Як досягти своєї мети
- вибір мети
- Складання плану дій
- Значення мотивації для досягнення мети
- Секрети успіху на шляху до своєї мети
- психоемоційний настрой
Кожен з нас хоча б раз у житті побував в ситуації, коли стає життєво необхідно досягти своєї мети, причому неважливо, чи залежить від цього кар`єрне зростання, успіх, гармонія в особистому житті або в стосунках з оточуючими або навіть власне здоров`я. Суть проблеми одна: у людини є мета, але досягти її ніяк не виходить, як би він не старався і які б зусилля не докладав. Особливо прикро це в тому випадку, коли поруч приклад куди більш успішного сусіда або однокласника, який не тільки домігся того, чого хотів, але і зробив це з видимою легкістю. У чому ж секрет таких досягнень?
вибір мети
Найголовніше, як би дивно це не звучало, правильно поставити перед собою мету. Так, наприклад, якщо вибрати глобальну, важкодосяжним мета (наприклад, стати самодостатнім і незалежним), то досягти її буде нелегко: для цього буде потрібно багато часу і сил, а оцінити досягнутий результат буде непросто, тому що мета сформульована досить розпливчасто і чітких критеріїв її досягнення немає. Тому, ставлячи перед собою мету, варто пам`ятати про деякі правила:
- 1. Мета повинна бути чітко сформульована. Наприклад, купити комп`ютер або знайти роботу.
- 2. Час досягнення мети повинно бути обумовлено конкретними термінами, так як інакше великий ризик скотитися до вічних «завтра» і «з понеділка».
- 3. Формулювати бажане необхідно так, щоб досягнутий результат легко можна було оцінити. У деяких випадках рекомендується ставити кілька маленьких цілей на шляху до однієї великої: це допоможе оцінити вже досягнуте і мотивуватиме до подальших дій. Так, наприклад, ставлячи перед собою мету «вивчити англійську мову» доцільніше ділити її на певні етапи, рівні освоєння, які в сукупності призведуть до необхідних знань.
- 4. Визначаючи мету, яку прагнете досягти, необхідно тверезо оцінити можливі наслідки свого вибору. Найчастіше люди замінюють мета мріями, реалізація яких може не принести бажаного результату. Так, наприклад, мріючи купити машину, слід врахувати, що одночасно з комфортним пересуванням ви придбаєте масу клопоту:
- необхідно отримати документи на водіння;
- витратити гроші на оформлення різних паперів;
- регулярно вкладатися в покупку бензину;
- купити або орендувати гараж або оплачувати цілодобову стоянку;
- подбати про подальше ремонті і обслуговуванні і т.п.
Щоб реальні звершення не стали важким тягарем і не змусили пошкодувати про задуманому, вибираючи мету, необхідно прорахувати наслідки її досягнення. Якщо ж вони допустимі, і мрія все так же вабить, то можна переходити до наступного етапу.
Назад до змістуСкладання плану дій
Досягнення будь-якої мети вимагає обмірковування і складання плану дій. Наприклад, ви вирішили схуднути на п`ять кілограмів за місяць, для складання плану дій при цьому необхідно наступне:
- 1. Визначити засоби досягнення мети: дієта, спортивні вправи, лікарські засоби, масаж і т.д.
- 2. Розмежувати проміжні етапи: щоб схуднути на 5 кг в місяць, потрібно втрачати трохи більше кілограма в тиждень. Якщо в перші три тижні не вдасться скинути навіть 1 кг, то в останній тиждень скинути відразу 5кг буде значно складніше.
Наскільки важливий для вас кінцевий результат? Що буде, якщо його досягти і, навпаки, якщо нічого не вийде? Це важливо, тому що саме значимість мети надає головний вплив на мотивацію і сприяє збереженню ентузіазму на шляху до досягнення мети. А найголовніше, план дій необхідно не тільки скласти, але і регулярно виконувати.
Назад до змістуЗначення мотивації для досягнення мети
Нерідко трапляється так, що людина, здавалося б, розуміє всю користь і необхідність досягти мети, але ніяк не збереться з силами, щоб почати діяти. Це говорить про те, що його мотивація недостатньо сильна, і мета не буде досягнута.
Правильна мотивація - один з головних запорук успіху в досягненні мети, тому її необхідно підтримувати і посилювати. Так, наприклад, якщо мета - вивчити французьку мову, то найкращим стимулом стане подорож до Франції, призначений на певну дату, щоб не було спокуси відкласти справу в довгий ящик.
Назад до змістуСекрети успіху на шляху до своєї мети
Як уже згадувалося вище, одним з головних запорук досягнення мети є впевненість в своїх силах і висока мотивація до успіху. Так, наприклад, для тих, хто прагне скинути вагу, створені спеціальні пристрої, що дозволяють фіксувати динаміку на кожному етапі:
- ваги, що запам`ятовують масу тіла і показують кількість зайвих кілограмів;
- календарі для дієт і спеціальними графами для зазначення ваги;
- спеціальні лінійки, що дозволяють не тільки відзначати кількість днів на дієті, але і число втрачених кіло.
Все це дозволяє фіксувати найменший успіх і черпати в ньому ентузіазм для продовження дій. Крок за кроком наближається мета переконує в реальності свого досягнення.
Назад до зміступсихоемоційний настрой
У пошуках найбільш ефективних способів досягнення мети необхідна психоемоційна підтримка, яка допоможе сконцентрувати зусилля на досягненні мети і зберігати ентузіазм. Її можна забезпечити в такий спосіб:
- 1. Створити візуальний образ своєї мети: намалювати або написати і помістити на видному місці. Візуальне уявлення надасть психологічну дію на підсвідомість, яке сприйме вказівку, як план і підпорядкує йому дії людини на шляху до мети.
- 2. Використовувати самонавіювання. Це свого роду самогіпноз, концентрація на одній думці, і багато відомих людей використовували його для того, щоб досягти мети. Підсвідомість іноді порівнюють з магнітом: якщо його привести в дію і наситити метою, воно притягне все необхідне, щоб здійснити цю мету.
- 3. Зберігати оптимізм. Зосередьтеся на позитивних моментах, уникайте людей, налаштованих песимістично. Мільйони людей щодня зосереджуються на бідності і невдачах і отримують їх в достатку. Виберіть інший шлях, будьте оптимістом, і ви досягнете бажаного.
- 4. Мати непереборне бажання. Є три основних етапи, що ведуть від бажання до виконання: гаряче бажання, перетворення цього бажання в ціль, практичні дії. Необхідно пам`ятати, що для досягнення мети необхідні все три складові разом узяті.
