Масаж тіла допоможе поліпшити здоров`я і настрій
Відео: Запис на массаж.Накладочка)
зміст:Відео: Урок масажу. Як правильно робити масаж спини
Лікування багатьох поширених захворювань здійснюється за допомогою масажу. Масаж тіла наповнює організм енергією і сприяє відновленню його здорового стану. Багато хто використовує масаж не для лікування, а просто для задоволення і підняття настрою. Після оздоровчого масажу підвищується запас життєвих сил і прокидається інтерес до життя. Масаж допомагає розслабитися і забути про проблеми, сприяє відновленню шкіри і допомагає позбавитися від зайвої ваги, оскільки в процесі масажу активується кровопостачання внутрішніх органів, ліквідуються застійні явища, поліпшується живлення клітин шкіри і прискорюється виведення токсинів з організму.
Як роблять масаж тіла
Існують безліч технік масажу, які по-різному впливають на організм людини. У загальному випадку масаж тіла включає такі дії, як погладжування, пощипування, розтирання, перебирання пальцями, розминка, вібрація. Як правило, масажні рухи виконуються з використанням спеціальних масел.
Масажні масла продаються в аптеках, їх можна також зустріти в косметичних магазинах і спеціалізованих відділах з продажу парфумерії та косметики. Багато з цих масел використовуються для професійного і домашнього масажу. При массировании тіла придатні всі масла від дитячого до бавовняного. Саме бавовняне масло воліють використовувати для своїх клієнтів багато професійних масажисти. Це не означає, що мигдаль і соняшник з додаванням всіляких ефірних компонентів будуть менш корисні.
Масаж тіла за допомогою рослинних масел дозволяє найбільш повно використовувати їх цілющий вплив на організм людини. Після нанесення масла на тіло масажист починає виконувати масажні рухи, перераховані раніше. Масажне масло повинно бути теплим, комфортним для тіла. Занадто холодне або занадто гаряче масло може зіпсувати все задоволення від масажу.
Багато дорослих людей страждають від болю в нижній частині спини. Масаж спини допомагає розслабити м`язи і зменшити больові відчуття. Масаж цієї частини тіла також добре заспокоює нервову систему. Швидкий розслабляючий масаж своїм близьким ви можете зробити, не вдаючись до допомоги професіонала.
Людина, якій роблять масаж тіла, повинен лежати на животі на зручній рівній поверхні, розслаблено витягнувши руки вздовж тулуба. Масаж спини починають від плечей вниз, двома руками з обох боків від хребта. Потім круговими рухами кінчиків пальців пробіжіться вздовж хребта. Спочатку виконуються легкі погладжування, пощипування, потім добре розімніть м`язи спини, стискаючи і перебираючи пальцями. Закінчите масаж поплескуванням долонями по обидва боки від хребтами. Поплескування має бути м`яким, що не завдає якихось біль.
Відео: Загальний масаж
Назад до змістуЯкий ефект очікувати від масажу
Масаж тіла благотворно діє на всі частини тіла. Розминка суглобів відновлює їх рухливість і знімає набряклість. Ніжне масування нервових закінчень допомагає заспокоїти збуджену нервову систему. Масаж живота виліковує жіночі захворювання, а масаж грудей не тільки зміцнює грудні м`язи і підвищує пружність шкіри, але і тонізує нервову систему. Будь-яка техніка масажу спрямована на оздоровлення організму, дозволяє поліпшити самопочуття і отримати задоволення.
