Цілорічна турбота про здоров`я
Спортивний спосіб життя - відмінний спосіб підтримувати здоров`я і мати струнку фігуру. Біг є популярним видом спорту, бігаючи можна швидко схуднути і підтримувати м`язи в тонусі. Звичайно, приємніше займатися бігом на вулиці, проте міському жителю іноді досить складно підібрати для цього відповідне місце. Відмінним виходом для нього є бігова доріжка. Бігаючи на ній, ви уникнете вуличного пилу, злісних собак і міської товкотнечі. Займаючись бігом або ходьбою, ви досягнете поліпшення стану серцево-судинної системи, зменшення ваги і підвищення витривалості вашого організму. У момент бігу основний навантаженню піддаються ноги, однак крім них задіюється і все тіло.
Відео: ?????? ВСЕ ПРО КОТІВ: Догляд за кішками - турбота про здоров`я
Існують механічні і електричні бігові доріжки. У механічної полотно рухається в результаті дій самого спортсмена, а навантаження змінюється за допомогою впливає на маховик магнітного поля. Полотно електричної рухається завдяки електромотора. Навантаження при бігу на даному тренажері залежить від кута нахилу полотна, а також швидкості його руху. Безпека і комфортність бігу залежить від розмірів полотна і якості системи його амортизації. На сьогоднішній день проводиться безліч видів подібного обладнання, проте власникам невеликих приміщень краще віддати перевагу складним варіантів.
Велотренажер сьогодні займає гідну позицію серед найпопулярніших спортивних снарядів. Він зручний і компактний, а займатися на ньому комфортно і цікаво. Відомо, що їзда на велосипеді - ефективний вид спорту, який зміцнює дихальну систему, серце, м`язи сідниць і ніг. Цей тренажер добре навантажує ноги, що робить м`язи міцніше і рельєфніше, використовуючи його можна навіть виправити форму ніг і їх недоліки. Також він є відмінною імітацією реального велосипеда.
Відео: Турбота про здоров`я - кращі ліки
Агрегат складається з педалей, сідла, керма і рами. Від цих компонентів залежить ваше зручність під час тренувань. Навантаження регулюється завдяки безшумної системі гальмування, яка буває електромагнітної і магнітної. За допомогою цих систем можна поступово регулювати плавність ходу і навантаження. На відміну від тренажерів з електромагнітної системою гальмування, які потрібно підключати до мережі, плюсом магнітної системи можна назвати автономність. Будь-який, навіть самий простий і недорогий велотренажер вважається безпечним для здоров`я, оскільки їзда на ньому не шкодить суглобам. Під час занять навантажуються різні групи м`язів. А саме - литкові і чотириглаві м`язи, м`язи живота і стегон, підколінні сухожилля і так далі. Ефективна тренування повинна тривати не менше сорока хвилин, проте збільшувати час слід поступово.
