просто неможливо!»
У цьому випадку скористайтеся зубною ниткою, ополаскивателем, зубочисткою, а якщо цих коштів немає під рукою, на допомогу прийде жувальна гумка, чиє основне призначення саме в цьому і полягає - очищати зубну поверхню тоді, коли інші інструменти недоступні. Тільки не забувайте - взаємодія гумки і зубів має бути не довше десяти хвилин.
Можливо, описані нами способи чищення зубів і всієї порожнини рота здадуться вам занадто складними, незвичними, а іноді і неприємними (наприклад, чистка мови). Однак пам`ятайте - будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати. Приділяйте більше часу профілактиці, тоді ви заощадите величезну кількість нервів і коштів, роблячи візити до стоматолога лише з метою регулярного профілактичного огляду. Дотримуючись наших порад, ви знайдете здорові, гарні зуби і впевнену, сліпучу посмішку!
