Гігієна тіла - основа краси і здоров`я

Якщо хочеш бути здоровим - будь. Одне з головних місць в збереженні здоров`я і краси займає гігієна тіла, щоденна, доведена до несвідомості, як все природні процеси. Вона дозволяє боротися з бактеріями, зберігати свіжість протягом дня і все це практично безкоштовно, важливі лише ваші зусилля і трохи часу, відвойованого у інших справ. Турбота про тіло включає в себе очищення шкіри і гігієну порожнини рота, а також захист від мікроорганізмів, які поселяються на тілі і своєю життєдіяльністю викликають неприємні запахи. Вона підкоряється своїм правилам, які необхідно знати і дотримуватися.

Відео: Спеціально для жіночого тіла: "незрима вуаль" для особистої гігієни! Суперзасіб!

Гігієна тіла в повсякденному житті

Протягом багатьох епох гігієна тіла грунтується на його чистоті. Щоденний душ, миття рук, ніг позбавляє від бактерій, розмноження яких може привести до серйозних проблем зі здоров`ям. Тому візьміть за правило душ або ванну 1-2 рази на день. Дещо по-іншому справа йде з миттям рук, це доведеться робити набагато частіше, ніж приймати душ. Щохвилини руки стикаються з безліччю предметів, їх слід мити перед їжею і після, закінчивши гри або тренування, погравши з дітьми або тваринами, після відвідування туалету. Мийте руки після роботи і після проїзду в транспорті, після домашніх справ, якщо довелося чхнути або кашлянути, прикривши рот долонею. Не дайте мікробам, що потрапили на руки, проникнути в ваш організм і викликати захворювання.

Гігієна тіла дозволяє уникнути неприємних запахів. Не можна просто забризкувати запахи ароматичними засобами. Це тільки посилить їх, зробить ще більш дратівливими. Користуйтеся туалетною водою або дезодорантом після душу або ванни, щоб зберегти природну свіжість і аромат тіла. Запахи повинні бути легкими, ледь помітними. І тут виникає питання: дезодорант або антиперспірант?

Дезодорант маскує запахи, його можна використовувати при легкій пітливості. Якщо ви потієте дуже сильно або збираєтеся на будь-яке захід, варто розглянути використання антиперспіранти. Антиперспірант зупиняє виділення поту, тим самим порушує природний процес, закупорює пори. Однак в деяких випадках він може стати справжнім порятунком. При використанні антиперспіранти гігієна тіла набуває особливого значення, щоб не допустити запалення всередині пір.

Подбайте також про чистоту свого одягу, особливо тієї, яка прилягає до тіла. Зовні одяг може виглядати цілком придатною для носіння ще пару днів, але не забувайте, що на поверхні блузок, спідниць та джинсів можуть оселитися бактерії, які поширюються у всіх напрямках і цілком можуть потрапити на ваше чисте тіло.

Мийте ноги щодня, оскільки запах від ніг в жарку погоду може звести нанівець всі ваші зусилля. Догляд за ногами полягає в очищенні поверхні шкіри і подальшому зволоженні. Говорячи про ногах, не можна обійти увагою взуття. Обов`язково міняйте туфлі протягом дня. Тривале ходіння в одній і тій же взуття призводить до виділення поту, і розмноженню бактеріальних інфекцій в сприятливій вологому середовищі. При недотриманні цього правила гігієна тіла, як міра захисту від бактерій, втрачає свій сенс.

Відео: Док. фільм 1973р. Про особисту гігієну

Двічі в день очищайте зуби щіткою і зубною ниткою, щоб позбутися від частинок їжі та запобігти запах з рота. Кілька разів протягом дня і після їжі добре прополіскуйте рот для відновлення свіжості. Користуйтеся антибактеріальними засобами для ополіскування порожнини рота.

Статті за темою "Гігієна тіла - основа краси і здоров`я"

Гігієна вагітної жінки

Інтимна гігієна у вагітних

Неприємний запах ніг у жінок: причини і лікування

Види і симптоми стоматиту