Спа-процедури в домашніх умовах
Відео: СПА процедури в домашніх умовах
SPA - цю абревіатуру можна розшифрувати як «Здоров`я через воду».
Відео: СПА салон в ДОМАШНІХ умовах / Догляд за собою
Природно, цей момент не залишився поза увагою маркетологів, і приставку «спа» нині можна зустріти як на упаковці кожного другого кошти для ванни і душа.
І в назві більшості готелів, розташованих більш-менш недалеко від моря або водойми в принципі.
Але чи завжди це виправдано? І обов`язково їхати кудись за тридев`ять земель, щоб доторкнутися до так званої аквакультурі краси і здоров`я? Давайте розберемося.
У чому ідея СПА-процедур
В цілому кажучи, в основі будь-яких спа-процедур лежить на меті не тільки природним шляхом оздоровити організм, але і допомогти йому розслабитися і повноцінно відпочити, що в результаті покращує загальне самопочуття людини і, звичайно, його зовнішній вигляд, оскільки шкіра теж отримує свою частку релаксу і турботи.
На курортах і в салонах подібні заходи коштують недешево, але при бажанні і мінімальних вкладеннях все це можна з успіхом виконати і вдома.
Оскільки в основі спа-прцедур лежать 3 основні складові:
- Вода і ванна,
- масаж,
- Дари природи як косметики.
Нижче кілька порад про те, як «облаштувати» спа-салон у власній ванній кімнаті і отримувати порцію здоров`я та краси як тільки захочеться. І перший з них такий:
Запасіться часом!
Як уже зрозуміло, розслаблення і спокій - невід`ємна ланка будь-спа-процедури. Тому поспішати не потрібно. Нехай це буде вихідний день або просто пізній вечір, коли справи вже перероблені, а думки передумала. Подбайте, щоб емоційний стан було рівним: якщо ви занадто розбурханому або агресивні, спа краще відкласти на більш сприятливі дні, так як розслабитися все одно не вийде
Почніть з безпосередньої підготовки ванній. Сховайте все, що вас дратує: незакрученние тюбики із зубною пастою, брудну білизну і т. Д. Якщо є можливість, поставте у ванній магнітофон або візьміть плеєр, заздалегідь підберіть приємну музику, бажано інструментальну, без слів, щоб не відволікатися від відчуттів в тілі під час спа-процедури. Звичайно ж, переконайтеся, що гаряча вода не відключена, що телефон налаштовано на беззвучний режим і що до вас не збираються гості.
Підготуйте чисте махровий рушник, халат, тапочки ... Можна приглушити світло, розставити по краях ванни запалені ароматичні свічки. Двері щільно прикрийте, щоб не було протягів. Ось і все, підготовчий етап майже закінчений! Час брати в руки вибрані заздалегідь (і перераховані далі) косметичні інгредієнти і починати таїнство.
Перший етап: ванна
Помірно гаряча ванна - Обов`язкова умова спа. Під час прийому ванни шкіра розпарюється і грунтовно очищається.
Гаряча вода знімає напругу в м`язах, заспокоює організм, розслаблює (напевно ви помічали, що, приймаючи ванну, мимоволі прикриваєте очі). Але для справжнього спа однієї води, звичайно ж, мало.
Найпростіше і природне - це морська сіль, благо різновидів маса: розслаблююча, антистресова, з запахом хвої, м`яти, лаванди, сандалу, троянди або звичайнісінька, але при цьому сама натуральна, сірого кольору, з вкрапленнями черепашок, піску і водоростей.
Останні слід вибирати виключно на підставі особистих уподобань: запах масла повинен бути таким, щоб хотілося вдихати його і вдихати. Але не перестарайтеся: трьох крапель на ванну буде досить для розслабляючого ефекту. Втім, якщо ви бажаєте буквально відчути запах моря, то відмовтеся від добавок і використовуйте морську сіль в чистому вигляді. Залежно від виробника рекомендації про необхідну кількість солі на ванну різняться, але в цілому 1-2 кілограмів буде цілком достатньо.
Морська сіль міститься багатющий комплекс мінеральних речовин, які благотворно впливають на організм як при моноіспользованіі, так і в поєднанні з ароматизуючі у вигляді масел або рослинних екстрактів.
Якщо з яких-небудь причин ви не бажаєте використовувати морську сіль, альтернативні варіанти - це відвари трав (Втім, вони можуть бути і доповненням до солі). Вибирайте їх так само, як і масла, тобто за запахом. Адже на даному етапі аромат - це найважливіше.
- Розчиніть у гарячій воді сіль або відвар, при цьому простежте, щоб вона не була ні занадто гарячої, ні дуже холодною. В ідеалі вам повинно бути трохи гаряче, але при цьому бажання вистрибнути не виникало.
- Для першого разу достатньо поніжитися в такій ванні близько 5 хвилин, згодом можна довести до 15, але не більше, так як це велике навантаження на серце.
- Приймаючи ванну, закрийте очі, можете помріяти, можете ніжно розтерти прямо під водою своє тіло мочалкою, головне - це має приносити задоволення.
- Закінчивши приймати ванну, повільно підніміться і негайно приступайте до наступного обов`язковому етапу спа-процедури - масажу (Якщо відчуваєте, що трохи вчаділи, сполосніть прохолодною водою).
Другий етап: масаж
Найкраще почати масаж тієї ж морською сіллю: візьміть повну жменю і енергійно масажуйте все ділянки тіла, до яких дотягнуться руки. Оскільки тіло і так вологе, мочити сіль не потрібно. Особливу увагу приділяйте областям, схильним до утворення целюліту, - стегнах, сідницях, животі. Причому жаліти себе не потрібно: шкіра повинна почервоніти і навіть почати горіти.
А ось масаж обличчя потрібно проводити акуратно, ніжно розтираючи сіль по шкірі. Обов`язково помасажуйте ступні і долоні, адже саме тут розташовані енергетичні центри, що відповідають за функціонування нашого організму.
Після змийте сіль за допомогою душа, злегка промокніть тіло рушником і приступайте до другої частини масажу - за допомогою масла, наприклад, мигдалевого або виноградних кісточок, щоб ще більше зняти напругу і розслабитися, а також активізувати ліпідний обмін.
Якщо у вас є спеціальні масажери (вакуумні банки, роликові) - відмінно, якщо ж ні, то просто наносите масло на тіло, пощипуючи шкіру, збираючи її в складку і тут же розтягуючи. Надлишки масла ніжно видаліть за допомогою вологого рушника.
Третій етап: маска і обгортання
Маску для обличчя слід вибирати в залежності від проблем або потреб шкіри.
Так, при схильності до вугрового висипання підійде маска на основі вітаміну С:
- візьміть звичайні таблетки аскорбінової кислоти (краще без цукру) і розітріть їх в порошок,
- після додайте кілька крапель теплої води і лимонного соку і нанесіть на шкіру обличчя.
Омолоджуючий і освітлюючий ефект дає маска з алое, збагачена вітамінами А і Е і маслом ромашки.
для сухої шкіри підійде маска з олії макадамії і мигдалю. На область навколо очей накладіть скибочки огірка (цей овоч здатний уповільнити руйнування еластину - білка «молодості» шкіри).
В якості обгортання для рук і ніг підійде все той же комплекс масел: мигдального, жожоба, оливкової.
- рясно змастіть руки і ступні маслом,
- надіньте гумові рукавички, а на ноги целофанові пакети і теплі шкарпетки.
Обгортання для тіла в першу чергу спрямовані на профілактику або лікування целюліту, посилення тонусу шкіри і схуднення
Відео: Догляд за тілом: масаж, очищення, живлення. Красива шкіра + релакс від Nataly Gorbatova
Для обгортання можна використовувати звичайний виноград.
- розітріть в блендері гроно винограду прямо з кісточками (мезга дає дренажний і протинабряковий ефект),
- додайте ложку масла чайного дерева (тонізуючу дію) і за допомогою сухої глини доведіть масу її до крему.
- відмінне антицелюлітний засіб готово.
- нанесіть на зону стегон, сідниць і живота, зверху покрийте целофановою плівкою - і заверніться в теплий халат для посилення ефекту.
- зручно влаштуйтеся на дивані і полежіть так з півгодини.
Ось практично і все. Залишилося прийняти теплий душ - і можна відпочивати, розслабленої, приємно втомленою і затишною.
