Як їсти піцу і не товстіти?
Відео: як є і не товстіти? | irinameyk
Піца на сьогоднішній день - одне з найпопулярніших страв у світі. Її можна їсти на сніданок, обід і вечерю. Її часто готують або замовляють в якості головного святкового блюда на дні народження і вечірки.
Але у піци є один невеликий недолік - це досить калорійний продукт і багато хто воліє його уникати через турботу про свою фігуру. Однак навіть якщо Ви дбаєте про свою талії або сидите на дієті, піцу їсти можна, але далеко не вкаждом.
Відео: Як їсти і не товстіти? 5 міфів про здорове харчування [Лабораторія Workout]
Людям, що сидять на дієті або турбуються про свою фігуру, слід в першу чергу звернути увагу на начинку і соус замовленої страви.
Піца починається з тіста. Логіка підказує нам, що чим тонше тісто, тим його менше, тим менше калорій ми з`їмо. Виявляється це не зовсім так. Тут важливо не кількість, а склад тесту. Ця страва слід замовляти з цільнозерновий борошна, з використанням оливкової олії. Рослинна олія шкідливіше. Вам ця невелика заміна інгредієнтів може здатися незначною, але будьте впевнені, якщо її не зробити, Ваша фігура не тільки не зменшиться, але ще і збільшиться.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО Є БАГАТО насіння
Наступним важливим інгрідієнтом цього блюда є сир. Сорт сиру і його кількість надають важливе вплив на підсумкову калорійність страви, вміст у ньому жирів і інших речовин. Найкраще з точки зору здоров`я використовувати сир «Моцарелла», а не плавлений сир. Якщо Ви замовляєте піцу з доставкою додому, а не готуєте її самі, дізнайтеся, які сири є в наявності і попросіть покласти той, який Вам більше підходить. Ну і попросіть не перестаратися з його кількістю.
Начинки у піци бувають різними. Овочева начинка буде корисніше для вашого здоров`я, ніж м`ясна. Це можуть бути помідори, гриби, перець або навіть смажений фенхель. Кількість овочів не сильно вплине на Вашу талію, тому не економте, беріть більше. Якщо ж Ви не можете жити без м`яса, нехай це буде м`ясо птиці, бажано м`ясо курки або індички. Ще краще в якості начинки використовувати морепродукти: мідій, кальмарів, лосось і т.д. Цей варіант буде навіть більш корисним.
Відео: Як їсти солодке, і не товстіти !? - Фітнес кухня!
Смачна і соковита піца здатна видалити голод в будь-який час доби. Навіть якщо Ви вже давно не підліток, навряд чи Ви відмовтеся від пари шматочків цих ласощів. Не слід уникати її споживання тільки через острах набрати вагу. Не переживайте про це, просто дотримуйтесь наведених вище інструкцій і фігурі ніщо не загрожуватиме.
