Як кинути курити самостійно в домашніх умовах
Будь-які залежності негативно позначаються на здоров`ї людини. Особливо згубні шкідливі звички, які відбирають роки життя. Куріння - негативно позначається на здоров`ї, настрої, самопочутті, гаманці, ефективному времяпрепровождении. Всі ці причини спантеличують людини в пошуку способів, як кинути курити самостійно в домашніх умовах швидко і назавжди за допомогою народних засобів, адже це цілком реально зробити без дорогих препаратів і лікування в клініці. Рецепти позбавлення від залежності, наведені в статті підійдуть для кожної людини: для дівчини, хлопця або людей старшого віку.
стаж куріння
Курці зі стажем відзначають, що з часом боротьба з курінням стає все важче. З шкідливою звичкою можна впоратися тільки при комплексному підході. Найважливіше - наявність мотивації у залежної людини, яка виходить від нього щиро.
Відмовитися від куріння в перспективі необхідно раз і назавжди, не можна вважати себе повністю зав`язав, якщо при будь-яких негативних або позитивних ситуаціях людини тягнеться до сигарети. У будинку і на робочому місці не повинно залишитися предметів, які нагадують про куріння: початих пачок сигарет, попільничок, сірників, запальничок.
Методи позбавлення від шкідливої звички
Фахівці відповідаючи на питання, як швидко кинути палити в домашніх умовах, призводять два варіанти - від поступового зниження викурених сигарет на дві в день, до повної відмови від куріння. Крім цього рекомендується відмовитися від інших шкідливих звичок і нездорової їжі, зайнятися фізкультурою, більше часу проводити на свіжому повітрі, - все це допоможе людині набагато швидше позбутися від залежності.
Слід включити в свій раціон продукти, які заповнять недолік нікотинової кислоти, до якої організм звик за час куріння. Ця речовина міститься в таких продуктах:
- чорному хлібі,
- бобових,
- яєчних продуктах,
- картоплі,
- арахісі.
Як кинути курити самостійно з народними засобами
Досвід попередніх поколінь повідає нам, як можна кинути курити самостійно за допомогою народних засобів.
- Овес
Відвар вівса - дієвий народний засіб від тютюнової залежності. Рідина на смак специфічна, але ефект дає надійний і стійкий. Потрібно всього лише приготувати відвар з 100 г насіння вівса, жита і проса в 1 літрі чистої води. Приймати відфільтрований відвар необхідно по 100 мл перед прийомом пиши, середній курс прийому - 2 місяці. Цього часу організму вистачає на очищення і позбавлення від тяги до сигарети.
- корінь аїру
Як кинути курити самостійно в домашніх умовах, знають травники. Вони пропонують боротися зі згубною залежністю за допомогою кореня лепехи. Якщо є сильне бажання зробити затяжку, слід пожувати подрібнений корінь. Можна приготувати відвар аїру з перцевої м`ятою. Такий напій освіжає і знижує бажання викурити сигарету.
Поряд з відомим коренем лепехи таким же способом можуть застосовуватися насіння гарбуза, пагони деревію, листя евкаліпта.
- Вівсяні пластівці
Як побороти шкідливу звичку, якщо попередні рекомендації не допомогли. Вам дуже пощастило, якщо ви любите вівсянку, в боротьбі із залежністю допоможе відвар з пластівців. На 4 літри води вам буде потрібно пачка пластівців масою 200 г. З отриманої суміші закип`яченої і охолодженої можна отримати 3 літри відвару. Застосовувати його слід по 100 мл перед кожним прийомом їжі.
- Мідний купорос
Боремося зі згубною залежністю за допомогою мідного купоросу. Необхідно помістити тютюн і сигарети близько відритого судини мідного купоросу, сигарети просочаться речовиною, бажання курити пропаде після перших затяжок.
аптечні препарати
Як не згадувати про куріння, якщо ви не довіряєте цілющим травам? Можна спробувати застосувати препарат метоксален, який перешкоджає швидкому розпаду нікотину в крові, зберігає його довше в первісному стані. Людина насичується меншою дозою нікотину на добу, що полегшує відмову від сигарет.
Жуйка никоретте містить нікотин в малих дозах, таким чином, як тільки захочеться покурити, трохи пожуйте її, бажання ослабне.
Як швидко кинути курити самостійно народними засобами, якщо знаходишся в суспільстві або довго на людях? При такому варіанті подій може допомогти бульбашка валідолу, в нього потрібно випустити повітря з легенів після кількох затяжок. Усередині нікотиновий дим змішується з ліками. Якщо захочеться закурити, можна просто відкрити пляшечку і вдихнути вміст, бажання відразу ослабне.
Інші методи позбавлення від залежності
Як кинути курити самостійно в домашніх умовах за допомогою роботи з дрібною моторикою. Куріння - певний ритуал, який людина робить кілька разів на день. М`язова пам`ять спрацьовує несвідомо, щоб зайняти руки, можна проводити різні маніпуляції. Наприклад, перебирати в руках чотки, горіхи йди робити вправи з гімнастичними кульками.
Акупунктура пропонує позбутися від нікотинової залежності, розтираючи великі пальці обох рук. Вони з давнього часу вважалися центром здоров`я легенів і верхніх дихальних шляхів. Подібну маніпуляцію можна проводити при появі сильної сигаретної тяги.
Плюси відмови від куріння
У разі повної відмови від куріння ваш організм прийде в форму, виявляться такі позитивні ознаки:
- Зникне задишка, ви зможете довше затримувати дихання під водою, за рахунок збільшення обсягу легких.
- Кров збагатитися і насититися киснем.
- У людей, які кинули курити знижується ризик захворювань серцево-судинної системи, появ новоутворень, захворювань дихальних шляхів.
- Організм позбавляється від шлаків і токсинів.
- Знижується ризик передчасної смерті.
- Нормалізується вага.
- Поліпшується настрій.
- Змінюється колір обличчя, воно стає сяючим і свіжим.
- Нормалізується сон, швидше відбувається відновлення і відпочинок організму.
- Посмішка стає білосніжною.
- Зникає запах нікотину від шкіри і волосся.
- Голос стає тоншою, зникає хриплость.
Лікарі про те, як можна кинути курити самостійно в домашніх умовах
Необхідно звертати увагу на позитивних змінах, вони стануть найкращою мотивацією. Пам`ятайте, що відмова від куріння поліпшить стан здоров`я, позбавить вас від супутніх захворювань.
Для жінок які планують вагітність це повинно стати першим кроком на шляху до здорового і сильного потомству. Для чоловіків відмова від куріння означає продовження здорового і щасливого життя поруч з коханою жінкою.
