Причини виникнення страху і способи боротьби з ним
Відео: Страх мови. Як з ним боротися
Ми продовжуємо досліджувати глибини людських фобій і причини виникнення страхів. У минулій статті «Медичні причини виникнення страху»Розглядалися ситуації, викликані гормональними порушеннями, вірусними і серцевими захворюваннями, а також перевтомою. Сьогодні поговоримо про страхи, до яких призводять міська суєта і шкідливі звички.
міські фобії
Киянка Ксенія Петрівна, 52-х років від роду, увійшла в довгий перехід між станціями метро, який вона проходила вже сотні разів, повертаючись з роботи. Але сьогодні ... Раптово Ксенії Петрівні здалося, що низька стеля падає, стіни загрозливо зрушили, світло збляк. Жінку занудило від страху, причину якого вона все ніяк не могла зрозуміти, кров кинулася до обличчя. Щоб не впасти, вона сперлася на стіну рукою і закрила очі. Хтось торкнув її за рукав і співчутливо запитав: «Вам погано?» «Виведіть мене з метро», - ледь чутно попросила Ксенія Петрівна. Було соромно і страшно одночасно: що сталося, чому їй нестримно захотілося вийти наверх, побачити сонце і ковтнути свіжого повітря?
Психіатри називають ці страхи урбаністичними, міськими. Ні з того, ні з сього людина втрачає голову, і всі спроби впоратися з жахом (незважаючи на усвідомлення його безглуздості) приречені на провал. Перший такий напад може сигналізувати про початок клаустрофобії (Боязні замкнутого простору - метро, ліфтів), агорафобії (Боязнь відкритих просторів - площ, широких вулиць), гіпсофобія (Страху висоти).
Відео: Стрес. Незвичайні способи боротьби з ним
Зовсім не обов`язково, щоб одного разу випробуваний страх переростав в фобію. Але якщо причини страху не залишають вас у спокої - життя перетворюється в кошмар. Людина розумна ставати людиною, що бояться. Відтепер мозок зайнятий однією думкою: як уникнути поїздки в метро (виходу на вулицю, перетину мосту, підйому на 12 поверх). Колишній спокій і радість життя випаровуються.
Кава і алкоголь
Не завжди причини страху криються в нинішньому захворюванні. Від невмотивованого, нетямущого жаху не застрахований навіть абсолютно організм, якому хоч завтра в космос. Якщо цей самий організм не розрахує звичайну дозу кави, то отримає класичну картину безпричинної паніки. «Кофеїнова атака»Буває як у завзятих кавоманів, так і у тих, хто його не п`є зовсім, але ось зайшов в гості, випив чашечку-другу-третю кава по-віденськи... І почалося!
Руки і ноги трясуться, серце стукає десь у вухах, обличчя бліде або, навпаки, яскраво-червоні, голова паморочиться, зіниці розширені. Плюс казна-звідки взялося почуття болісного занепокоєння. Підбадьорився, одним словом, по повній програмі. Точно таку ж картину може давати передозування деяких лікарських препаратів (особливо загальнозміцнюючих або антидепресантів) і алкоголю. В останньому випадку вираз «напитися до жаху» сприймається буквально.
Як позбутися від причин виникнення страху
Найпростіше позбутися кофеїнового і алкогольного страху. Якщо помітили, що чашка кави не приємно збуджує, а викликає тривогу, пийте каву без кофеїну або розбавляйте вершками. З алкоголем теж зрозуміло: якщо страшно - не пийте багато (втім, пити багато шкідливо і тим, хто нічого не боїться).
«Серцевий» або «ендокринний» страх залишати без уваги дуже небезпечно. Ішемічну хворобу і аритмії краще лікувати на ранніх стадіях, так що консультація кардіолога в цьому випадку просто необхідна. Не можна також без консультації ендокринолога боротися з сюрпризами щитовидної залози, поглинаючи кілограмами морську капусту і креветки: ви ж не знаєте, які саме гормони викликають бурю в вашому організмі. Як правило, лікування дисфункції щитовидки одночасно позбавляє від «гормональних» страхів.
Діенцефальний і астено-невротичний синдроми лікуються цілим комплексом засобів. У їх числі - рефлексотерапія, седативні препарати, фітотерапія. Не зайвими в боротьбі зі страхом будуть вітаміни групи В і імуномодулятори. Добре допомагає фізіотерапія (водолікування, заспокійливі ванни з бромом і хвоєю). Для остаточного удару по «противнику» можна застосувати санаторно-курортне лікування в здравницях неврологічного профілю.
Що стосується міських страхів, то сучасні методи психотерапії успішно з ними воюють. Багато «фобіки», особливо жінки, бачать порятунок від причин страху в різних ліках - транквілізаторах, антидепресанти, але психіатри називають медикаментозне лікування «хімічної гамівній сорочкою» і радять не відноситься до пігулок і мікстур як до панацеї. На якийсь час препарати допомагають приглушити страх, але потім обов`язково потрібна психотерапія і загальнозміцнюючі методи лікування.
Якщо причина страху криється в перевтомі або отриманому стресі, ваше завдання забезпечити собі спокій, затишок і комфорт. Як говориться: «Порятунок потопаючого - справа рук самого потопаючого». Позбавтеся від усього дратівної, поставте спокійну музику, відведіть в будинку спеціальний куточок для релаксації. Таким місцем може бути засклена веранда або лоджія. Вдало вибрати скління лоджій допоможе компанія «Ваші ВІКНА». Ви отримаєте неймовірне задоволення від вечорів, проведених в спокійному спогляданні чудових заходів крізь скляні панелі вікон, які захистять від міської суєти, шуму і смогу.
