Сміх - найкращі ліки
Чи знаєте ви, що сміх є унікальним ліками від багатьох хвороб. Унікальність його полягає в тому, що воно не тільки дуже ефективно, але і доступно абсолютно кожному. Правда, для підтримки здоров`я і захисту від стресів чоловіки повинні посміхатися 10 годин на добу, жінки - 12, а діти - 14.
Отже, що ж таке сміх? Сміх - це своєрідний спосіб дихання, при якому видих стає коротким і настільки сильним, що з легких виходить все повітря, а вдих, навпаки, стає довгим і глибоким. Таке дихання здатне в 4 рази збільшити кисневий обмін, що, в свою чергу веде до активізації фізіологічних процесів в організмі. До того ж, під час сміху активно працюють лицьові м`язи, стимулюють мозковий кровообіг.
Але головне - в кров надходять так звані гормони радості (ендорфін), які зменшують больові відчуття, і знімають стрес. Так само помічено, що сміх може нормалізувати кровообіг м`язових тканин (включаючи серце), процеси в ендокринній системі, підвищити захисні сили організму і навіть поліпшити біохімічний склад крові.
Відео: Сміх - найкращі ліки
І це ще не все. Людина перестає боятися хвороб і лікування, внаслідок чого, швидше йде на поправку. До речі, сміх заразливий і викликає звикання, тому, частіше смійтеся в колі сім`ї, друзів або колег. Адже не тільки позитивні емоції викликають посмішку, але і усмішка сприяє виробленню ендорфінів. Тому, навіть якщо ви в поганому настрої, намагайтеся більше посміхатися, і все налагодиться.
Хоча, як це не дивно, але навіть у сміху є протипоказання. Лікарі не рекомендують сміятися:
- Вагітним жінкам;
- Хворим, у післяопераційний період;
Відео: ДИТЯЧИЙ СМІХ КРАЩЕ ЛІКИ
- Людям з очними хворобами або грижею.
