На шляху до «здоровому старінню»
Відео: зупинити старіння З ДЖЕНЕСС | JEUNESSE GLOBAL
23 В даний час відомо кожному, що правильно збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок, таких як куріння і алкоголь, і регулярні заняття спортом збільшують наші шанси на тривалу і здорове життя.
Виконання тільки деяких умов здорового способу життя на вибір буде корисним, але не принесе бажаний ефект, відповідний ефекту, отриманому при регулярному дотриманні всіх правил одночасно.
За результатами проведеного дослідження, в якому взяли участь 5100 британських цивільних службовців середнього віку, відмова від куріння, зниження вживання алкогольних напоїв, регулярні фізичні вправи і щоденна присутність в раціоні великої кількості фруктів і овочів втричі збільшує шанси уникнути втрати працездатності, розвитку хронічних захворювань і проблем з психічним здоров`ям.
Дотримання цих чотирьох умов підвищує шанси на, так зване, «благополучне старіння» на 30-50%. Вчені порівняли турботу про здоров`я з накопиченням складного відсотка за позикою або інвестицій.
Якщо протягом тривалого часу виконувати згадані дії, що приносять позитивний результат, то слідуючи один за одним, вони накопичуються як сніжний ком і, набравши критичної ваги, в кінці кінців, дають очікуваний ефект.
Результати дослідження оцінювалися за п`ятьма критеріями: пізнавальна діяльність, розумова, фізичні можливості, стан серцево-судинної і дихальної систем. Дослідники порахували важливим фактором не тільки відсутність будь-яких захворювань, але і гарне психічне здоров`я.
Незважаючи на те, що старшому випробуваному тестової групи було тільки 60 років, результати досить переконливі і дозволяють припустити, що ведення здорового способу життя, що включає в себе всі складові, зробить істотний позитивний вплив на її якість і тривалість.
Відео: RESERVE - найкращий джерело ресвератрола
Як виявляється, старіти не означає хворіти, і здорові звички, включаючи правильне харчування і заняття спортом, дозволять старіти гідно, без болю і стресів.
