Як правильно паритися в лазні
Відвідування лазні для багатьох давно вже стало доброю традицією. Адже не дарма вважається, що російська лазня - кращий засіб від багатьох хвороб.
Що цікаво, регулярне відвідування лазні впливає не тільки на здоров`я, але і на характер: людина стає більш впевненим і оптимістичним. Та й що тут дивного? Адже відвідування лазні приносить тільки позитивні емоції і допомагає зняти стрес. Але потрібно знати, як правильно паритися в лазні, щоб цей процес доставив вам виключно задоволення.
Вам буде цікаво відразу ознайомитися:
Відео: Як правильно паритися в лазні і сауні
Як правильно паритися в лазні
- Перед тим, як зайти в парильню, постійте пару хвилин під гарячим душем.
- У перший візит не лягайте на найвищу полицю. 5 - 7 хвилин на середній буде цілком достатньо, після чого - в басейн. Якщо така можливість відсутня, постійте 2 - 3 хвилини під теплим душем. Холодний душ не рекомендується. Він зменшить потовиділення і ефект буде гірше.
- Між заходами в парилку відпочивайте не менш 5 - 7 хвилин. При цьому бажано одягнути халат або простирадло. І вже у другий захід можете сміливо займати верхню полицю.
- Паритися в лазні найкраще ввечері. Тоді, прийшовши додому, відразу можна лягти спати. У підсумку, за ніч згорить ще чимало калорій, що дуже важливо для тих, хто хоче впоратися з зайвою вагою.
Який вибрати віник, щоб правильно паритися в лазні
Здавалося б, яка різниця, який вибрати віник. Але не так все просто. Для здоров`я він має важливе значення.
Березовий віник
допомагає зняти стрес. Дуже добре після підвищених фізичних навантажень, щоб зняти біль в суглобах. Добре очищає шкіру. Є хорошим засобом при лікуванні верхніх дихальних шляхів.
дубовий віник
Корисний при підвищеному тиску. Відмінно очищає жирну шкіру. Але найголовніше - має протизапальну дію.
липовий віник
Швидко допоможе впоратися з застудою, головним болем, кашлем. Заспокоює нерви.
хвойний віник
Якщо ви хочете випробувати відчуття свіжості, чистоти, спокою і релаксації вибирайте хвойний віник. Тільки не забувайте, що перед його використанням потрібно добре прогрітися. Віник запарюється на 15 хвилин в окропі.
Відео: Як правильно паритися в російській лазні
ялівцевий віник
Кращий засіб для дезінфекції повітря. Такі захворювання, як ГРЗ, грип (докладніше в статті боротьба з грипом), Бронхіт і ларингіт швидко відступлять. До того ж, він покращує кровообіг.
Вільховий віник
Якщо застуда супроводжується ломота в м`язах і суглобах, кращого засобу позбутися цих симптомів ви не знайдете.
З якого віку можна ходити в лазню?
Наприклад, у Фінляндії дітей починають водити в лазню вже з 4 років. Сучасні дослідження показали, що діти, які регулярно відвідують баню, на 80% рідше хворіють на простудні захворювання. Так що сміливо йдіть паритися в баню всією сім`єю. Це не тільки принесе задоволення, але і зміцнить здоров`я.
