Недосипання може порушити вашу пам`ять
18 У кожного бували дні, коли після короткого сну з ранку наступала психічна нестабільність. Нове дослідження, представлене на конференції Neuroscience 2012 передбачає, що позбавлення сну може мати гірші наслідки.
Для початку, недосипання у літніх людей може виявитися загрозою синдрому Альцгеймера, каже Ендрю Уорд, дослідник Массачусетського громадського госпіталю.
Уорд і його колеги провели дослідження за участю 84 літніх людей без проблем з пам`яттю. Вчені виміряли рівень їх недосипання і активність мозку. Дослідники виявили, що едосипающіе учасники демонстрували менше активності в областях мозку, що відповідають за відпочинок і самоаналіз.
Це передбачає, що люди, які отримують недостатньо сну, більш сприйнятливі до хвороби Альцгеймера, але "нам потрібно більше досліджень, щоб зрозуміти, чи так це", - Сказав Уорд. Наступним кроком буде довгострокове спостереження за учасниками.
Люди похилого віку сплять менше і частіше прокидаються по ночах. І звіти від дослідників хвороби Альцгеймера показують, що люди з гіршим сном мають більш серйозні порушення пам`яті.
Відео: Світлої пам`яті братів пастухів Гасангусейнових Набі і Гасангусейна присвячується
Друге дослідження, проведене Хенджі Рао, підкреслює важливість хорошого сну. Учасники провели чотири ночі в лабораторії, в той час як дослідники контролювали кількість їх сну і сканували їх мозок. 22 здорових дорослих спали 9 годин в першу ніч, потім добу провели без сну і дві ночі відновлювали сон.
Дослідники виявили, що після позбавлення сну учасники менше задіяли гиппокампу, область мозку, що відповідає за пам`ять. Однак після відновлення сну мозок демонстрував точно такі ж показники. Їх успішність у вирішенні завдань на пам`ять пов`язана з активністю в цих зонах.
Відео: Останній день Муслім Магомаєв 2016 Документальний фільм
"Відновлення сну важливо після його втрати для уникнення хронічного недосипання, щоб мозок міг відновити цілісність нейронної мережі", - Сказав Рао.
Дослідження, проведене на мишах, показало, що їх пам`ять погіршується вже після втрати 20% добової норми сну. Якщо вірити тваринам моделям, пам`ять людини може бути порушена вже, якщо він спить шість годин замість восьми.
Висновок: хороший сон важливий для пам`яті.
