Гарний настрій покращує здоров`я літніх людей
Відео: Потужне підняття настрою, вихід з депресії, тривоги
27 З роками люди не молодіють, а страх перед старістю і самотністю різко підвищує ризик погіршення здоров`я. Проте, згідно з свіжої публікації в журналі Psychosomatic Medicine, люди в роках, які менш схильні до депресій і поганого настрою, можуть звести цей ризик до мінімуму.
Проведене у Великобританії дослідження встановило, що життєрадісні і соціально активні представники старшого покоління живуть на порядок довше. Вони оточені родиною, друзями, мають захоплення та хобі, тим самим покращуючи собі настрій і продовжуючи життя.
Один з керівників даного дослідження, професор факультету психології в університеті Конкордія, член дослідницького центру в галузі розвитку людини, Карстен Врош, сказав: «Наша мета полягала в тому, щоб зрозуміти, чи може стратегія саморегуляції і захисту, наприклад позитивне мислення на тлі загальних вікових загроз, перешкоджати збільшенню «стресових» гормонів і запальних біомаркерів ».
Назад до змістухід експерименту
Врош і його команда стежили за станом здоров`я 122 літніх людей протягом шести років. Вони розробили спеціальний перелік питань для розуміння стратегії самозахисту організму. Літніх людей просили оцінити такі твердження, як: «Навіть якщо моє здоров`я знаходиться в дуже важкому стані, я можу знайти щось позитивне в житті», або «Коли я не можу впоратися з хворобою, я намагаюся не звинувачувати себе». Потім вчені виміряли рівень ізоляції від суспільства, запитавши учасників експерименту про те, як часто вони переживали почуття самотності.
Також були перевірені аналізи слини і крові, щоб розуміти як багато кортизолу і С-реактивного білка (англ. C-reactive protein, CRP) виробляє організм. Ці біологічні показники були вибрані тому, що кортизол контролює зміни в організмі, викликані стресом, в той час як люди з високим рівнем CRP більш схильні до розвитку захворювань на тлі подразнень, таких як гіпертонія, серцево-судинні захворювання і діабет.
Назад до змістуРезультати дослідження
Результати показали, що одиноким людям похилого віку позитивне мислення допомагає знизити зростання рівня кортизолу. А після чотирьох років тестування, рівень CRP у літніх людей прийшов в норму.
Відео: 8 продуктів для гарного настрою (відразу)!
Таким чином, самотні люди похилого віку, які шукають в тому, що відбувається тільки позитивні сторони, і не звинувачують себе за проблеми зі здоров`ям, можуть знизити ризик погіршення свого стану, пов`язаний зі стресом або занепокоєнням.
Для учасників, які не відчували почуття самотності, позитивне мислення ніяк не вплинуло на стан здоров`я, можливо тому, що активне соціальне життя стала хорошим помічником у вирішенні вікових проблем.
Відео: БОДІФЛЕКС- КОМПЛЕКС (вправи + дихальна гімнастика). Ефективна і швидка система схуднення!
Дані результати можуть допомогти поліпшити стан здоров`я старшого покоління в цілому. «Люди похилого віку можуть отримати пораду або пройти спеціальну терапію, що дозволяє сформувати позитивні думки, коли мова заходить про їх власне здоров`я. Це означає поліпшення якості життя як фізично, так і морально, то, що ми всі хочемо незалежно від віку », - підвів підсумки Врош.
Назад до змісту
