Міостимуляція
Якщо ви мрієте про підтягнуту фігуру, але відвідувати спортзал або робити зарядку - не для вас, то пропонуємо вам ознайомитися з популярною процедурою для зміцнення мускулатури - миостимуляцией. Така процедура «для ледачих» дозволяє не тільки збільшити м`язову масу, але і досить-таки успішно боротися з целюлітом, другим підборіддям і навіть знизити прояви остеохондрозу і артриту. Міостимуляція - медична процедура, яка призначається також при захворюваннях серцево-судинної і нервової систем, а також для лікування ожиріння. Тому якщо ви поки не знайомі з миостимуляцией, пропонуємо вам уважно вивчити нашу сьогоднішню публікацію.
Отже, міостимуляція - процедура, яка впливає на м`язи імпульсами струму. В ході процедури імпульси струму з різною силою впливають на нервові закінчення, після чого сигнал надходить в мозок, а звідти - на стимулюється м`яз, що, власне, і змушує її інтенсивно «працювати» (скорочуватися). При цьому вам не доводиться рухатися - вся процедура проходить без єдиного зусилля і рухової активності. Особливо актуальна миостимуляция в період травм або при сидячій роботі. Підвищити навантаження можна, поступово збільшуючи силу струму в міостимуляторів - спеціальному препараті, використовуваному для процедури. У пристрої є кілька електродів, які в ході процедури прикріплюють на поверхню шкіри. Також на тіло наносять спеціальний гель, який добре проводить електричний струм. Миостимулятор складається з декількох генераторів і одного трансформатора, які забезпечують потрібну силу струму, зазвичай до 400-600 мА.
Міостимуляція дозволяє привести в тонус мляві і важкодоступні м`язи, вирівняти шкіру, позбутися целюліту, знизити больові відчуття при остеохондрозі, активувати кровообіг і лімфоток, а також сприяє розслабленню м`язів. Ну, а тепер пропонуємо вам ознайомитися з тим, як проходить миостимуляция на окремих ділянках тіла і яких результатів можна досягти завдяки цій процедурі.
Відео: Міостимуляція обличчя і шиї
міостимуляція живота
Ні для кого не секрет, що зайві сантиметри найчастіше відкладаються в області живота і талії, що сприяє утворенню живота, обвисання шкіри і зниження тонусу м`язів в цій області. Особливо знайома така «картина» жінкам після пологів. Міостимуляція допомагає вирішити цю проблему без особливих зусиль. Правильно підібраний режим миостимулятора і регулярні процедури дозволять вам позбавитися до 8 см в об`ємі. Однак так як в області живота розташовано кілька видів м`язів, то рекомендується використовувати різні схеми прикріплення електродів.
Міостимуляція живота проводиться в лежачому положенні, з зігнутими в колінах ногами. Для посилення розщеплення жирів талію можна обернути харчовою плівкою. Як виявилося, жир з живота йде набагато швидше, якщо на стимулюється ділянці підвищується температура навіть всього на 1 градус.
Після процедури миостимуляции живота не рекомендується вживати їжу протягом двох годин. Більш того, щоб зберегти досягнутих результатів, необхідно обов`язково стежити за питним режимом і дотримуватися дієти. Постарайтеся на час курсу міостімуляциі звести до мінімуму вживання борошняних і кондитерських виробів.
Відео: Що таке міостимуляція і як схуднути за її допомогою
Міостимуляція грудних м`язів
Знову-таки жінкам після пологів знайома «картина» погіршення форми грудей. Груди стає обвислій, шкіра в`ялою, і це істотно підриває впевненість в собі. Міостимуляція грудної м`язи дозволяє «підняти» груди за рахунок стимуляції м`язів і за кілька сеансів значно поліпшити форму грудей.
Однак зазначимо, що миостимуляцию грудних м`язів можна проводити тільки після консультації з лікарем, оскільки ця процедура протипоказана при мастопатії, кісті і інших новоутвореннях в грудях.
Справедливості заради відзначимо, що для чоловіків ця процедура також цікава, адже подкаченний чоловічі груди - це теж дуже красиво. Якщо ваш улюблений страждає зайвою вагою і давно мріє знайти красивий торс, то розкажіть йому про міостімуляциі і проводите процедури разом. Більш того, навіть бодібілдери час від часу вдаються до міостімуляциі, оскільки накачати грудні м`язи самостійно дуже складно. А вдома, де ніхто вам не буде заважати, коригувати фігуру за допомогою миостимулятора - добру справу!
Міостимуляція в домашніх умовах
Якщо ще зовсім недавно миостимуляцию можна було зробити тільки в масажному або косметологічному кабінеті, то сьогодні виконати цю процедуру може кожен з нас. Звичайно ж, перш ніж приступати до міостімуляциі, обов`язково уважно вивчіть інструкцію, а ще краще - проконсультуйтеся з фахівцем. Він же допоможе вам вибрати хороший міостімулятор з необхідною кількістю електродів і генераторів. Зверніть увагу: якісний міостімулятор працює виключно від мережі, а не на батарейках. Також зверніть увагу на гуму для електродів - вона повинна бути ізольована від прямого контакту зі шкірою за рахунок «кишеньок» зі спеціального матеріалу. Прилад повинен бути оснащений декількома режимами частоти і мати кілька програм. І пам`ятайте, що саме правильно обраний міостімулятор дозволить вам істотно заощадити час і гроші і знайти фігуру своєї мрії.
Відео: Міостимуляція обличчя і тіла на апараті Транзіон
Зважившись на процедуру, дуже важливо врахувати, що при всій простоті «тренувань для ледачих» ця процедура має безліч протипоказань. При захворюваннях серця, вагітності, менструації, онкозахворюваннях, гострих інфекційних захворюваннях, запальних процесах, жовчнокам`яної хвороби, тромбозі і захворюваннях крові миостимуляция протипоказана. Більш того, якщо неправильно підключити електроди, то можна пошкодити внутрішні органи. Наприклад, якщо струм пройде через серцевий м`яз, то це може привести до зупинки серця.
Ні в якому разі не проводите миостимуляцию в русі або під час водіння автомобіля.
Відео: Світлана Агарвал. міостимуляція
Як часто можна робити процедуру
Фахівці рекомендують проводити один сеанс миостимуляции в тиждень тривалістю не більше 20 хвилин. Як правило, курс складається з 5-15 сеансів. Більш тривале використання миостимулятора призводить до порушень в роботі мускулатури і може призвести до судом і навіть паралічу. Саме тому, перш ніж проводити миостимуляцию в домашніх умовах, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.
На закінчення відзначимо, що міостимуляція - це лише помічник в боротьбі із зайвою вагою, але ніяк не панацея. М`язи зміцнюються тільки за рахунок активізації обміну речовин, поліпшення кровообігу і лімфоттока, а міостимуляція лише частково допомагає в цьому. Тому, як не крути, регулярні заняття спортом забезпечать набагато кращі результати.
