Як підкачати сідниці в домашніх умовах
Що в статті:
Підкачати сідниці в домашніх умовах, щоб на пляжі всі чоловіки були в захваті від твоєї п`ятої точки, зажадає мінімум п`ять хвилин твого часу кожен день. Про те, що потрібно робити, читай сьогодні на сайті Кошечка.ру.
Зазвичай красивими підтягнутими сідницями може похвалитися не кожна дівчина. А ті, у кого чудова фігура, працюють над собою, а не просто отримали її на «роздачі» у природи. Хоча, звичайно, є і такі виняткові щасливці. Але тобі не варто сумувати: всього кілька місяців тренувань - і сідниці будуть підтягнутими і пружними. Але для початку потрібно розібратися, чому п`ята точка стає товстою і покривається «апельсиновою кіркою». А причин тому може бути кілька, ось головні з них:
Відео: Як швидко накачати сідниці в домашніх умовах
- постійне сидіння на ній - на лекціях, на роботі в офісі,
- відсутність прогулянок на свіжому повітрі - вечори вдома в обнімку з ноутбуком або пультом від телевізора,
- переїдання,
- величезна любов до солодощів.
Робота над помилками
Перш ніж підкачати свої сідниці в домашніх умовах, проведи своєрідну «роботу над помилками». Якщо через навчання і роботи ти мало рухаєшся, постарайся виправити цю ситуацію. Міняти роботу або кидати університет не треба. Просто не сиди на одному місці весь день. Найчастіше виходь, але не попити чай, а, наприклад, подзвонити подрузі і домовитися про зустріч, помити і з`їсти яблуко або банан. Та й просто напружити сідниці - таке нескладне вправи дає приголомшливий результат!
Відео: Вправи для сідниць - як накачати сідниці в домашніх умовах
Якщо дуже багато вечорів проводиш будинку в соціальних мережах, тобі навряд чи допоможе рекомендація «Гуляй частіше». Але ось рада «Заведи цуценя» точно допоможе: тобі доведеться виводити його на вулицю, в парк. І спосіб життя точно стане рухомим!
Секретна зброя, як підкачати сідниці в домашніх умовах і на роботі
Є одне секретне вправу, яке діє неймовірно. Поки сидиш на робочому місці, час від часу напружуй і розслаблюй сідничні м`язи. Починай хоча б з п`яти хвилин в день, адже відволікатися від роботи не доведеться навіть. Звичайно, спочатку буде смішно і незвично, а потім втягнешся. Для тебе це стане так само природно, як дихати. До речі, дихання при цьому не затримуй. Вдихай глибоко, видихай - наповнюй кожну клітинку свого тіла киснем.
Відео: Як накачати сідниці в домашніх умовах
Підкачати сідниці можна і в домашніх умовах точно таким же способом. Сидячи або стоячи також напружуй м`язи. Все це необхідно для того, щоб задіяти ті з них, які зазвичай ми не використовуємо. Хіба тільки під час ходіння по сходах. Так що і це «вправа" не уникай. Скажи «Ні!» Ліфтів.
На сайті ko6e4ka.ru вже була стаття про інші не менш ефективні вправи для сідниць, і її можна почитати. Так що немає сенсу дублювати їх сьогодні.
І ще - мало просто підкачати сідниці. Потрібно ще й підтримувати їх в тонусі, а в цьому не останню роль відіграє харчування.
Що їсти і не їсти для гарної попи?
Крім того, як підкачати сідниці в домашніх умовах, багатьох цікавить ще, що б такого з`їсти, щоб п`ята точка стала красивою. Так ось, повинно турбувати зворотне: що ні в якому разі не можна:
- цукерки і печиво,
- чіпси і сухарики,
- смажену картоплю і курку гриль.
Це основне, що робить з пружних м`язів желеподібні. Тому всі перекушування такими шкодою варто припинити. А ти хіба не зобов`язана мучитися від голоду. Адже якщо хочеш дійсно підкачати свої сідниці в домашніх умовах, сідати на сувору дієту не треба. Просто віддавай перевагу овочам і фруктам, пий зелений чай без цукру з ложечкою меду.
Але якщо хочеться солоденьке, теж не потрібно собі в цьому взагалі відмовляти. Пам`ятай, що з`їсти цукерку можна до 12 ранку. Майже як у казці про Попелюшку, тільки солодкість чи не перетвориться на гарбуз, а ось якщо зловживати, то за розміром п`ята точка може стати саме такою.
«Солодкі» процедури - для красивих сідниць
якщо вирішила підкачати сідниці в домашніх умовах, але не хочеш відмовлятися від шоколаду, і не потрібно! Просто не їж його, а влаштовуй собі шоколадні обгортання. Зараз в магазинах продається багато спеціальних масок. Щоб шкіра сідниць була пружна, красива, наноси засіб після ванни і обертається харчовою плівкою. Полеж в приємній обстановці з музикою і свічками. А потім змивай. І настрій покращиться, і солодощами себе побалуешь.
Відео: Як накачати сідниці в домашніх умовах. Як накачати попу будинку II Я худну - I # 39; m losing weight
Ще одна приємна процедура - водорослеве обгортання, яке теж цілком можна зробити вдома. Продається дуже хороший скраб для тіла - органічні водорості з морською сіллю.
Адже щоб підкачати швидко сідниці в домашніх умовах, треба дійсно багато працювати над собою. Але це не означає, що потрібно відмовляти собі в приємному. Трудитися доведеться, так: робити вправи, правильно їсти, але в той же час якщо ти постійно напружена, це не дуже добре позначитися на твоєму настрої. А розслаблюючі і одночасно ефективні сеанси зроблять тебе життєрадісною красунею з підтягнутою фігурою!
Єва Радуга - спеціально для ko6e4ka.ru - сайт для закоханих ... у себе!
