Біль у шиї: причини і профілактика

Шия - частина тіла, що з`єднує голову з тулубом. Вона виконує велику кількість життєво необхідних функцій. Шийні м`язи і хребці забезпечують рухливість голови. Сім хребців знаходяться в шийному відділі утворюють спинномозковий канал, між ними знаходяться диски, біля яких проходять шийні нерви.

Структура шиї включає в себе: м`язи, артерії, вени, лімфатичні вузли, гортань, щитовидну залозу, трахею і стравохід. Захворювання перерахованих органів сприяють появі болю в шиї.

Медичною мовою біль в шиї називають - цервіалкія. Кількість людей, які звертаються до лікарів зі скаргами на болі в шиї, збільшується щороку. Болі турбують чоловіків, жінок різного віку і навіть дітей. У розвитку цього захворювання вельми велике значення має спосіб життя самого пацієнта. Болі в шиї можуть, викликатися легкими травмами під час занять будь-яким видом спорту. Вони можуть пройти самостійно, а іноді тільки після застосування спеціального знеболюючий засіб. Як би там не було, якщо вас турбує біль в шиї потрібно обов`язково звернутися до лікаря.

Основні причини прояви болю в шиї - остеоартроз і остеохондроз шийного відділу хребта. Пошкоджені міжхребцеві суглоби, м`язи спини, зв`язки хребта, диски це протікання остеоартрозу.

Про що свідчить біль у шиї

Найчастіше це системні порушення, що включають ревматоїдний артрит, анкілозуючий спондиліт, ревматичний полимиалгии, різні інфекції і пухлини. Варто відзначити, що за статистикою у жінок шийні болю виникають частіше, ніж у чоловіків.

Виникаючі болі в нижній частині шиї, можуть вказувати на ревматичну поліміалгія. Багато людей помилково вважають, що при цьому захворюванні біль виникає виключно в плечах, але це помилка.

Також гострий біль в шиї може виникати при гострому тиреоїдиті. Однак це дуже рідкісне захворювання.

Фіброміалгія - чергова причина, по якій може виникнути біль в шиї. При обстеженні доктор виявляє больові точки, розташовані в різних місцях. Відзначимо, що це захворювання дуже важко піддається лікуванню.

Нестерпна шийна біль і обмежений рух голови при поворотах виникає при пухлинах головного мозку, крововилив, менінгіт, заковтувальному абсцессе.

Як ви вже помітили, болі в шиї здатні вказувати на різні захворювання, тому ми рекомендуємо не затягувати з візитом до лікаря, так як обстеження має дуже велике значення. Але якщо простий діагностики виявилося замало, тоді пацієнтам призначають КТ або МРТ. Вже після цих досліджень лікар отримує точну інформацію про утиск нерва, наявності грижі, а також про стан м`яких тканин. Але якщо фахівець не виявить порушень і встановить, що турбують вас болі пов`язані з вашим способом життя (тривале проведення часу за комп`ютером, відпочинок в неправильному положенні), він порекомендує необхідні вітаміни і призначить комплекс вправ, спрямований на позбавлення від шийної болю.

Шийна біль може проявлятися через переохолодження, перенапруження м`язів, перебування тривалого часу на протязі. Неприємні симптоми пов`язані з цими причинами, самі проходять через пару днів. Якщо біль не проходить, а навпаки посилюється - обов`язково зверніться до лікаря.

Якщо ви терпите ниючий постійний біль в шиї, який посилюється навіть при легкому фізичному навантаженні, іноді відзначається оніміння пальців рук, нудота, виявляється шум у вухах, негайно зверніться до фахівця.

Лікування болю в шиї

В першу чергу необхідно встановити саму причину, яка викликає біль. У випадках якщо біль пов`язана з неправильним способом життя, хворому зазвичай радять збільшити кількість фізичних навантажень. Однак в періоди гострого болю від рухів необхідно утриматися. Завдяки регулярним вправам, знімається м`язовий спазм і з часом больові відчуття поступово усуваються.

Якщо біль в шиї дуже сильна, робиться масаж з льодом протягом десяти хвилин. Це допоможе зняти спазм і запалення. Також при нестерпного болю фахівці рекомендують протизапальні лікарські препарати (нестероїдні).

профілактика

Давайте з`ясуємо, що потрібно робити, щоб запобігти біль у шиї. Якщо ви постійно працюєте за комп`ютером, необхідно ідеально організувати робоче місце. Не потрібно сидіти перед монітором протягом тривалого часу при цьому, не розгинаючи шиї і спини. Найкраще буде кожні 40-50 хвилин робити короткі перерви по 10 хвилин. Під час відпочинку ні в якому разі не паліть. Тому як куріння здатне спровокувати шийну біль. Під час перерви, буде правильно зробити кілька простих фізичних вправ.

Обов`язково вкажіть вправи для шиї в комплекс щоденної гімнастики. Однак від стандартних обертальних рухів голови необхідно відмовитися. У деяких джерелах зазначено, що такі рухи здатні повністю зняти напругу в шиї, але це неправда. Обертовими рухами можна тільки погіршити ситуацію.

комплекс вправ

1. Робіть повільний рух голови вниз, опускаючи підборіддя до грудей, потім повільно піднімайте вгору, тим самим повертаючи голову в початкове положення. Виконуйте 10 разів.
2. Покладіть долоню на лоб, тисніть на нього рукою, а зусиллями голови чиніть опір. Перебуваєте в цьому положенні 10 секунд. Також саме робіть цю вправу, натискаючи рукою на потилицю, ліву і праву сторону.
3. Робіть повільні нахили голови вправо і вліво. Кожну вправу виконуйте по десять разів. Хрускоту і клацань під час вправи побоюватися не варто.
4. Набираючи повітря, поверніть голову вправо, направляйте свій погляд якнайдалі в сторону виконуваного руху. Потім затримайте дихання на кілька секунд. Видихаючи повітря, повертайте голову на попереднє положення. Повторюйте цю вправу 5 разів.
5. Повільно нахиліть голову назад, потім нижню частину шиї акуратно розітріть потилицею. Повторюйте вправу не менше двадцяти разів.
6. Гранично розслабте м`язи шиї і повільно опустіть підборіддя на груди. Намагайтеся повільно «розтерти» їм ключиці. Згодом збільшуйте амплітуду рухів. Ця вправа рекомендується виконувати 10-15 разів.

Не забувайте регулярно виконувати ці вправи, і ви обов`язково позбудетеся від пекучого болю в шиї.